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ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
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2025年10月27日
カテゴリ： マラソン
次に目指すレースは
１１月８日(土) 福島県
しらかわ郷里マラソン ５km です。
大会まで約３週間、まずは故障でDNSしないように気をつけます。
右の足腰はあまりいい状態ではありませんが、何とか１秒で速く
走れるように練習していきます。目標は２１分台の入賞です。
１０月２０日(月) 竜洋コース
天候 晴 温度 20.0℃ 湿度 95% 風速 1m
ジョッギング 12Km 6分30秒／Km
平均ビッチ 180spm
平均歩幅 86cm
平均心拍数 112pm
VO2max 49
今日は身体が重く感じ、まったく精彩のない走りでした。その上に左右の
ハムストリングにかけてツッパリ感があり、まともに膝を上げることが
できませんでした。大分疲れが溜まっているようです。しっかりとストレッチ
をして疲れを抜きたいと思います。
走行データ
１０月２１日(火) 竜洋コース
天候 曇り 温度 17.0℃ 湿度 80% 風速 1m
ジョッギング 12Km 5分18秒／Km
平均ビッチ 186spm
平均歩幅 101cm
平均心拍数 123pm
VO2max 49
今日は前半は少しペースが遅かったですが、昨日の走りと比較したら
まったく別人のような走りでした。後半はしっかりといいペースで
走ることができました。この調子を１週間続けていければいいのですが
１日１日体調が変わるので、なかなか難しいです。
走行データ
１０月２２日(水) 竜洋コース
天候 雨 温度 14.5℃ 湿度 89% 風速 1m
ジョッギング 12Km 6分29秒／Km
平均ビッチ 178spm
平均歩幅 86cm
平均心拍数 124pm
VO2max 49
今日は久しぶりの雨の中のランでした。少し前までならシャワーランですが、
さすがにこの温度ではできません。そのために今日はカッパを着用してラン
しました。シューズは濡れにくいトレラン用の GEL-SONOMA 7 GTX を履き
靴下は FUBAR フーバー 防水 ソックスで走りました。完全装備なので約１時
間走っても足は濡れることはありませんでした。秋から冬にかけてのアイテム
です。
走行データ
１０月２３日(木) 竜洋コース
天候 曇り 温度 13.0℃ 湿度 85% 風速 2m
ジョッギング 12Km ５分14秒／Km
平均ビッチ 187spm
平均歩幅 102cm
平均心拍数 134pm
VO2max 49
今日は今季の一番の寒さになりました。走る前のストレッチでは手が冷たいので、
薄手の手袋をして行いました。今日はまあまあのペースで走ることができました。
でも、一定のペースではどうしても走れないようです。谷あり山ありです。
走行データ
１０月２４日(金) 竜洋コース
天候 曇り 温度 15.5℃ 湿度 72% 風速 2m
ジョッギング 15Km ５分21秒／Km
平均ビッチ 186spm
平均歩幅 100cm
平均心拍数 130pm
VO2max 49
天気予報では全国的に晴れなのに、磐田市近辺だけ曇りのようです。走っている
最中には小雨もパラパラと何回か降られましたが、そんなに強い降りではないの
良くないです。走り始めは何ともないのですが、後半になると内転筋からハムス
トリングにかけてのツッパリ感が酷いです。
走行データ
１０月２５日(土) 竜洋・福田コース
天候 曇り 温度 15.5℃ 湿度 80% 風速 2m
ジョッギング 20Km ５分21秒／Km
平均ビッチ 186spm
平均歩幅 101cm
平均心拍数 132pm
VO2max 49
1週間前よりは多少、早いペースで走ることができました。後半はあまり意識
はしていませんが、自然にベースアップできました。ただ、右足の内転筋から
ハムストリングにかけてツッパリ感が酷かったです。最近は大殿筋よりも
走行データ
１０月２６日(日) 休養日
朝から自治会役員会があり、また雨のためランオフ
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