漢方的健康生活

森光子に見習う

久しぶりに愛犬のシャンプーをしました。もう、１２歳になるゴールデンリトリバーの男の子（おじいさん 笑）です。いつもお風呂でシャンプーするのですが、初めてお風呂に入るのを嫌がりました。数ヶ月前から足腰が弱くなって、階段や、段を超えることを嫌がります。最近、散歩であまり歩いていないから急に老け込んだのかもしれません。私たち人間も、第２の心臓と言われる「足」をしっかり動かすことで、その動きがポンプ代わりとなって血液の流れをよくするようです。また、足腰を強くしておけば、高齢になってから起きうるであろう怪我の予防にもなります。毎日スクワットをしている森光子さんの話は有名ですよね。ダンベル持ってスクワットを４０回、毎日続けて２ヶ月たてばヒップも引き締まって、足も長くなったようです。人によっても差があるでしょうが、確かにヒップの位置は上がりますよ。足を動かして、体型維持！ 森光子さんのヒップはどうかなぁ～何事も、継続継続、継続は力なり！です。　最強に忙しくて外に出かけられなければ、こんなアイテムもありますよ。私は、ゴムボールが好きです。