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2007年05月の記事
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家で肩
なかなか時間が作れないので家トレ！ホームジム欲しいわーダンベルショルダープレスサイドレイズフロントレイズベントオーバーラテラルレイズ今日は時間が無かったので自宅でトレ自宅のダンベルは20kg×2個なので、重量が物足りない。当然セット数が多くなってしまいました。プレートが欲しいでも買ったらもって来るのが・・・なんつっても車無いもんで。悩む。
2007.05.30
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29日の日記
今日は胸と背中！ ベンチプレス インクラインベンチプレス チェストプレス ダンベルフライ ケーブルクロスオーバー ケーブルダウントライセップスエクステンション スミスマシンベントオーバーロウ シーテッドケーブルロウ ラットプルダウン アームカール なんだかんだで久々のトレーニングになってしまいました。 仕事がねー、なかなかねー・・・ しかもプロテイン忘れちゃいまして、完全にトレーニー失格ですよ。 つーことでジムの自販でザバスのプロテインドリンクを二本買って代用しましたが 250円×2本 なんか悔しい出費です。 肝心のトレーニングはベンチが絶不調！ 140が超重かった！ ギリギリセーフって感じです！ やばいなこりゃ・・・
2007.05.29
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背中 二頭筋
今日は神奈川の某トレーニング施設にてトレーニング。ベントオーバーバーベルローイングチンニングガットマシンプルダウン（ワイドグリップ）ガットマシンプルダウン（リバースグリップ）Ｔバーロウ（初体験！）ワンハンドダンベルロウーイングアームカールハンマーカール昨日よりクレアチンを再開しました。いつものプロテインを飲んで就寝。。。
2007.05.21
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胸だおー
今日は都内ジムで胸だおーベンチプレスインクラインベンチプレスチェストプレスダンベルフライケーブスクロスオーバートライセップスプレスダウンフレンチプレスＢＣＡＡが無った、買わなくては！
2007.05.18
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肩だおー
昨夜は時間が無かったのでさくっと肩をやりました！ダンベルショルダープレスサイドレイズフロントレイズベントオーバーラテラルレイズ以上。眠かった。。。プロテインをがっつり飲んで寝ました。
2007.05.17
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日記再開 下半身
本日より日記再開！本日は下半身！スクワットランジブルガリアンスクワットレッグプレスレッグカールレッグエクステンションジャンプスクワットアブダクションアダクション腰いたい・・・
2007.05.15
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