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2003年01月の記事
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天然素材
グレープシードオイルはなかなか優れています。でも、自分に合った使い方を自分で考える必要があるのです。ただいま、いろいろと実験中。だれかが作ってくれるものとか、商品とゆうのはすばらしい！と既製品の良さもなんとなくわかってきました。追って詳細はご報告します。
Jan 29, 2003
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グレイプシードオイル
先日の日記で書いたグレープシードオイルを入手しました。ボタニカルショップでオイルの計り売りしているのを発見したので。。。10ml 90～130円程度。グレープシードオイルの他、ホホバやアロエ，スイートアーモンドがありました。最初は専用ボトル200円（最少販売単位の30mlを入れる大きさ）を購入しますが次からはボトルを持っていけばokです。エーリザベートも実践したというグレープシードオイル美容。洗顔の後、オイルと水を顔の上で混ぜ、乳化させて乳液を作るんです。「ｷｯﾁﾝで作る美白水＆美髪水」に載っていた「水をはじく肌を作る為に続けています」というﾊﾞｰﾊﾞﾗ寺岡さんのｺﾒﾝﾄに「ﾊｲ！やります」という状態になってしまいました。アトピーの治療に使うこともあるそうで、肌に良さそうです。また、髪(地肌)に少量をすり込んで頭皮に栄養を与えると健康な髪にする効果もあるとか。黒くて太い髪が生えてくるといわれています。グレープシードオイルは酸化し難いとはいうものの、あんまり売れていないスーパーで購入する食用のものを、肌に使うのは抵抗があったのですが、専門ショップだし、少しづつ購入すれば鮮度が良さそうなので、さっそく購入。さっそく、洗顔後水気を軽くきっただけの肌にティースプーン1/3くらい擦り込んでみました。普段使っている化粧水や乳液よりもさすがに油分があるので、ﾃｶﾘ！保湿の高いﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝを愛用しているので、ティッシュで軽く抑えてからﾒｲｸをしました。髪はこれ以上太くなられても困るのですが、ｽﾄﾚｽがたまると頭皮に発疹が出て、傷のようになっているところがあるので、そこに擦り込んでみました。しみません。傷後は常に皮膚が乾いた状態になっているので、いいかもしれません。後は、夕方までの化粧持ちと、メイクを落とした後の肌の具合をみてみなければわかりませんが。。。
Jan 26, 2003
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自家製化粧品に挑戦しようかと。。。
本屋さんに行ったら、「キッチンで作る美白水＆美髪水」という本がありました。自分で化粧水と、髪をきれいにする美髪水作り方を紹介した本です。必要なものは、たまごの殻と、こんぶ、精製水、ホワイトリカー、クエン酸、グリセリンたまごの殻の内側にある膜をはがし、ホワイトリカーにつけて成分を抽出するんだそうです。たまごの殻の内側には、ヒルアロン酸が含まれていて、この成分が美肌作りに役立つそうです。ナツメを加えると、日焼け防止の効果が高まるとか、なかなか面白そう！！この美化粧水はこの他には出来るだけ他のものをつけないようにして使ったほうがいいとか。。他に、グレープシードオイルが紹介されていました。グレープシードオイルは、油の中で最も酸化しにくいのだそうです。食べても、お肌につけても、髪にすり込んでもいいのだそうです。でも、こちらはまだちょっと実践するには抵抗がありますが。。。今の化粧品のおかげか、肌の乾燥は落ち着いてきました。リッチな化粧水と乳液、アイクリームです。内容はリッチですが、ステップはシンプルにしています。リッチな化粧品は大好きですが、お肌を鍛えておきたいので、そろそろナチュラルな方に変えてもいいかなって思っていたところだったので、とても惹かれます。
Jan 24, 2003
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よこよこ
横浜２ということで。。。昨夜は、私的には水餃子＆ビールでした。ちょっと古いけど中山美穂のＣＭ風をイメージしてました。が、、、横浜ベイシェラトンのＣＯＭＰＡＳＳでディナーに化けました。メニューは、 前菜（フォアグラのリンゴワイン煮添え荒塩とバルサミコソース） ミネストローネ ローストビーフ デザート（ケーキ、フルーツソース、フルーツ、アイスクリームとシャーベット） お酒は、スパークリングワインさすが、おいしかったです。フォアグラもローストビーフも大きいのですが、美味。スパークリングワインもシャンパンのように味が良いものでした。ただの会社の人と一緒に食事をするには、「全くもってもったいない」すばらしいお食事です。気張らずこういうお店に入ることに、大人になったのねえと思うことにしときます。他に優先する彼がいないからとか、誘われると断れない性格だとか、暇だとかでは決してありません。念の為。
