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December 11, 2004

一生、笑顔をもって！　（生活習慣病の予防）

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テーマ：「食育」についてどうお考えですか？(82)

カテゴリ：学栄のページ

食に関する指導「６年生保健」

「生活習慣病」を知っていますか？

生活習慣病とは、毎日の乱れた生活リズムや、毎日繰り返される悪い習慣が原因で病気になることです。

どんな生活習慣病があるでしょうか？

肥満、糖尿病、高血圧　etc

癌、心臓疾患、脳血管疾患などがあります。日本の成人の死亡原因の殆どが、「生活習慣病」です。

では、どんな生活リズムや習慣が生活習慣病の原因となると思いますか？

運動不足？　砂糖の摂りすぎ？　食べ過ぎ？　ストレス？　etc

他にはないですか？　みんなは食事をして、運動だけで一日が終わるの？

あ～！！　睡眠、休養

「食事・運動・休養」のバランスが大切なんですよね。

[ここで自分の食生活をふり返り、食習慣チェックをする]

カルシウムの効率的な吸収をするための方法をベースに、食事・運動・休養の大切さを説明する。

生活習慣病予防のために！

いちにち３０食品を摂ろう。

ついつい摂りすぎ砂糖は、一日２０ｇまで。

もっとたくさん食べよう魚と野菜。野菜は一日３００ｇ。

げん塩で健康に！塩は一日１０ｇまで。

ん毎日のうんどうと適量の食事をしよう。

きまった時間に楽しい食事。

最後に、SMAP香取伸吾さんのダイエット本の１ページを読み聞かせ、彼が２６歳で気がついたことを、みなさんは６年生から実践しましょうと話す。

自分の食生活をふり返り、改善点に気づき、それを改めた一次予防の生活をし、一生を笑顔をもって生活してほしいですね。

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