漢方的健康生活

  漢方的健康生活

December 11, 2004
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カテゴリ: 学栄のページ
食に関する指導「6年生保健」

「生活習慣病」を知っていますか?

生活習慣病とは、毎日の乱れた生活リズムや、毎日繰り返される悪い習慣が原因で病気になることです。

どんな生活習慣病があるでしょうか?

肥満、糖尿病、高血圧 etc

癌、心臓疾患、脳血管疾患などがあります。日本の成人の死亡原因の殆どが、「生活習慣病」です。

では、どんな生活リズムや習慣が生活習慣病の原因となると思いますか?

運動不足? 砂糖の摂りすぎ? 食べ過ぎ? ストレス? etc

他にはないですか? みんなは食事をして、運動だけで一日が終わるの?

あ~!! 睡眠、休養

「食事・運動・休養」のバランスが大切なんですよね。

[ここで自分の食生活をふり返り、食習慣チェックをする]


カルシウムの効率的な吸収をするための方法をベースに、食事・運動・休養の大切さを説明する。


生活習慣病予防のために!

ちにち30食品を摂ろう。

いつい摂りすぎ砂糖は、一日20gまで。

っとたくさん食べよう魚と野菜。野菜は一日300g。

ん塩で健康に!塩は一日10gまで。

毎日のう どうと適量の食事をしよう。

まった時間に楽しい食事。


最後に、SMAP香取伸吾さんのダイエット本の1ページを読み聞かせ、彼が26歳で気がついたことを、みなさんは6年生から実践しましょうと話す。


自分の食生活をふり返り、改善点に気づき、それを改めた一次予防の生活をし、一生を笑顔をもって生活してほしいですね。















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Last updated  December 11, 2004 01:57:36 PM
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iyeei_m @ Re[2]:果物は体によい でも食べ過ぎては(^_^;)(02/18) Apple bearさんへ♪♪ はい!!ありがと…
Apple bear @ Re[1]:果物は体によい でも食べ過ぎては(^_^;)(02/18) iyeei_mさんへ こんばんは。 お久し…
iyeei_m @ Re:果物は体によい でも食べ過ぎては(^_^;)(02/18) 冬は、果物が少ない季節! ミカンはそろ…
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