2014年05月の記事
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新しいヨガ教室へ行きました♪
本日、プチダイエット３日目。体重は昨日より、ちょうど１ｋｇ減りました。朝は、野菜ジュース。お弁当のおかず作ったのの味見。疲れていたので、チオビタ１本。お昼、酵素ジュース。ちりめんじゃこ。甘夏１個。夜、晩御飯のおかずの味見。酵素ジュース。甘夏１個。誘惑に負けて、玉ねぎチップス（１４５kcal）を食べてしまいました。明朝、体重計に乗るのが楽しみだけど、昨日から今朝にかけてほどには、痩せてない気がする。今日はヨガを一時間半したので、かなりお腹が減って、ちょこちょこと食べてしまったので。今日は断食というより、少食ダイエットって感じでした。さて、今日は新しいヨガ教室へ行きました。朝１０時から一時間半。ストレッチヨガとなっていましたが、結構激しいヨガでした。今日のメニューは、全身のリンパを流すということで、体の隅々まで、ポーズしました。今日のヨガは、先生が二人で毎週交代でレッスンされます。生徒さんは１５人ほど。一回、一時間半で７００円。入会金１０００円です。毎月ほぼ４回実施で、月会費制でなく、都度払いします。出席するかどうかは、連絡しなくてよくて、気が向いたら来て、その都度レッスン代を払ってくださいとのこと。いちいち連絡したり、スケジュールを調整したりするのが、負担だった私には、とても都合がいい教室でした。先生も同年代で、雰囲気が良かったし、ヨガ教室の生徒さんたちも、グループになっているのではなかったので、話しかけやすい感じでした。今日は体験で無料。来月から、行けるときに、金曜日ヨガに行きます。とてもいい先生と、教室に出会えてうれしいです（＾＾）今読んでいる本。1分間の日記で夢は必ずかなう! 成功と幸せを引き寄せる!「感性」を刺激する習慣 / 今村暁 【単行本】
2014.05.30
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ヨガとプチ断食
こんにちは。今日もとっても暑かったですね。今日はプチ断食二日目です。プチ断食の詳しい説明はこちらにあります。こちらプチ断食はそんなに難しくないです。私がプチ断食している目的は、まず、胃を小さくすること。過食で疲れている、胃を休ませること。なので、何も食べないわけではありません。朝は、カフェオレ。お弁当の味見（笑）お昼は、野菜ジュース。夕方、牛乳を入れた野菜酵素ジュース。夏ミカンひとつ。晩御飯の味見。という感じです。固形物はなるべく摂らないようにするのと、甘いもの、塩辛いもの、炭水化物は一応摂っていません。今朝体重を測ったら、８００ｇ体重が落ちていました。嬉です。だいたいのところ、私は、間食が好きだし、あまりよく噛んで食べないし、スナック菓子好きだし、たくさん食べるし・・・（－－；；太る要素がたくさんあります。なので、間食しないで、良く噛んでたべて、お菓子は甘いものやスナック菓子をなるべく食べないで、少食にしたら、絶対痩せると思います（笑）明日まで、プチ断食する予定なので、もう一日頑張ります。ちなみに私が飲んでいる、酵素はこちら。野菜スムージー グリーンスムージー酵素ドリンクグリーンフレッシュスムージー（単品）fs04gm野菜スムージー グリーンスムージー酵素ドリンクグリーンフレッシュスムージー（シェイカー＋計量スプーン付き） fs04gm野菜スムージー グリーンスムージー酵素ドリンクグリーンフレッシュスムージー（シェイカー＋計量スプーン付き） fs04gm今日は、めちゃ久しぶりに、８００円ヨガへ行ってきました。ここのヨガは人気があって、今日も生徒さんは、３０人ぐらいきてはりました。でも、なぜか、生徒さんとなじめない私（＞＜）なんとなく、生徒さん同士もうグループができちゃってる感じで、新参者は入りにくいです。今日はにこやかにして、挨拶を進んでして、何気ない会話をしたりして、生徒さんたちと接してみたのですが、どうも、仲良くなれそうな人があんまりいません（＞＜）あと、水曜日開催のことが多いので、月一回の産婦人科受診とかちあってしまうのも、難点。しゃべれる人がいないので、行ってて気まずくて、ここ数カ月お休みしてしまったのでした。なので、家から車で３０分ぐらいかかるところの、ストレッチヨガがあるので、そこへ明日行ってみることにしました。ストレッチヨガは１時間半やって、７００円。入会金１０００円というものです。曜日も金曜日なので、なんの用事もないし、教室の雰囲気さえよければ、こちらへ乗り換えたいです。今日久しぶりにヨガやって、かなり疲れたけれど、やっぱり体を動かすのは気持ちが良かったです。インドエステがだめだったから、せめてヨガして、体のメンテナンスをしたいです。
2014.05.29
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三日間のプチ断食♪
