2025年09月の記事
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９月の月間走行距離は３０３Kmでした
9 月のレース結果 ２３日(火) 白鷹若鮎マラソン 10Km ７０歳以上の部 第３位 ４５分４１秒 ２８日(日) 横手シティマラソン 10Km ７０歳以上の部 第３位 ４５分２５秒10月の出場予定大会 ５日(日) 弘前・白神アップルマラソン ３Km １３日(日) 八頭町マラソン ３Km昨年と今年の比較 月間走行距離と平均ペース(Km) 昨年 今年 １月 ３３０Km ５分３１秒 ３２２Km ５分１９秒 ２月 ３１１Km ５分４７秒 ２６８Km ５分１６秒 ３月 ３００Km ５分５４秒 ８Km ５分０２秒 ４月 ３０２Km ６分０２秒 １５Km ６分５２秒 ５月 ３０９Km ５分３３秒 ２１０Km ６分０６秒 ６月 ２３５Km ５分４２秒 ３１４Km ５分４４秒 ７月 ３０９Km ５分３９秒 ３６２Km ５分３４秒 ８月 ３００Km ５分３２秒 ２４２Km ５分３０秒 ９月 ３０２Km ５分３１秒 ３０３Km ５分２４秒 １０月 ３０１Km ５分４６秒 １１月 ３３１Km ５分２６秒 １２月 ２８２Km ５分１６秒 3,003Km ５分３４秒 ９月の目標は月間走行距離は３０３Kmで平均ペースは５分２４秒／Kmでした。何とか目標を達成することができました。３月以来、椎間板ヘルニア・ギックリ腰になりなかなか本格的な練習ができない中、ようやく２月ごろの練習と同じようにできそうです。思えば長かったです。これからドンドンと距離を伸ばしていきたいと思います。また、大会では上位入賞を目指して頑張っていきます。故障にはならないように気をつけて練習をしていきます。
2025年09月30日
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よこてシティハーフマラソンで3位に入賞しました
９月２８日のよこてシティハーフマラソン出場のため秋田県大仙市の大曲に来ました。本当は横手市内のホテルに宿泊したかったですが、あいにく満室のホテルばかりなので、電車で約１５分の大曲駅近くの宿に宿泊することにしました。９月２７日(土)自宅 8:50発 徒歩豊田町駅 9:10発 東海道本線掛川駅 9:29着 9:38発 新幹線 こだま706号 切符はいつも通り「ジパング俱楽部」で３割引きで購入東京駅 11:18着 11:56発 新幹線 こまち57号大曲駅 15:08着 徒歩グリーンホテル大曲 15:30着 途中のコンビニで夕食と明日の朝食を調達９月２８日(日)グリーンホテル大曲 6:30発 徒歩大曲駅 6:44発 奥羽本線横手駅 7:05着 徒歩 大会会場(横手体育館) 7:20着 控室の体育館に到着 まだまだ足腰の状態は良くないので、ロキソニンテープを貼ってレースに臨みました。会場の横手体育館が選手控えになっているので、到着後すぐに向かいました。その後、参加賞とプログラムを受け取りアップを開始しました。今日はスタートが8時30分と早かったので結構バタバタとして大変でした。コースは多少のアッダウンは、ありましたほぼ平坦で走りやすかったです。前回の白鷹マラソンより若干タイムを短縮良くなりましたが、目標の45分を切ることができませんでした。 10Km 70歳以上 3位 45分25秒 ラップ １K ｍ 4分21 秒 ２ｋｍ 4分20秒 ３ｋｍ 4分24.秒 ４ｋｍ 4分38秒 ５ｋｍ 4分31秒 ６ｋｍ 4分44秒 ７ｋｍ 4分39秒 ８ｋｍ 4分31秒 ９ｋｍ 4分40秒 １０ｋｍ 4分31秒 平均ペース ４分32秒ゼッケン参加賞(Tシャツ)完走証賞状副賞 ぶどうジュース大会会場(横手体育館) 10:40発 徒歩横手駅 10:54発 奥羽本線大曲駅 11:11着 11:41発 新幹線 こまち18号 切符は行きと同じ「ジパング俱楽部」で３割引きで購入ただ今は秋田新幹線のなかです。以下は予定です。東京駅 15:04着 15:27発 新幹線 こだま737号掛川駅 17:06着 17:17発 東海道本線豊田町 17:35着 徒歩自宅 17:50着次回の大会は１０月５日(日)の弘前・白神アップルマラソンの５Kmに出場します。目標は入賞です。
