2015年11月の記事
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腸内環境
明日から１２月残すところ今年も１か月と１日あっという間に今年も終わりそうですね年末はお歳暮を渡したり、年賀状の準備、クリスマスや年末の家の大掃除などなど慌ただしくなる時期ですね。そろそろ我が家もいろいろ準備しないと忙しくなりそうです。 病気をして治療が終わり治療をする前は食べるものや飲み物は肉の料理が多く、スナック菓子甘い食べ物、甘い飲み物、缶コーヒーなどなどかなり乱れていて胃腸が弱いとかではなく頻繁に胃や腸の調子が悪かったのですが治療期間も含めて、食事の改善をしたらこの２年間、胃と腸のトラブルが減少してきました、まずはお肉！たまに食べますがほとんど食べなくなりスナック菓子や甘いものもあまり食べないようにして、飲み物はほとんどが無糖の飲み物、（水、お茶、ブラックコーヒーなど）などで少しずつですが改善したとこ腸内の環境も良くなった気がします。食事内容を少し菜食中心にしてみたりちょっとした事を変えるだけですぐには効果は出ないと思います少しずつ改善されると思います。腸内の環境が悪いと万病の元と病院の先生が言っていました。 これからも実践できる範囲で頑張りたいと思います。 今日も来ていただいた方ありがとうございます。 にほんブログ村
2015.11.30
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2年前！
連休明けの今日、北海道では雪、初雪が降ってます。もう時期12月冬本番ですね。 2年前の11月は骨髄移植の治療が終わり退院した月でした。 移植時の入院期間は約3カ月でした入院してすぐに隔離（無菌室）されて治療中は（検査以外は）病室から出ることが許されず退院する２週間位前まではほとんど病室から出ることが許されませんでした。治療も辛かったですが、部屋から出れない辛さも結構きつかったです。 今でも忘れません退院した日入院時はまだ夏で暑い日でした退院時は１１月すごく寒くてなぜか不思議な感じがしました。家に帰る道中不思議な感情でした（生きて外の世界に出れた感動）辛い辛い毎日でしたが無事に生還できて嬉しさでいっぱいでした。 １１月が来ると退院した日の事を思い出して辛い治療でしたが何とか退院できたことに感謝してこれからも生活していきたいですね。 先日インフルエンザの予防接種を受けたのですが値上がり？？結構高額な接種料を（４,３００位）徴収されました。結構高いものですね。 今日も来ていただいた方ありがとうございます。にほんブログ村
2015.11.24
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資格を取る
先日、ＷＢＣ野球を観戦していて思ったのですが全てのスポーツでも共通することですが試合の結果は最後までわからないものだなって思いました。気迫とあきらめない気持ちがあれば劣勢に立たされても何とかなる場合もあると言いうことを思わされました。あきらめない気持ちは大事ですね。 退院してから色々ありましてある資格を取ろうと思いましたメンタルケア心理士と言う資格です。自分自身病気の後遺症で気持ちが沈む時あったり仕事柄営業と言う仕事でたくさんの方々にあったりボランティアでガン患者会に行って闘病中の方とも接する機会があったり子供たちにバスケットを教えてる関係でそこもまたたくさんの方々ともお会いする機会が多く何かを伝える側の自分の立場から心理学を学びそして何かのお役にたてればと思い今回のメンタルケア心理士の資格取得に挑戦しようと思いました。春までには頑張って資格取得できればと思います。 １１月も中旬今週も頑張って過ごしましょう。 今日も来て頂いた方ありがとうございます。 にほんブログ村
2015.11.16
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免役力ＵＰ
免疫力ＵＰ自分でできる簡単な健康法ですが前にも少しブログで紹介しましたが再度ご紹介したいと思いますこれは自分が調べて、短時間で長く続けられる方法なのでもしよろしければ試してみてください。 以前、骨髄移植後は免疫抑制剤の薬とか飲んでいたせいもあり、感染症とかにかかりやすく一度、風邪を引くとなかなか治りにくかったです。今はまだ感染症にかかりやすいですが以前よりかかりにくく、そして治りも早くなりました自分が毎日実践してるのがこの4つ＋わんこの散歩です。１ 腹式呼吸２ ふくらはぎマッサージ３ ストレッチ４ ラジオ体操簡単ですがこの内容でも十分自己免疫力アップするみたいです自分も血液の数値で違いが出てました。（ネットで検索するとやり方が出ていますのでここは割愛します）時間にして１５分位です。それとわんこの散歩で３０分位のウォーキングやるとやらないではまず気分が違います。体が怠くやる気が出ないときは休みますが基本毎日やってます。以前読んだ本に書いてましたが、人間、食べて、動けて、寝ることができれば死なない。自己免疫を上げて自分の体から悪いものを退治できるように頑張りましょう。 今日も来ていただいた方ありがとうございます。 にほんブログ村
2015.11.10
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骨髄移植を考えてみる。
11月、今年も残すところ後2ヶ月ですね、あっという間に年末になりそうですね！朝晩はとても寒いので、感染症にかからないように気をつけたいですね。今日は少しで暗くなる内容が含まれるのでやっぱり内容がという方はスルーして下さい。先日、また仲間が旅立ちました！歳は30前半のこれからの若者です。2度の再発、きついハプロの骨髄移植、そして治療の後に待ち構えるきつい副作用本当にきつい治療を頑張ってきたのに残念です。そしてお疲れさま！ご冥福をお祈りします。少し骨髄移植について書いてみたいと思います、私も受けた治療ですが、かなりキツかったです。今ここに生きているのが不思議な位です骨髄移植を受けるためには何個か条件がありますが、今回は説明は割愛します、そして移植の時の治療のやり方も説明割愛します。移植をしても必ず治るわけではありませんし場合によっては命を落とす可能性もあります。諸刃の剣てきな治療方法です！すみません、これから移植を控えてる方これを見て悲観的にならないでください！自分の場合は移植するときは担当の先生からも相当な覚悟をもって決断してくださいと言われました。それでも自分の場合は迷わず移植に治療をする事を選択しました。そのほかにも移植以外でいろいろな治療法があったかもしれません。移植は厳しい治療です、移植が成功したとしてもＧＶＨＤ（拒絶反応）や抗がん剤、放射線治療の色々な副作用に悩まされるかもしれません、でも移植するしか方法がない方は勇気をもって移植治療を考えてみてください。 自分は目標になるかわかりませんが非血縁者幹細胞移植後２年２か月、もの凄く元気でバリバリ仕事とかは出来ていませんが、ＱＯＬはそんなに低下せず日常を生活しています。 勇気をもって治療に挑んでいきましょう。 今日も来て頂いた方ありがとうございます。 にほんブログ村
2015.11.04
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