こんにちは。今日は暑かったですね～～。日差しがまぶしい季節ですね。さて、インドエステ。とっても良かったので、お値段もなんとか出せないことはない金額だったし（もちろん安くはないですが）、やりたかったんです。でも、一番痩せたいお腹に、手術痕がある・・・ので、産婦人科の主治医に問い合わせました。そしたら、「そんな激しいエステは、今はやめた方がいい！」と言われました。なので、残念ながら、やめることにしました。そこで！なんとかダイエットをしないと、夏に向けて、肢体をさらすわけにはいけない！ということで、ひとまず、３日間プチ断食をすることにしました。まず、大食漢になっている、胃を小さくします。そのために、固形物、甘いもの、脂っこいものは摂らない。酵素ジュースとか、野菜スムージー、野菜ジュースは飲んでいいことにする。あと、以前、楽天で買った甘夏がまだ残っているので、これは、酸っぱくてあまり糖分がないと思われるので、お腹がすいたら食べていいことにします。これで、なんとか金曜日が終わるまで、胃を小さくしたいと思います。 【古本】プチ断食ダイエット入門/いしはらゆうみ【中古】 afb【中古】 プチ断食ダイエット(2) 体験編 ／いしはらゆうみ(著者) 【中古】afbなんとか三日間頑張ります！
2014.05.28
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インドエステ行ってきました。
本日、ｉｓｐｏｔというサイトで申し込んだ、インドエステへ行ってきました。カウンセリングとかもいれて、３時間かかりました。全身のエステ（といっても、体中のリンパを流す、マッサージです）は二時間ぐらいありました。お試しだったので、５０００円余りの値段でしてもらえました。普通だったら、二万円超えるコース（＞＜）普通ならとても高くて行けないんだけど、今日は特別！と思って行きました。まぁ、今日は子供は修学旅行でいないし、主人は飲み会でいないし。で、どうだったかというと、すごくよかった。リンパを流すマッサージなので、血の巡りの悪いところとか、マッサージされるとかなり痛い！私は、体が冷えているので（冷え症）、足のむくみもひどく、お腹は胃、腸、と出ているので、みっともなくて恥ずかしかったし。マッサージのテクニックは一流に近いと思いました。以前は、自己流ダイエットをして、最高で２８ｋｇ痩せとかしたことがあるけれども、最近は、おばちゃんになってきたように感じて、お腹が出ているのを、「仕方がないかな？」とあきらめ気味だったんだけど・・・このマッサージに通ったら痩せるような気がした。もちろん、マッサージだけでは、だめで、食事療法と、軽い運動（ウォーキングとか、体を使っての掃除をするとか）をしないとだめだけと。今日一日で、５００ｇ痩せて、体脂肪率１％下がりました。まぁ、この効果はそんなにすごくはないけれど、リンパマッサージのテクニックがすごく良かった。一応、一時金払って、契約してきましたが・・・主人に言ったら、「お金もかかるし、遠いから、通えないんじゃないの？」と言われているので、８日以内に、クーリングオフするかもしれません。あと、お腹のマッサージの時に、手術痕もマッサージされたこと。これがちょっと気になっています。手術痕のあたりの、お肉が痩せたいので、なんとかしないといけないのだけど、そこをマッサージしていいかどうか、明日にでも、病院に電話して聞いてみたいと思います。帰り、京都大丸へ行って、エストでスキンケアチェックしてもらいました。それから、ＳＵＱＱＵへ行って、顔筋マッサージとフルメイク、をしてもらいました。さすがにそれだけしてもらって、何も買わないなんてことは、なかなかできないので、ひとつだけ買ってきました。ＳＵＱＱＵの眉墨筆ペンアイブロウリキッドペン ★純正品★スック アイブロウリキッドペンR※送料別スック (SUQQU) アイブロウ リキッド ペン R 02 ブラウン価格：3,402円（税込、送料別）アイブロウ（眉）を書くときに、眉尻や、眉毛のまばらなところとかに、毛が生えているかのように、微細なラインで眉を整えるものです。いいものが買えました。ちょっとずつだけど、美容生活をするのは楽しいです。あとは、今より１５ｋｇ痩せたい。体脂肪率、２０％ぐらいになりたい！ちなみに、足がむくむのは、甘いもの、辛いもの、炭水化物のとりすぎらしい。あと、ダイエットに危険なものは、小麦、砂糖、油に注意らしいです。これらは、もろ太るそうです。もちろん、厳密にとらない・・・ことはしなくていいけど、節度のある食べ方をした方がいいらしい。また、体を温めるように、夏でも、常温かホットで飲み物は飲んだ方がいいらしい。できるところから、実行していきたいと思います。
2014.05.26
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修学旅行へいく