2025年09月28日
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横手シティマラソンに向けて
次に目指すレースは９月２８日(日) 秋田県 横手シティマラソン 10kmです。ようやく、今週から筋トレを再開しました。あともう少しで、３月の故障前の練習に戻れます。今回の大会も足腰の状態があまりよくないので、とりあえずDNSすることなく、入賞出来たらと思っています。９月２１日(日) 竜洋コース天候 雨時々曇り 温度 24.5℃ 湿度 84% 風速 3mジョッギング 12Km 6分02秒／Km平均ビッチ 184spm平均歩幅 90cm平均心拍数 114pmVO2max 48今日は走る前から腰に違和感があり、右の大殿筋にも多少の痛みがあったので、大事をとってゆっくりと走ることにしました。違和感、痛みの原因は何なのかまったくわかりません。まずは明後日の大会に参加できる状態にしておかいなといけません。この後、マッサージガンでマッサージをして、少しでも違和感、痛みが和らげたと思います。目標はDNSだけはしないことです。走行データ９月２２日(月) 休養日今日は週一のランオフの日です。明日の白鷹若鮎マラソンに出場するため山形県に移動します。９月２３日(火) 白鷹若鮎マラソン 10Km 70歳以上の部 第３位 ４５分４１秒今日のレース前は今までの大会の中では、最低のテンションでした。足腰の痛み、違和感、風邪気味など全くいいところがありませんでした。それでも何とか３位に食い込めたのは良かったです。走行データ９月２４日(水) 竜洋コース天候 晴 温度 22.5℃ 湿度 62% 風速 3mジョッギング 12Km 6分08秒／Km平均ビッチ 182spm平均歩幅 90cm平均心拍数 115pmVO2max 48昨日のレースの疲れをとるために、今日はゆっくりとしたジョックで足腰に気を付けてながらランしました。今のところは痛み、違和感はありません。走行データ９月２５日(木) 竜洋コース天候 曇り 温度 24.0℃ 湿度 75% 風速 1mジョッギング 12Km ５分15秒／Km平均ビッチ 186spm平均歩幅 102cm平均心拍数 126pmVO2max 48いよいよ秋を感じるようになりました。走っていて大量の汗もかくことなくうっすらとかく程度でした。また、風も生暖かくなく涼しい風でした。今日は気分的にはそんなにいいほうではありませんでしたが、走り始める結構いいペースで走ることができました。走行データ９月２６日(金) 竜洋コース天候 晴 温度 25.0℃ 湿度 74% 風速 2mジョッギング 15Km ５分14秒／Km平均ビッチ 187spm平均歩幅 102cm平均心拍数 129pmVO2max 48今日は昨日と打ってかわり、夏を思い出せるようなランでした。気温はそんなに高くはなかったですが、走り終えてからも汗が大量がでました。多分、今日あたりで夏のような気候は終わると思います。今日も体調のわりには結構いいペースで走ることができました。走行データ９月２７日(土) 休養日秋田県に移動するために今日はランオフをしました。朝から、大会に参加するために新幹線を利用して秋田にいきます。
2025年09月27日
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白鷹若鮎マラソンで３位に入賞しました