Jan 23, 2003
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よこはまたそがれ
会議に出席する為、東京の下町から横浜へと移動ちゆう。帰りは水ギョウザ食べてこようかな。らーめんどんぶりに茹たて、ほかほかをどっさりよそってくれるお店があるのです。お店は土間に簡単なテーブルがちょっとあるだけ。そこのタレはなかなか！しょうゆベースにコチジャン他、ココナッツも入っているみたい。 あつつ はっふー カラー じんわり甘ーしまった！この移動中に会議の準備するんだった！
Jan 22, 2003
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うらはらにロシア
usausa1500もむなしく（？）ﾛｼｱ料理のｺｰｽを食べました。とってもおいしかったのと比例して大量にｶﾛﾘｰを摂取。ﾛｼｱ料理が珍しいと思うので、ﾒﾆｭｰをご紹介します。・前菜盛り合わせ （生ハム、自家製ﾚﾊﾞｰﾚﾊﾞｰﾍﾟｰｽﾄ、ｷﾝｸﾞｻｰﾓﾝのｽﾓｰｸ）・伊勢ｴﾋﾞｸﾞﾘﾙ・ﾋﾟﾛｼｷ・ﾋﾞｰﾌｽﾄﾛｶﾞﾉﾌ（または、ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ）・ﾛｼｱﾝﾃｨｰﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂなんてこぶしふたつ分くらいの大きさで、全体にﾎﾞﾘｭｰﾑたっぷりです。体脂肪がグ・グンと高くなりました。このｺｰｽだけで1500kcalくらいあるに違いない。。。
Jan 18, 2003
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と、となりは。。。
こわいよーーうつじょうたいって。。。ちかくにいるとじぶんもひきこまれそうです。まけるな！！と自分をはげます今日この頃
Jan 15, 2003
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Usausa1500
☆本日の日記は、ｵﾌでうーをご存知の男子は読まなくていいですからね。。。別にいやらしい話でもありませんので期待しないで下さい。これから、一日の消費カロリーは1500kcalにする！先日購入した体重計では、基礎代謝と一日の消費ｶﾛﾘｰ（予測）が表示されます。食べるｶﾛﾘｰ＜消費ｶﾛﾘｰ ならよいわけで、この範囲に絞ればゆっくりとやせられるってゆうこと。理論的には。筋肉量が減少して、基礎代謝で消費するｶﾛﾘｰが恐ろしく落ち込んでいました。そんな気がしていたんだけど、、、やはり。最初は、1500kcal食事でもやせないんじゃないかと思うほどでした。。。体質も脂肪が「燃え難い」です。我がﾎﾞﾃﾞｨの燃費の良さに画然としつつ、ＴＶでみた、遊竜ほにゃららという太極拳のような運動を一日に3分くらいやってみました。すると、どうでせう？3日くらいで体脂肪が2%も落ちました。簡単な方法なのでまた今度書きますが、2%脂肪が減って筋肉が使われると、基礎代謝が目にみえて（多少おおげさですが）高くなります。軽い間食、ｼﾞｭｰｽのどちらかにすれば採っても大丈夫そう。。筋肉を全く使わない人は基礎代謝、マジで要注意です！
Jan 14, 2003
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ちょっとかなしいこと
おばあちゃんが他界しました。１００歳でした。病気も苦痛もなく、明るいおばあちゃんらしいから、よかったねって言ってあげました。。
Jan 8, 2003
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今年のテーマ
テーマ『自由な翼』 1.ゆとり創出 2.身軽な体 3.わくわくエネルギー注入実は普通の生活習慣を取り戻すだけなんだけどね。
Jan 6, 2003
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TANITAの体重計
電気屋さんの初売りで欲しかった体重計を買いました。体脂肪の測定のほか、基礎代謝を測定してくれます。すごーい！たのしーい！お正月休暇中は、連日、お料理を作っては食べ、作っては食べの毎日を堪能。確信犯ですが、太っていました。体重、体脂肪ともに増えています。大変だ！！基礎代謝の方は、燃えやすい（筋肉量が多い）、標準、燃え難い（筋肉が少ない）がレベルで表示されます。うーは「標準よりも燃え難い」でした。やっぱり。。。筋肉はすっかり無くなってしまったので、ちょっとしたエクササイズもしよう！！春にむけて、体を戻して軽やかにします。。
Jan 5, 2003
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