本日は、子供が修学旅行へ行きました。長野へいき、雪遊びやイチゴ狩りなどをするそうです。集合が朝の６時半だったので、子供は朝５時に起きました。私は、先週の掃除のセミナー以来、体が軽く動くようになったのもあって、毎日とても頑張っていたので、昨日は疲れてしまって、昨晩は早く寝て、ゆっくりしました。そのおかげか、朝は４時に起きて、子供のお弁当を入れました。こんにゃくのたいたんや、もやしのナムルなど作っていれました。リンゴもウサギの切り方にして・・・６時１５分には、車で送って行きました。子供に、「３日間いないけど、元気でいてな！」と言われ、なんかちょっとホロリとしました（笑）今日は近くの百貨店へ行くつもりだったんだけど、疲労度が高かったので行かず。近くのショッピングモールへ主人と夕方行きました。晩御飯を食べて、ちょっと買い物。子供に、スニーカー。子供に、靴下。子供に、夏用のパジャマ・・・子供のものばかり買ってしまいました。やっぱりさみしいのかな？私。明日は、主人は飲み会。なので、子供も主人もいないので、晩御飯は作らなくていいです。私は明日は、ispot というサイトで、インドの痩身エステを申し込んでいるので、京都まで行ってきます。８割引ぐらいで施術が受けられるので、申し込んだのだけど、今、太ってきていて、お腹もポッコリしているので、なんとか痩せたらいいなぁ。数年前に太っていた時は、マックスで太っていて、それから、覚悟してダイエットして、２８ｋｇ痩せをしました。それから、リバウンドというほどは太っていないけれど、子宮がんの手術をしたときは、今より５ｋｇほど太っていて、手術後、１０ｋｇ痩せたんだけど、それから、５ｋｇほど太ってしまいました。なんとか、今より１５ｋｇ痩せたいと思います。なんか、年をとってきて、綺麗になることをちょっとあきらめかけているところがあるように思うので、これはイケマセンな！！！なんとか頑張って、痩せて、綺麗になりたいと思います。【楽天ブックスならいつでも送料無料】「ありがとう」でヤセるヒーリングダイエット ［ はせくらみゆき ］これでも読んで、ダイエットしたい！
2014.05.25
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お勧めスキンケア
今日もいい天気でしたね（＾＾）娘に、「そろそろ白髪が目立ってきたんちゃうの？」と言われていたので、美容室へ行ってきました。前回からおよそ一ヶ月半。３月に二回のペースで、髪の毛を染めています。ヘアカットは３カ月に一回。髪の毛の色はこげ茶。根元の白髪をリタッチしてもらっています。ケラスターゼのシャンプー、コンディショナーを使っているせいか、髪の毛の調子はとてもいいです。美容師さんにも、「とだいさんの髪の毛はとてもきれいですね（＾＾）」とほめてもらっています。今使っている、シャンプーはこれ。カラーヘアを、サラサラで軽やかな仕上がりに！ロレアル ケラスターゼ RF バン リフレクション N 【シャンプー】 250ml10%オフ♪カラーヘアを美しく保ちたい方【KERASTASE RF】ケラスターゼ RF クロマ テルミック 150g洗い流さないトリートメントケラスターゼ RFバンクロマリッシュ【ケラスターゼ】RFバンクロマリッシュ 250ml【国内正規品】髪の毛がサラサラになります。ところで、ＵＶカットスプレーを探していたところ、いいものを見つけたので紹介します。サロン専売品！当店特別価格！ 2万円以上お買い上げの方へ!プレゼント中！！アモロス ユーヴルーフ UVカットスプレー UVROFF 50g 化粧品 【SPF50+・PA+++】 【RCP】 【HLS_DU】送料最安400円～6千円以上お買上げで西濃運輸は送料無料♪【送料無料の商品は西濃運輸のみ対象】アモロス ユーヴルーフ UVカットスプレー 50g【RCP】ＳＰＦ５０＋ ＰＡ＋＋＋で、日焼け止めを塗りにくい、髪の毛とか、うなじ、腕、背中などスプレーできます。お値段も１０００円ぐらいで、ご利用しやすいです（＾＾）ｖあと、気に入っているのが、プレ化粧水。ＣｈａＮｔ（チャント）ブースター化粧水2013年3月9日00:00からポイント10倍【化粧品】【敏感肌】【純水】美肌を生む、ピュアで無垢な本...価格：6,480円（税込、送料込）楽天では今取扱がないので、こちらで購入できます。去年とか季節の変わり目に、ひどいお肌の状態になったときに、使っていたアクアミストです。どんな敏感肌になっても、使えます。すごい敏感肌になった時には、このチャントアクアミストを３，４回スプレーして、お肌に浸透させてから、馬油とかつかっての、超やさしいお手入れをしていました。今は、お肌の状態はいいので、化粧水の前のプレ化粧水として使っています。これを使うと、化粧水の浸透が良くなります（＾＾）お勧めです。話は変わって・・・今日はそんなにお掃除はたくさんできませんでした。でも、１０秒掃除はあちこちしましたよ。玄関の下足箱を拭いたり、お風呂の湯垢のついたところを、メラミンスポンジでこすったり。リビングの机の上のものを片付けたり・・・こういうなんでもないような、そうじの積み重ねがお部屋を綺麗にしてくれて、気分良くいられます。気持ちいいです。お掃除の本、私はこれがお勧めです。【中古】 そうじ習慣手帳 部屋を整えて人生を好転させる ／今村暁【著】 【中古】afb【送料無料】そうじ習慣手帳 ［ 今村暁 ］
2014.05.23