９月２３日の白鷹若鮎マラソン出場のため山形県米沢市に来たので、続日本百名城の米沢城に登城しました。約2０年ぶりの登城です。２回目の登城です。９月２２日(月)自宅 8:50発 徒歩豊田町駅 9:10発 東海道本線掛川駅 9:29着 9:38発 新幹線 こだま706号 切符はいつも通り「ジパング俱楽部」で３割引きで購入東京駅 11:18着 12:00発 新幹線 つばさ137号米沢駅 14:07着 徒歩オリックスレンタカー米沢駅前店 14:15着 軽自動車レンタル 14:30発 県道232号米沢城(上杉神社) １4:４０～15:2０橋、水堀上杉神社上杉景勝・直江兼続像上杉謙信像上杉鷹山像米沢城駐車場 15:20発 県道152、２８７号タスクパークホテル長井 16:20着９月２３日(火)タスクパークホテル長井 6:30発 レンタカー 259、９号大会駐車場(白鷹スポーツ公園) 7:00着 大会シャトルバス大会会場(蚕桑小学校) 7:15着 控室の体育館に到着 まだまだ足腰の状態は良くないので、ロキソニンテープを貼ってレースに臨みました。会場の蚕桑小学校の体育館が選手控えになっているので、到着後すぐに向かいました。空いているかと思ったら結構混んでいました8時過ぎからアップを開始しましたが、腰全体と右のハムストリングに痛みがありました。さらに喉に痛みが、少し風邪ぎみです。昨日の新幹線の寒さが原因です。何で新幹線の設定温度は低いのでしょう。という理由で今日は全く走る気力がありませんでした。それでも３位入賞できたことは意外でした。当然タイムは良くないですが、入賞できたので良しとします。 10Km 70歳以上 3位 45分41秒 ラップ １K ｍ 4分32 秒 ２ｋｍ 4分38秒 ３ｋｍ 4分27秒 ４ｋｍ 4分27秒 ５ｋｍ 4分31秒 ６ｋｍ 4分33秒 ７ｋｍ 4分40秒 ８ｋｍ 4分38秒 ９ｋｍ 4分27秒 １０ｋｍ 4分40秒 平均ペース ４分33秒ゼッケン参加賞(Tシャツ)完走証賞状入賞メダル副賞 ぶどう特別賞(県外参加者)クッキー2枚大会会場(蚕桑小学校) 11:30着 大会シャトルバス 大会駐車場(白鷹スポーツ公園) 11:40着 レンタカー 259、９号オリックスレンタカー米沢駅前店 12:30着 徒歩 駅中の立ち食いそばで昼食米沢駅 13:40発 新幹線 つばさ142号 切符は行きと同じ「ジパング俱楽部」で３割引きで購入東京駅 15:48着 15:57発 新幹線 こだま739号ただ今、新幹線の車中です。以下は予定です。掛川駅 17:34着 17:47発 東海道本線豊田町 18:05着 徒歩自宅 18:20着次回の大会は9月２8日(日)の横手シティマラソンの１０Kmに出場します。目標は入賞です。
2025年09月23日
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白鷹若鮎マラソンに向けて その２
次に目指すレースは９月２３日(火) 山形県 白鷹若鮎マラソン 10kmです。８月中旬に「ギックリ腰」になり、ようやくランを再開したところです。今週からは走る前の縄跳びと走った後の筋トレを再開しようと思います。まずは、本格的な練習ができるようにしていきます。エントリーした時は、優勝を目指していたのですが、今の状態ではとても無理な気がします。とりあえずDNSすることなく、入賞出来たらと思っています。９月１４日(日) 竜洋コース天候 晴 温度 27.0℃ 湿度 88% 風速 2mジョッギング 20Km ５分50秒／Km平均ビッチ 185spm平均歩幅 92cm平均心拍数 121pmVO2max 48今日は「ギックリ腰」になった8月中旬以来、約１か月ぶりの20km走でした。走る前は少し右側の腰に違和感がありましたが、走り始めたら何の違和感もなく走ることができました。久しぶりなので、ペースは少し遅めにしましたが、大量の汗をかきました。走行データ９月１５日(月) 休養日今日は週一のランオフの日です。敬老会祝いの品を役員で手分けして配布しました。無事に配り終えてほっとしています。９月１６日(火) 竜洋コース天候 晴 温度 27.0℃ 湿度 92% 風速 1mジョッギング 12Km ５分14秒／Km平均ビッチ 186spm平均歩幅 102cm平均心拍数 128pmVO2max 48今日は最初はどこも痛みやツッパリ感がなく走れましたが、後半になって右の内転筋からハムストリングにかけてツッパリ感、痛みがでできました。