オヒトリサマ

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--Riko--

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週末だったのと「あれ？このままいくと難聴になっちゃう？？」という程度だったので少し様子見。
改善することがなく、火曜日の朝にハッキリと自覚したので病院へ。
案の定突発性難聴と診断され、現在に至る。
右の耳の不調、未だに改善せず・・・

今朝も起床後にがっかり。やっぱり治ってない。
右耳の詰まった感じは相変わらずある。
眠れなさ過ぎた昨日の朝よりかは少しマシだったけど。
明け方再度寝ることにチャレンジしつつもやはりなかなか寝付けず、

なかなか治らないなー

そんな本日の朝ごはん。

＜朝ごはん＞
・冷や汁ごはん（2日目）
・キャロットラペ
・ミニトマト
・梨

冷や汁は1回作れば2食分になるから次の日が楽（レシピはコレ→ ☆ ）
なので最近ハマり気味なキャロットラペを朝から作ってみた。
前回
スライサーで薄切りした人参を包丁でひたすら千切り！(笑)
参考にしたのはこの動画→ ☆
（ここまで丁寧にはやっていないけど。アバウトな人間なので・苦笑）
とりあえず朝食べる分はここまで。あとはリンゴ酢とオリーブオイルでシンプルに。

で、夕飯。

参考にした動画にあったオレンジが美味しそうだったので
朝作ったやつに帰りに買ってきたオレンジを追加！
それと動画にあったマスタードはうちに無いので粒マスタードを代用。
（買っても使いきれそうにないので購入は却下）
クミンシードはあったのでこれもちょこっと追加した。
なんかエスニックな香りになった！これはこれでアリだわ！

冷蔵庫で寝かせているあいだにお風呂を済ませ、晩ごはん。
・・・やっぱり20時は過ぎちゃうねー。お風呂はゆっくり入りたい派なだけに。

＜晩ごはん＞
・真アジの刺身（仕事帰りに買い物行ったら安くなってた・嬉）
・カボチャとクリームチーズのサラダ
・キャロットラペ（オレンジ入り）

昨日は定時でまっすぐ帰ってきたから22時就寝だったけど、
今夜の就寝は22時半くらいかなー？
エアコンは25度設定で羽毛布団にくるまったけど、私にはちょっと暑かった(汗)
今夜は23度設定にしてみよう。
あとはアロマ(ラベンダー)もセットしておこう。
昨夜の入眠は比較的早かった。

寝る前の水分も少し気を付けないとね。
昨夜は布団に入って3時間くらいで目が覚めちゃったし。
今夜も目指せ快眠！！！

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