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もうすぐお中元の季節・・・
こんにちは（＾＾）相変わらず、毎日掃除しています。でも、あんまり根をつめてやると、疲れるので、あまりやる気の出ない日は、１０秒掃除でもオッケーにしています。今日は、二階の主人用のトイレの掃除（うちはトイレが二か所あります）をしたり、台所のゴミ箱の掃除やら、いろいろしました。特に主人専用のトイレは、煙草を吸う場所になっているのと、男性が便器をあげて、小用を足すと壁などに飛び散ってとても汚れますよね？煙草と小用両方の汚れが頑固についているので、床だけでなく、壁紙まで綺麗に拭きあげました。でも、まだ汚れが気になるので、煙草のヤニなどをとるために、何か特別な拭き掃除を考えたいと思います。もしご存じのお方がおられたら、是非お教えくださいませ！！あと、医療費控除の申請書類作りしました。去年は、もうだいぶ忘れてしまっていますが、私が子宮がんになって、手術と入院したので、結構医療費がかかりました。でも、がんの医療費は、がん保険がおりたので、医療費控除には入りません。これらを抜いて、計算しました。あと、そろそろ、お中元の準備を考えないといけません。会社の上司や、ピアノの先生には、そうめん。あとコーヒーとか、仲人さんには、今年は佃煮とかそういうものを考えています。来月初めに楽天スーパーセールがあるようなので、その時に買うのでもいいかな？★送料無料★お中元ギフト★【定番特割】〈巽製粉〉麦坐 手延べ胡麻素麺【33-0753-34】【GMD-30】【14西友中元】【楽ギフ_のし】【夏ギフト】★メーカー希望小売価格の30%OFF★手延素麺を詰め合わせました。手延べ製法から生まれる独特のつるっとしたのど越し、しっかりしたコシ、原料小麦粉から生まれるもちもちした歯ごたえをお楽しみください。【雲仙花ぼうろ 島原手延素麺】【1.4kg詰（50g×28束）（約14食分）】【素麺 そうめん 送料無料 セット お中元 手延 母の日 父の日 流し お徳用 レシピ】【本場播州揖保の糸手延そうめん】木箱入り揖保の糸上級品(赤帯)HK-30出産内祝い 新築内祝い 快気祝い 結婚内祝い 内祝い お返し お中元 お歳暮 法要 引き出物 香典返し 粗供養 御供え【楽ギフ_包装選択】【楽ギフ_のし宛書】【楽ギフ_メッセ入力】【25％OFF】素麺発祥の地「三輪素麺」 お中元や夏ギフトの定番品。【内祝い/出産内祝い/快気内祝い/結婚内祝い/引出物/香典返し/粗供養/法事】手延三輪素麺 (KA-30)【そうめんギフト】【お返し/内祝い/ご挨拶/お中元/お歳暮/香典返し】【ギフトタグ】【楽ギフ_包装選択】【楽ギフ_のし宛書】【楽ギフ_メッセ入力】黒帯特級品は、熟練生産者が厳寒期に生産する、揖保乃糸の逸品です！ギフト 御中元 引き出物 引出物 内祝い 出産内祝い引越し ご挨拶 お返し 満中陰志 快気祝い【20%OFF! 送料無料!】揖保の糸 そうめん ひね 特級品 黒帯＜KB-30＞(50g×18把 播州手延素麺 揖保乃糸 古）【楽天市場】【RCP】【楽ギフ_のし宛名】【お中元・ギフト・御挨拶・御中元・内祝】【マラソン201405_送料無料】送料無料 お中元に播州そうめん(素麺) 絹糸のようになめらかな素麺です。【播州そうめん 送料無料】播州の糸 ［25束］ FP-30(木箱入)【播州素麺】［s-b］【楽ギフ_包装選択】【楽ギフ_のし宛書】【楽ギフ_メッセ入力】お中元にコーヒーセットを・・・人気のネスカフェから挽き豆包み製法で本格的な香り味わいが楽しめるコーヒーギフトお中元・香典返し・出産祝い・快気祝いなどさまざまな用途のお返し品として適しております。【送料無料】 ネスカフェ レギュラーソリュブル コーヒーギフト (N30-SO) 【父の日ギフト/お中元/ネスカフェギフト/コーヒーセット/珈琲/内祝い/出産内祝い/結婚内祝い/快気祝い/香典返し/新築祝い】【楽ギフ_包装】【楽ギフ_のし宛書】05P21May14お中元のしを選べます。【ポイント5倍！～5/30 9:59まで】【送料無料】アストリア プレミアスティックコーヒーセット ASK30【2014年お中元ギフト】【ダイエー】【smtb-t】【楽ギフ_のし】【02P21May14】
2014.05.22
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動禅 掃除道 ２級講座