うまく付き合いながら走るしかないようです。走行データ９月１７日(水) 竜洋コース天候 晴 温度 28.5℃ 湿度 85% 風速 1mジョッギング 12Km ５分17秒／Km平均ビッチ 186spm平均歩幅 102cm平均心拍数 131pmVO2max 48今日もそんなに気温が高くないのに、大量の汗をかきました。しかし、風が吹くと少し汗冷えしました。確実に秋の気配を感じます。右の腰の違和感、痛みは大分良くなり走っていてもあまり感じなくなりました。その代わり、後半になって右の内転筋に多少の痛みが出てきました。またまた暫く様子を見てみます。走行データ９月１８日(木) 竜洋コース天候 曇り 温度 28.0℃ 湿度 87% 風速 3mジョッギング 12Km ５分13秒／Km平均ビッチ 188spm平均歩幅 102cm平均心拍数 127pmVO2max 48今日は太陽の陽ざしもなく、久しぶりに走りやすい日でした。風もある程度あり、大量の汗をかくこともありませんでした。ペースもそんなに悪くはありませんでしたが、後半から内転筋からハムストリングにかけてツッパリ感があり、少し走りにくかったです。走行データ９月１９日(金) 竜洋コース天候 曇り 温度 24.2℃ 湿度 86% 風速 4mジョッギング 15Km ５分14秒／Km平均ビッチ 187spm平均歩幅 102cm平均心拍数 123pmVO2max 48今日は気温も高くなく、とても走りやすい日でした。太陽の光もなく風もあり、ようやく秋がきた感じがします。少し汗ばみましたが、ここちよくランすることができました。しかし、右の大殿筋とハムストリングにかけての痛みが少しありました。しっかりとケアしていきます。ところで、今日は７１歳の誕生日です。この年になっても故障はありますが、走れることに感謝したいと思っています。走行データ９月２０日(土) 竜洋コース天候 曇り 温度 23.0℃ 湿度 81% 風速 4mジョッギング 12Km ５分14秒／Km平均ビッチ 188spm平均歩幅 102cm平均心拍数 123pmVO2max 48今日は走る前に身体が重く感じましたが、いざ走ってみるとそんなに悪いペースではありませんでした。ようやく秋のラン開始という今日でした。しかし、右足の状態はあまりよくありません。前半はそんなに痛みなど感じないのですが、後半になると痛みが出てきます。走行データ９月２２日(日) 竜洋コース天候 雨時々曇り 温度 24.5℃ 湿度 84% 風速 3mジョッギング 12Km 6分02秒／Km平均ビッチ 184spm平均歩幅 90cm平均心拍数 114pmVO2max 48今日は走る前から腰に違和感があり、右の大殿筋にも多少の痛みがあったので、大事をとってゆっくりと走ることにしました。違和感、痛みの原因は何なのかまったくわかりません。まずは明後日の大会に参加できる状態にしておかいなといけません。この後、マッサージガンでマッサージをして、少しでも違和感、痛みが和らげたと思います。目標はDNSだけはしないことです。走行データ明日の朝から、大会に参加するために新幹線を利用して山形にいきます。
2025年09月21日
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白鷹若鮎マラソンに向けて その１
