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ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
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http://www.ne.jp/asahi/kiga/kou/
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2024年03月23日
カテゴリ： マラソン
次に目指すレースは
３
月２４日(日)の佐倉マラソンの１０kmです
。
故障中のため目標は完走して
「御城印」をゲットすることです。
３月１７(日) 日本大正村クロスカントリー出場
２マイル ６５歳以上の部 優勝 １３分４５秒
ラップ
１ｋｍ ３分５８秒
２ｋｍ ４分３１秒
３ｋｍ ４分２８秒
２マイル ２４秒
平均ペース ４分１５秒
３月１８日(月) ジョッギング12Km ６分41秒／Km かぶと塚公園コース
天気 晴 気温 9.0 ℃ 湿度 37% 風速 7m
平均ビッチ 182pm 平均歩幅 82cm 平均心拍数 122bpm VO2max 55
昨日の大会の疲れと両足のハムストリングのツッパリ感＆痛みが酷くあり、まったく前に
進むことができませんでした。昨日の走りは何処へ。
今日は風が非常に強いので、かぶと塚公園で走りました。
走行データ
３月１９日(火) ジョッギング12Km 5分52秒／Km 竜洋コース
「御城印」をゲットすることです。
３月１７(日) 日本大正村クロスカントリー出場
２マイル ６５歳以上の部 優勝 １３分４５秒
ラップ
１ｋｍ ３分５８秒
２ｋｍ ４分３１秒
３ｋｍ ４分２８秒
２マイル ２４秒
平均ペース ４分１５秒
３月１８日(月) ジョッギング12Km ６分41秒／Km かぶと塚公園コース
天気 晴 気温 9.0 ℃ 湿度 37% 風速 7m
平均ビッチ 182pm 平均歩幅 82cm 平均心拍数 122bpm VO2max 55
昨日の大会の疲れと両足のハムストリングのツッパリ感＆痛みが酷くあり、まったく前に
進むことができませんでした。昨日の走りは何処へ。
今日は風が非常に強いので、かぶと塚公園で走りました。
走行データ
３月１９日(火) ジョッギング12Km 5分52秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 6.5 ℃ 湿度 42% 風速 2m
平均ビッチ 187pm 平均歩幅 91cm 平均心拍数 1224pm VO2max 54
昨日よりは左右のハムストリングのツッパリ感がなく、多少は走れるように
なりました。しかし、後半に段々とツッパリ感が痛みに変わります。
それでも痛みを我慢しながらの走りでした。心肺機能が追い込んだ練習を
していないので、 VO2maxが５５から５４に下がってしまいました。
天気 曇り 気温 11.4℃ 湿度 63% 風速 6m
平均ビッチ 187spm 平均歩幅 91cm 平均心拍数 126bpm VO2max 54
今日は走り始めはそんなに風が強くなかったのですが、時間が経つにつれ段々と
強くなってきました。後半は完全に強風に負けて大幅なペースダウンになって
しまいました。左右のハムストリングのツッパリ感、痛みは相変わらずです。
走行データ
３ 日２１日 (木) ジョッギング12Km 6分25秒／Km かぶと塚公園コース
天気 晴 気温 4.0℃ 湿度 49% 風速 5m
平均ビッチ 186spm 平均歩幅 84cm 平均心拍数 128bpm VO2max 54
今日はまったく足が動きませんでした。やはり両足のハムストリングのツッパリ感が酷く
なかなか足が前に進みません。多少の痛みはありますが酷くはないです。
この状態がもう1か月近く続いていますが、あとどれくらいで治るのでしょうか。
平均ビッチ 187spm 平均歩幅 91cm 平均心拍数 126bpm VO2max 54
今日は走り始めはそんなに風が強くなかったのですが、時間が経つにつれ段々と
強くなってきました。後半は完全に強風に負けて大幅なペースダウンになって
しまいました。左右のハムストリングのツッパリ感、痛みは相変わらずです。
走行データ
３ 日２１日 (木) ジョッギング12Km 6分25秒／Km かぶと塚公園コース
天気 晴 気温 4.0℃ 湿度 49% 風速 5m
平均ビッチ 186spm 平均歩幅 84cm 平均心拍数 128bpm VO2max 54
今日はまったく足が動きませんでした。やはり両足のハムストリングのツッパリ感が酷く
なかなか足が前に進みません。多少の痛みはありますが酷くはないです。
この状態がもう1か月近く続いていますが、あとどれくらいで治るのでしょうか。
両足の痛みと戦いながらのランが暫くは続きそうです。
走行データ
３ 月２２日(金) ジョッギング12Km 5分17秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 4.5℃ 湿度 51% 風速 4m
平均ビッチ 189spm 平均歩幅 0 平均心拍数 128bpm VO2max 54
昨日からロキソニンテープを貼っていたので、両足のハムストリングのツッパリ感は
ほとんどなく気持ちよく走ることができました。
だた、１０Km過ぎあたりから多少の違和感がありました。
いつもこれくらいの足の状態だったらいいのですが、良くなったと勘違い
しそうですが、痛み止めの薬のおかげというのを忘れてはいけません。
根本的な完治ができるように頑張ります。
走行データ
３月２３日(土) 休養日 大会参加のため千葉県成田市・佐倉市に移動
走行データ
３ 月２２日(金) ジョッギング12Km 5分17秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 4.5℃ 湿度 51% 風速 4m
平均ビッチ 189spm 平均歩幅 0 平均心拍数 128bpm VO2max 54
昨日からロキソニンテープを貼っていたので、両足のハムストリングのツッパリ感は
ほとんどなく気持ちよく走ることができました。
だた、１０Km過ぎあたりから多少の違和感がありました。
いつもこれくらいの足の状態だったらいいのですが、良くなったと勘違い
しそうですが、痛み止めの薬のおかげというのを忘れてはいけません。
根本的な完治ができるように頑張ります。
走行データ
３月２３日(土) 休養日 大会参加のため千葉県成田市・佐倉市に移動
途中で日本百名城の「佐倉城」に登城します。
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