こんにちは。毎日、乾燥したいい天気が続くので、毎日こたつ布団や毛布、シーツなどを洗って干しています。毎年クリーニングに出していたのだけど、高くかかるので、今年は倹約のため、自宅で洗いました。液体洗剤で洗うと、顆粒洗剤とちがって、溶け残りがないので、綺麗に洗えました。さて、昨日は、「動禅 掃除道 ２級講座」へ、母と行ってきました。朝の９時半から、夕方の４時半までじっくりありました。理事長は今村暁（いまむらさとる）氏。私たちは、その他講師の山口氏にレクチャーを受けました。【送料無料】そうじ習慣手帳 ［ 今村暁 ］まず、掃除の定義（日本そうじ協会）【掃除】場を整え、流れを良くし、個人と組織の能力を最大限発揮できる環境をつくること。【整理】不要なものは捨てること。【整頓】すぐに使える状態に配置すること。【清掃】埃をとること。【清潔】ピカピカに磨き上げること。今回の２級では、掃除の整理、整頓までを習いました。【整理】不要なものは捨てること。で有名なのは、近藤真理絵さん、やましたひでこさん、辰巳渚さんら。【楽天ブックスならいつでも送料無料】人生がときめく片づけの魔法 ［ 近藤麻理恵 ］買取時のポイントが10倍！本・ゲーム・DVDなど買い取ります。申込はこちら【古本】新・片づけ術断捨離 「片づけ」で、人生が変わる。/やましたひでこ【中古】 afb【中古】 もう一度「捨てる！」技術 「メンテナンス！」の方法 宝島社新書／辰巳渚(著者) 【中古】afbそして、【整頓】で有名なのは近藤典子さんら。 【古本】マンガ近藤典子のステップ収納術 これが基本だ！/近藤典子【中古】 afb整理とは 整理の技術整理する時に４分類する。１．よく使う⇒収納する２．使わない⇒捨てる、譲る、売る。３．頻繁に使うわけではないが必要⇒移動して保管４．迷う、よくわからない⇒保管箱へ荷物の量を減らすには魔法の質問 ひとつひとつ手に取り自問自答○「今、使ってる？使ってない？」×「まだ使える？使えない？」×「高かった？高くなかった？」×「懐かしい？懐かしくない？」×「壊れてる？壊れてない？」使っていない限りは不要なもの＝ゴミなのです。整理 適正量・適正量 自分が管理、コントロールできる量のものしか持たない。・ものは少ないほど管理しやすくなる。・ものの保管にはスペース（お金）が必要。モノを増やさないために（適正量）・余計なものを買わない、もらわない、拾わない１．１００均で売っているものが１０００円だったら買う？ 不要なものは安くても買わない。２．「便利そう」というモノは買わない。使うモノ、必要なモノを必要な量だけ買う。３．収納グッズを買わない。収納スペースが増えるとモノは増える。部屋を片付けたいのなら収納グッズを捨てよ。４．寿命の短いものは処分する。一生モノは慎重に気に入ったモノを選ぶ。整頓とは定位置管理８０％管理動線収納（距離を短く！時間を短く！）ものが置かれやすい場所使用頻度別収納賞味期限グルーピング（グッズ、場所、用途）掃除の順序１．窓を開け、換気する。２．写真を撮る。変化がわかると楽しい。３．すべて出す。４．整理。「使ってる？使ってない？」⇒４分類５．清掃。掃く。６．清潔。拭く。磨く。７．整頓。すぐ使えるようにモノを配置。そして、一番大事なこと！掃除を毎日の習慣にするには・ビフォーアフターの写真を撮る・１０秒掃除・○をつける（小さいことでもほめる）・狭い範囲をキレイにする（狭い範囲を高い基準で綺麗にする）・仲間と情報交換をする（掃除友の会、フェイスブックなどに参加して、モチベーションを保つ。習慣になる）講座の大事なところをかいつまんで言うと、以上のようなことでした。１０秒掃除というのは、掃除を毎日の習慣にするために、初動の基準を低く設定しておきます。「１０秒だけなら、毎日続けられる！」ということです。１０秒でできることといえば・・・玄関・・・靴を揃える、傘を傘立てに立てる。トイレ・・・タオルの交換、汚物捨て寝室・・・ベッドメイキングや布団を畳むリビング、ダイニング・・・テーブルの上の片付けキッチン・・・シンク磨き、コンロ磨き、食器の片付けお風呂・・・排水口の掃除、ゴミ捨てなどいろいろあると思います。私は、昨日というか今日、すごく早く目が覚めてしまいました。１０時に寝たのですが、起きたのは二時前。そして、それから寝られませんでした。なので、不要物（ゴミ）を捨て続けました。今朝は燃えるゴミの日だったのですが、ゴミ袋７袋出ました。そして、粗ゴミ、６袋の予約をしました。粗ゴミに出す予定のものは、・いらない食器類・腹筋マシーン（場所ばかりとって、あまり効果がないため）・古い布団・ふくらはぎ、首をもむマッサージ機（買ったときは使ったけれども、しまってしまったら何年も使っていません）・電気鍋など。こうやって、要らないものを捨てていくと、実際に私が使っているものはほんの一部だということがわかってきました。昨日は寝られなかったから、４時間以上も掃除をし続けたけれど、これからは、１０秒掃除でもいいので、毎日続けたいと思います。そして、ひとまず、１か月掃除を続けます。１ヶ月後には、「新築の家に帰ってきたように思えるような家」にしたいと思っています（＾＾）ｖぼちぼち頑張ります。
2014.05.19
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お掃除生活と読書、ドラマなど
