どん底生活からよみがえり

NOを言える人になる　他人のルールに縛られず、自分のルールで生きる方法【電子書籍】[ 鈴木裕介 ] ​

図書館で借りて読みました。精神科医が患者を見て知ってほしい内容です。仕事を休業中の人が復帰を目指しているときにする過ごし方とかあって、とても参考になりました。
職場にはいろんな人がいます。マイナス的な人に関わらず、プラス思考の人と限定して付き合い、後は会わないよう断る勇気を持つということです。

お互いが助けあい、秩序を持って付き合う。人の時間を奪わない。友達は多い方がいいとは限らない。
ゴミの片づけと同じで、不要な人物（マイナス思考の人、パワハラな人、自分の話ばかりで時間泥棒する人）は近づかないことですね。縁を思い切って切りましょう。
そうすることで、また新たなプラス思考の人と縁ができる余地が生まれます。数人でいいのです。
友達は多ければいいというもんではありません。仕方なく嫌われてはいけないというだけで付き合うのは避けなければなりません。

うつ病になった職場では、パワハラ、無視、仕事量の多さ、協力のなさで、職場の犠牲になりました。
もうこれ以上マイナスの人達に囲まれた生活をしてはいけません。
退職を機に、人を選んで、お互いに励ましあえる本当の友達ができるまで、焦らず待とうと思います。