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そんな時に,思わぬ「ギックリ腰」になってしまうのです。
さらに,これからの季節,気温が低下してくると,さらにその危険性が増してきます。
そう言う私も数年前からギックリ腰を病んでいます。
年に数回,腰が痺れます。
そんな時,整体の先生に教えて頂いた秘策が・・・
1)冷やす(できれば「腰痛ベルト」か「さらし」を腰に巻く)
2)入浴しない(温めると動けなくなる)
3)動かせる方向に,ゆっくり腰を動かす運動をする(ベッドに横になり,膝を立てて,腰の下に手や枕を入れて動かす)
こうすることで,翌朝,まったく動かせないと言う最悪の事態を防止できます。
緊急事態にお試しを。
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