こんにちは～～～（＾＾）天気もよく、元気な私です。今朝も５時ごろから目がさめて、こたつ布団や毛布やら・・・洗濯しました。そして、トイレを磨きあげたり・・・いろいろ掃除してました。昨晩は、お風呂に入っている間に、パックをして、そのパックをしている間に、マジックスポンジで、湯垢をほとんど取りました。お風呂場も、洗面器も椅子もぴかぴかです。昨晩は主人が帰ってくるのが遅かったので、その間、キッチンマジックリンとかつかって、シンクから、排水溝からキラキラに磨きあげました。その前には、洗面所を磨きあげて、排水溝の詰まりとりまでしましたよ。 【エスコ】 ESCO 125x40mmマジックスポンジ EA809ZB-13【花王】マジックリンハンディースプレ 本体400ml【kao 住居用洗剤 電子レンジ 換気扇 台所まわり スプレータイプ】【 洗面台 排水口 排水溝 ゴミ 防止 髪の毛 配水管 詰まり 汚れ 防ぐ | 楽天 】【エントリー条件達成でポイント2倍 5/18 ～10時】LEC レック ヘアストッパー ゴム栓用 お徳用8個入り BB-258今日読み終わった本の影響（笑）【送料無料】そうじ習慣手帳 ［ 今村暁 ］おそうじ協会の今村暁さんの本。掃除の仕方が、家の隅から隅まで、細かく書いてあって、難しくないし、簡単に取り組めるので、お勧めです。楽しく、掃除しました。なんだか、掃除が楽しくなってきました。家が綺麗だと、気持ちいいし（＾＾）ところで、そうじ協会のセミナー、明日行ってきます。今日はツタヤで今村暁さんのこの本買いました。【楽天ブックスならいつでも送料無料】10秒朝そうじの習慣 ［ 今村暁 ］この本も、とっつきやすくて、面白いし、掃除したくなる本です。もっと読みたかったのですが、明日のセミナーと重複してはいけないので、ちょこっと読むだけでやめときました。代わりに今日読んでいる本。結局、図書館では７０人待ちだったので、本やで下の本買いました。【楽天ブックスならいつでも送料無料】ルーズヴェルト・ゲーム ［ 池井戸潤 ］ドラマの原作本なので、内容がリンクしていて面白いです。まだ途中読んでいます。面白いので、じっくり読む予定。そして、本を３冊以上買ったからか、ツタヤでは、旧作のレンタルが１本無料になりました。なので、借りたＤＶＤはこちら・・・【レンタルアップ中古DVD】［DVD］西の魔女が死んだ The Witch of The West is Dead／中古DVD【中古】afb 西の魔女が死んだ（文庫）-梨木香歩-【メール便可 送料100円】おばあちゃん（魔女）役を、シャーリーマクレーンの娘、サチ・パーカーがやっています。素敵なおばあちゃん役です。途中まで観ましたが、なかなか面白かったです。また時間のある時にゆっくり見たいと思います。ところで、昨日、「アリスの棘」みられた方おられるでしょうか？昨日のアリスの棘非常に面白かったです。水野明日美役の上野樹理・・・うまいです。そして、のだめとは全然違って、綺麗！クールビューティ！そして、ストーリーがとっても面白い。予測不可能な内容で、ずんずんドラマが意外な展開になっていっています。非常に面白い！昨日６話だったのですが、今までで一番面白かったです。次週が楽しみ。明日美は殺されたお父さんの復讐をすることができるのか！？とても興味深いです。
2014.05.17
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「うつ病治った？」
こんばんは。最近は読書づいてて、毎日最低一冊は本を読んでいます。暇な日は、二冊読んでいる時も・・・今読んでいるのはこれ。【楽天ブックスなら送料無料】カネ遣いという教養 ［ 藤原敬之 ］読みながら、「う～～ん、そうかな？」と疑問符がたくさん出てます（笑）ビルゲイツとか松下幸之助さんの金遣いに対し、「チャリティとかにお金を使うのは、面白くない使い方だ！」みたいなことが書いてありました。まだ前半を読んでいるところなので、全部読んだ時点で、どんな風な主張なのかわかりませんが、楽しみに読みたいと思います。自分とは全然違う考えの本を読むのも、面白いものです。ところで、今日、精神科受診しました。先月、越智啓子先生のヒーリングセミナーを受けた時に、「あなたは、もううつ病卒業しているわ！」と言われたことを、カウンセラーに話しました。カウンセラーも、「最初に、とだいさんに会った時よりも、穏やかになっておられる感じですね」と言っておられました。主治医に「最近、だいぶ楽なんで、うつ病治ってるんちがうかと思うんですけど・・・」と言ったら、「うつ病、治ってるかもしれんね？」と言われました。まぁ、でも、抗うつ薬が効いているということも考えられるので、まだ受診する必要はあるようですが。「とだい」の日記ブログを初めてから、かれこれ１０年以上経つと思うのですが、始めた動機は、「うつ病の大変さを、世の中の人に知ってもらいたい」ということがきっかけでした。なので、最初の方の日記は、うつ病の苦しい心の内を書いたものが多かったです。最近は、やる気がないこととかはちょくちょくありますが、落ち込んで死にたくなる・・・というのは、すごく頻度として、以前より減ったと思います。ありがたいことです。ところで、今度、「掃除のセミナー」へ行くことになりました。日本そうじ協会という団体があって（内閣府にも認めてられる団体です）、それに実母が、「大阪やけど、行きたいから、あんたもいかへんか？」とすごく誘われたので、行くことにしました。