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August 16, 2005

地震・雷・体重計（きゃ～～～～）

テーマ： ☆韓流モムチャンダイエット☆(100)

カテゴリ：ダイエット・フィットネス

と言うわけで帰宅後ｺﾜｲｺﾜｲ体重＆体脂肪の測定をしました。
体重がすごく増えているわりには体脂肪は変化なし。
今日は地震もあってばたばたしたわりに気づいたら椅子の上で爆睡。
姉も無事に名取に帰りつき、被害は冷蔵庫が動いてトースターが落ちた程度で済んでいてよかった。
このまま今日は寝ちゃいます。
運動再開は明日からじゃ～～。

朝　食

十穀米・納豆・豚肉と瓜の煮物

間　食

蜜まめ

昼　食

そうめんとざる蕎麦（薬味付）

間　食

はちみつピーナツ

夕　食

スープ餃子・鮭の切り身・豚肉と瓜の煮物・スゴイダイズ紅茶味・夏みかんのブランデーケーキ一切れ
あたり？？眠くて何食べたのかよく覚えてない(^_^;)

硬　水

運　動

□＝未　■＝実行

□ラテラル　□ストレッチ
□モムチャン上腹　　□モムチャン下腹
□モムチャン脇腹　　□モムチャン背筋
□モムチャン尻　　　□モムチャン胸
□モムチャン太股前　□モムチャン太股後
□その他（モムチャンふくらはぎ）

8月11日（28週目）

先週体重比"△ 0.2kg"

開始体重比"△ 9.0kg"

先週体脂肪比"1.0%"

開始体脂肪比"△ 6.0%"

モムチャンダイエットってなに？と思った方はこちらをどうぞ。
火付け役のチョン・ダヨンさんの写真も載ってます。

■ チョン・ダヨンさんのブログ
　うまくみれなかったら→ チョン・ダヨンさんのブログ直
■ チョンダヨンさんの公式ファンサイト
□ infoseekマルチ翻訳
□ エキサイト韓国語翻訳

目指せモムチャンv(^-^)v

たびたびテーマ日記も書いております。主にダイエット中の食事に関してです。お暇なときに読んでみてください☆
ダイエットは自分の食習慣＆生活習慣を見直し健康な体を作ることだと思ってます。
無理せず長期で続けるダイエットを心がけてお互いがんばりましょう♪

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