オヒトリサマ

睡眠時間は1時～5時半。すぐ入眠出来た割には眠れていない。
右耳の調子はイマイチ。薬も無いし、今日は病院が休みだから明日行ってこよう。

今朝の計測結果。



おぅ！増量してる！(笑)
体脂肪増量は多分アレかな？月曜日のヌン活かな？？
結構食べたのって翌々日あたりに出る気がするんだよなー。
あ、それともアレかな？ジムでアイス食べたから？？？

ま、まだスタートしたばかりだし。焦らずいこう！



＜朝ごはん＞
・冷や汁　300g
・玄米ごはん　100g
・大根、人参の糠漬け
・オレンジ25g、ブルーベリー15g

胡瓜が無かったので大根と人参の糠漬け入れた。これもアリ。
でも胡瓜が欲しいなー、今日買い物行くから買ってこよう。
やっぱり糠漬けは胡瓜が一番好き。
ミニトマトや固めのアボカドも意外と美味しい。


＜お昼ごはん＞
・野菜の味噌汁
・ごはん　多分120g
・肉野菜の炒め物
・マカロニサラダ
・ぶどう




昨日トレーナーさんにもらったカップラーメン(笑)
カップラーメンなんていつぶりだろ？
昨夜いただくつもりだったけど、珍しく睡魔があったので食べ損ねた。
なので帰宅が遅くなった今夜いただくことに。



＜晩ごはん＞
・麺づくり
・ゆで卵（なんか爆発してた・笑)
・大根の梅酢漬け