セミナー代、二万以上かかるので、出費は痛いのですが（－－；；母も、７５歳を超えているので、正直他府県の田舎から、大阪まで出てくるのは大変だと思うし、私も大概、母のことが心配なので。親孝行のつもりで受けてきます。でも、内容もなかなかよさそうなので、どうせ同じお金払うんだったら、楽しんで行ってきます。代表は今村暁さん。本も出しておられます。【送料無料】そうじ習慣手帳 ［ 今村暁 ］頭の雑音を掃除する「メモ化」 ひらめきを行動に変えて結果を出す! / 今村暁 【単行本】【楽天ブックスならいつでも送料無料】頭の雑音を掃除する「メモ化」 ［ 今村暁 ］【楽天ブックスならいつでも送料無料】10秒朝そうじの習慣 ［ 今村暁 ］図書館で何冊か今村さんの本を借りてきたので、セミナー行くまでに読んでみようと思っています。楽しみです♪
2014.05.13
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人は「そとづら」が９割
本日もいい天気でしたね。体を鍛えるために、片道２０分以上かかる１００円ショップまで往復しました。天気が良くて、日に焼けそうでした（暑い・・・）本日読んだ本、【楽天ブックスならいつでも送料無料】人は「そとづら」が9割 ［ 三枝理枝子 ］題名は面白そうなんだけど、中身は、私には、あんまり面白くなかった。元ＡＮＡのＣＡの三枝さんの著書。勉強になるところも多々あったけど、副題が「誰からも好かれる人が密かに実践してること」ということだったけれども、実践するのはちょっと難しそうに感じました。いうなれば、八方美人で、ポジティブで、前向きでないとだめな感じ・・・を受けました。私には実践が難しそうに思いました。今日はこれから、「軍師官兵衛」それから、日曜劇場「ルーズヴェルトゲーム」官兵衛は、今日も信長を裏切る人が出るみたいで・・・官兵衛に危機がせまります！官兵衛のあとはルーズヴェルトゲーム。どうも、ルーズヴェルトゲームは、半沢直樹のスタッフが作ったのもあって、二番煎じな感じがありますが、内容は、結構違うし、面白い。私は、沖原役の、工藤阿須加さんを応援しています。かれは、元巨人の工藤公康さんの息子さんです。いい演技しています。泣き顔が何ともいえず、さわやかです！楽しみです！
2014.05.11
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「アリスの棘」第５話と、「指先で紡ぐ愛」
こんにちは～～今日もいい天気でしたね（＾＾）一週間ぐらい前に、ジャガイモを栽培するために、植えたのですが、植え方が悪かったのか芽が出ません（＞＜）かなし～～でも、同じ時に植えた、ピーマン、プチトマト、ローズマリー、マリーゴールドは元気に育っています。トマトなんかはもう花が咲いています。食べるのが楽しみ！さて、昨日の晩、アリスの棘、第５話でした。毎回、話が早く進んでいくのと、結構予期しない方向に行くので、面白いです。昨日も、「おぉ～！」っていう展開でした。主役の上野樹理ちゃん・・・すっかり綺麗になって、のだめとは全然違う雰囲気で、別人です。面白いです。ただの復讐ものドラマかと思っていましたが、結構話が錯綜しています。次回からは、女の恋愛の恨みも絡んでくるようで、きゃー怖い（笑）でも、面白いです。先日から読んでいる、福島智（東京大学教授、全盲ろう者）の、新しい本を借りて読みました。指先で紡ぐ愛 グチもケンカもトキメキも-【電子書籍】【中古】 指先で紡ぐ愛 グチもケンカもトキメキも ／光成沢美(著者) 【中古】afb光成沢美さんは、福島智さんの奥さんです。指先で紡ぐ愛というのは、盲ろう者の智さんを指点字で沢美さんが通訳されることから、付けられた題名と思われます。これも面白かった。エッセイです。最初は、「さとしわかるか」【古本】さとしわかるか/福島令子【中古】 afbで、お母さんの立場から、健常者から、盲者、そして、耳が聞こえなくなり盲ろう者となっていかれる様子が、克明に描かれていて、ちょっと怖かったのですが、「指先で紡ぐ愛」を読んでたら、全然怖くないですね。普通の結婚をしている夫婦の物語です。ただそれが、智さんという宇宙人（盲ろう者である自分を、智さんは、自分をこう呼ぶ）と結婚した、沢美さんの話になっています。盲ろう者との結婚はすごく苦労がありそうだけど、いうなれば、言葉の通じない外国人と結婚したかのような、感じすら受けます。智さんというのは、Ｂ型で、沢美さんはＡ型で、二人の相性はいいのかわるいのかわかりませんが、結婚すべき人と結婚したんだなぁと思いました。読み物としても面白いので、よかったら是非読んでみてください（＾＾）
2014.05.10
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「さとしわかるか」
