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ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
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http://www.ne.jp/asahi/kiga/kou/
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2021年08月20日
カテゴリ： マラソン
ここしばらくは、天候不順で暑さも少し和らぎそうです。私としては大汗をかかずに走ることができうれしい限りです。また、この天候不順で人流も減ってコロナ感染が拡大しないことを願うばかりです。９月初旬にエントリーした「啄木の里マラソン」の中止連絡はありませんが、今の状況ではあまり移動はしたくないので、大会事務局で中止あるいは岩手県民限定にしてほしいです。
8/14(土) 走行距離12km ペース5分32秒／km 最大酸素摂取量62.3
走行中の水分補給 250ml
56.6kg 55.4kg 1.2kg 81% 27.0℃ 7m 雨
久々のシャワーランでした。当然、びしょ濡れでしたが気持ちよく
走ることができました。しかし、信号待ちの時は風が強く少し
寒さを感じました。明日もシャワーランができるといいです。
8/15(日) 走行距離12km ペース6分03秒／km 最大酸素摂取量 61.1
走行中の水分補給 250ml
走る前 走った後 減少量 湿度 気温 風速 天気
57.4kg 56.2kg 1.2kg 82% 27.7℃ 5m 雨
今日も、シャワーランでした。なぜか身体が重く感じ、ゆっくりとした
ペースで走ることにしました。ほとんど、汗らしい汗をかくこともなく
そのため体重の減少量は非常に少なく、値としては１か月ぶりでした。
8/16(月) 走行距離12km ペース5分55秒／km 最大酸素摂取量61.8
走行中の水分補給 なし
走る前 走った後 減少量 湿度 気温 風速 天気
56.8kg 55.4kg 1.4kg 74% 24.4℃ 2m 雨
今日は、気温が上がらずシャワーランだと風邪をひきそうなので、
カッパを着てはしりました。カッパを着て走るのは本当に久しぶりです。
カッパを着ているとどのくらい汗をかいたのか、全然わかりませんでした。
8/17(火) 走行距離12km ペース4分58秒／km 最大酸素摂取量62.2
走行中の水分補給 なし
走る前 走った後 減少量 湿度 気温 風速 天気
55.6kg 54.2kg 1.4kg 71% 25.4℃ 2m 曇り
雨が上がったみたいなので、走り始めました。最後まで雨に降られることは
ありませんでした。ここ3日間は雨の中の走りだったので、爽快に走れました。
天気予報では明日も雨みたいです。シューズがなかなか乾かないので苦労
します。今は、３足を使いまわして何とか走っています。
8/18(水) 走行距離12km ペース5分11秒／km 最大酸素摂取量61.5
走行中の水分補給 500ml
走る前 走った後 減少量 湿度 気温 風速 天気
56.6kg 55.0kg 1.6kg 81% 26.7℃ 6m 曇りのち雨
湿度が高く、また向かい風で少し走りにくかったです。汗はそんなにかいて
いない感じでしたが、結構体重の減少量がありました。Last2Km付近から
大雨に降られてしまい、すっかりと身体が冷えてしまいました。
8/19(木) LSD 15km ペース6分00秒／km 最大酸素摂取量49
走行中の水分補給 500ml
走る前 走った後 減少量 湿度 気温 風速 天気
56.0kg 54.6kg 1.4kg 72% 27.6℃ 1m 曇り
今日はエプソンのJ-50が充電不足で動かないので、ガーミンをつけて
走りました。最大酸素摂取量が大きな差があり、きっと計算方法が違う
プログラムが組んであるとしか思えません。全く参考になりません。
走り終わってから、数分して雨が降り出してきました。ラッキーです。
8/20(金) 休養日 浜松医療センターで3か月に一度の定期健診(バセドウ病治療)
夏場の大量発汗はこの病気のせいだと思います。
8/14(土) 走行距離12km ペース5分32秒／km 最大酸素摂取量62.3
走行中の水分補給 250ml
56.6kg 55.4kg 1.2kg 81% 27.0℃ 7m 雨
久々のシャワーランでした。当然、びしょ濡れでしたが気持ちよく
走ることができました。しかし、信号待ちの時は風が強く少し
寒さを感じました。明日もシャワーランができるといいです。
8/15(日) 走行距離12km ペース6分03秒／km 最大酸素摂取量 61.1
走行中の水分補給 250ml
走る前 走った後 減少量 湿度 気温 風速 天気
57.4kg 56.2kg 1.2kg 82% 27.7℃ 5m 雨
今日も、シャワーランでした。なぜか身体が重く感じ、ゆっくりとした
ペースで走ることにしました。ほとんど、汗らしい汗をかくこともなく
そのため体重の減少量は非常に少なく、値としては１か月ぶりでした。
8/16(月) 走行距離12km ペース5分55秒／km 最大酸素摂取量61.8
走行中の水分補給 なし
走る前 走った後 減少量 湿度 気温 風速 天気
56.8kg 55.4kg 1.4kg 74% 24.4℃ 2m 雨
今日は、気温が上がらずシャワーランだと風邪をひきそうなので、
カッパを着てはしりました。カッパを着て走るのは本当に久しぶりです。
カッパを着ているとどのくらい汗をかいたのか、全然わかりませんでした。
8/17(火) 走行距離12km ペース4分58秒／km 最大酸素摂取量62.2
走行中の水分補給 なし
走る前 走った後 減少量 湿度 気温 風速 天気
55.6kg 54.2kg 1.4kg 71% 25.4℃ 2m 曇り
雨が上がったみたいなので、走り始めました。最後まで雨に降られることは
ありませんでした。ここ3日間は雨の中の走りだったので、爽快に走れました。
天気予報では明日も雨みたいです。シューズがなかなか乾かないので苦労
します。今は、３足を使いまわして何とか走っています。
8/18(水) 走行距離12km ペース5分11秒／km 最大酸素摂取量61.5
走行中の水分補給 500ml
走る前 走った後 減少量 湿度 気温 風速 天気
56.6kg 55.0kg 1.6kg 81% 26.7℃ 6m 曇りのち雨
湿度が高く、また向かい風で少し走りにくかったです。汗はそんなにかいて
いない感じでしたが、結構体重の減少量がありました。Last2Km付近から
大雨に降られてしまい、すっかりと身体が冷えてしまいました。
8/19(木) LSD 15km ペース6分00秒／km 最大酸素摂取量49
走行中の水分補給 500ml
走る前 走った後 減少量 湿度 気温 風速 天気
56.0kg 54.6kg 1.4kg 72% 27.6℃ 1m 曇り
今日はエプソンのJ-50が充電不足で動かないので、ガーミンをつけて
走りました。最大酸素摂取量が大きな差があり、きっと計算方法が違う
プログラムが組んであるとしか思えません。全く参考になりません。
走り終わってから、数分して雨が降り出してきました。ラッキーです。
8/20(金) 休養日 浜松医療センターで3か月に一度の定期健診(バセドウ病治療)
夏場の大量発汗はこの病気のせいだと思います。
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