こんばんは。楽天マラソンだけど、どうも盛り上がってないみたいですね～～。私もあんまり盛り上がらず、フルマラソンにはならないです、珍しく（笑）昨日ご紹介した、南雲先生・・・食事療法でダイエットって、食べることが好きな私には、結構きつかったりもします。それに、私、いいオバサンなのに、ジャンキーなお菓子とかスィーツも好きだし・・・南雲先生みたいに、厳密にはできないかもしれないけど、ほどほどに、ダイエット頑張りたいと思います。お腹が鳴るまで食べるの我慢して、体にいいものを食べる！っていうのは、とってもいいことだと思うので、できれば頑張ってしたいと思います。ところで、今日読んだ本。【古本】さとしわかるか/福島令子【中古】 afb福島智さんは東京大学の教授。盲人で聾唖者です。ヘレンケラーと同じ状態の身体障害者なんです。この本は、智さんのお母さんが書かれた本。智さんが生まれてから、片目ずつ失明していき、１８歳ごろには、耳も全く聞こえなくなってしまう・・・その過程が書かれています。結構壮絶な感じなんだけど、お母さんも、智さんも明るい！すごいです。全盲ろうになられてから、お母さんが初めて、指点字をされるようになって、智さんと話ができるようになっていく様子は感動的でした。【送料無料】生きるって人とつながることだ！ ［ 福島智 ］こちらは、福島智さんのエッセイ。面白いです。福島さんが、健常者の光成沢美さんと結婚されるところなんかは、とても興味深く読んでいます。こちらも面白い本です。奥さんは指点字をして、智さんの耳の代わりになられています。智さんは声は出るので、おしゃべりはされるのです。でも、目が見えない、音も聞こえない状態って、考えてみたら、本当に大変な障害です。それでも、東京大学教授にまでなられて、すごいです。生きるのって、素晴らしいと思った本でした。
2014.05.07
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「空腹」が人を健康にする
ここ数日、何度も読み返している本。「空腹」が人を健康にする-【電子書籍】【楽天ブックスならいつでも送料無料】「空腹」が人を健康にする ［ 南雲吉則 ］テレビでも活躍しておられる、南雲先生の本。こちらも読んでいます。【楽天ブックスならいつでも送料無料】50歳を超えても30代に見える食べ方 ［ 南雲吉則 ］上の本のほうが、内容が濃い感じでした。まぁ、書いてあることを要約したら、お腹が鳴るまでご飯を食べない。食べすぎに警鐘を鳴らす本。必要以上に食べなければ、見た目が２０歳若くいることも可能で、美しく、ウエストも引き締まって、最適な体重、外見でいることができる・・・というようなことが書かれています。非常に影響を受けながら、読みました。若さ美しさは内面の健康の表れということで、南雲先生の目指しておられる健康な姿は、肌がつやつやでウエストがくびれていることそのために有効な方法は「空腹」「完全栄養」「睡眠」の三つ。・一日一食（または一汁一菜）・野菜は葉ごと皮ごと根っこごと、魚は皮ごと骨ごと頭ごと、穀物は全粒で・睡眠は夜の１０時から夜中の２時までのゴールデンタイムを含むようにということです。私は、最後の睡眠のゴールデンタイムに寝ることができているので、自分で言うのもなんですが、比較的お肌はきれいかも知れません。でも、一日一食はできていなかったので、今、なるべく、そうできるように努力しています。お昼にお腹いっぱい食べたいので、朝は何も食べないか、野菜ジュースのみ。夜は何も食べないか、プリンとか手作りクッキーのみの生活をするようにしました。この生活を始めてから、３日ほどたちますが、１キロぐらいはやせました。この調子で、あと１０ｋｇやせたいと思います。ほんとは、あと１５ｋｇはやせたいのですが、なかなかなので、ひとまず、１０ｋｇ痩せます！人に言える体重になったら、また、体重を公表して、頑張りたいと思います。それにしても、とうとうゴールデンウィーク終わりますね。うちは、なんとなく、時間が過ぎました。それから、今日からマラソン始まりましたね。といいつつ、買いたいモノがない（＞＜）今回はハーフマラソンにもなりそうにないです。ひとまず、１ジャンル「ドリンク」のみ。
2014.05.06
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「ルーズヴェルトゲーム」面白い！
昨日は、待望の日曜日。毎週楽しみにしている、「軍師官兵衛」と「ルーズヴェルトゲーム」があります。官兵衛は荒木村重が苦境に追い込まれて、信長を裏切っていく・・・その苦悩がよく出てて面白かった。毎回、楽しみです。そして、今年の春ドラマで、私が一番楽しみにしているのが、「ルーズヴェルトゲーム」！半沢直樹のスタッフが作るドラマ。一作目は「なんだ、半沢の二番煎じか・・・」と思っていましたが、昨日の二話・・・面白かった。元野球選手、工藤公康さんの息子さん、工藤阿須加君の演技がいい！目が綺麗な、さわやかな人なんです。その子が苦しみを乗り越えていくすがた、野球部のみんなの助け・・・感動です（；；）【楽天ブックスならいつでも送料無料】ルーズヴェルト・ゲーム ［ 池井戸潤 ］こんな重厚な作りのドラマがみられる日曜日はとても楽しみです！今日は実家へ日帰りで帰ってきます。
2014.05.05
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