次に目指すレースは９月２３日(火) 山形県 白鷹若鮎マラソン 10kmです。８月中旬に「ギックリ腰」になり、ようやくランを再開したところです。今週からは走る前の縄跳びと走った後の筋トレを再開しようと思います。まずは、本格的な練習ができるようにしていきます。エントリーした時は、優勝を目指していたのですが、今の状態ではとても無理な気がします。とりあえずDNSすることなく、入賞出来たらと思っています。９月 ７日(日) 竜洋コース天候 晴 温度 29.5℃ 湿度 64% 風速 2mジョッギング 12Km ５分２２秒／Km平均ビッチ 187spm平均歩幅 99cm平均心拍数 129pm VO2max 48今日は９時から総合防災訓練があり、１０時過ぎからのランになりました。最近、腰の状態が良くなく特に２,３日前から右の腰あたりに痛みが、安静にしていれば痛みはないのですが、動きがあると痛みます。何とか走れますが、腰をかばっているせいか、なかなかいい走りができません。走行データ９月 ８日(月) 休養日今日は週一のランオフの日です。腰に痛みはありますが、田んぼの草刈りをしないと伸び放題になっているので、腰に負担のないように気を付けながら行いました。９月 ９日(火) 竜洋コース天候 晴 温度 28.5℃ 湿度 76% 風速 1mジョッギング 12Km ５分05秒／Km平均ビッチ 188spm平均歩幅 105cm平均心拍数 134pmVO2max 48今日は右の腰が痛くて、走れるかどうか不安でしたが、まったく腰に問題なく走ることができました。痛みのある所はあまり走りに使われていない部分かもしれません。しかし、日常生活でちょっとした動作で痛みがあります。例えば座っている状態から立ち上がる時などです。どちらかというと走っている最中は右のハムストリングにかけてツッパリ感が酷いです。走行データ９月１０日(水) 竜洋コース天候 晴 温度 30.0℃ 湿度 89% 風速 1mジョッギング 12Km ５分09秒／Km平均ビッチ 188spm平均歩幅 103cm平均心拍数 135pmVO2max 48今日は昨日より若干温度が高かったですが、ほとんど風がなくここ数日では一番きつかったランでした。湿度も高く、いつもは風が吹いている所でもまったくなく、汗が止まりませんでした。ペースはいいペースで走ることができましたが、右の腰ではなく内転筋が痛んで走りづらかったです。走行データ９月１１日(木) 竜洋コース天候 曇り 温度 29.0℃ 湿度 87% 風速 1mジョッギング 12Km ５分16秒／Km平均ビッチ 186spm平均歩幅 102cm平均心拍数 130pmVO2max 48今日は走り始めから、右の内転筋からハムストリングにかけての痛みがあり、あまりいい走りができませんでした。右の腰は走るにはあまり影響がないようですが、日常生活では何かの動作をするときに(座っていて立ち上がる)痛みを感じます。少しずついい方向に向かっていることを祈っています。走行データ９月１２日(金) 竜洋コース天候 曇り 温度 25.5℃ 湿度 85% 風速 2mジョッギング 15Km ５分２5秒／Km平均ビッチ 187spm平均歩幅 99cm平均心拍数 123pmVO2max 48今日は明日の天気は雨予報なので、少しでも距離を伸ばそうと思い、15Km走にしました。しかし、なかなかスピードに乗れずにとても疲れました。メタスピードタイツを購入してまだ使用していないので、試しに履いて走りました。気持ち的には少し走りやすいような気がしましたが、なぜか後半に両足のハムストリングにかけてツッパリ感が酷かったです。走行データ９月１３日(土) 竜洋コース天候 雨時々曇り 温度 25.5℃ 湿度 98% 風速 2mジョッギング 12Km ５分55秒／Km平均ビッチ 183spm平均歩幅 92cm平均心拍数 117pmVO2max 48今日は走る前から身体が重く感じ、足も重く感じ、そして雨も降っていたので、無理せずにゆっくりと走ることにしました。久しぶりのシャワーランでした。しかし、途中で大粒の雨が降ってきてまともに走れませんでした。ほんとうにシャワーランなんてものじゃなかったです。走行データ今週から走る前に縄跳びは再開することができましたが、走った後の筋トレはまだまだ右の腰あたりに違和感があるので再開しませんでした。腰の様子を見て来週から再開できればと思っています。
2025年09月13日
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3度目の挑戦でようやく METASPEED EDGE TOKYO を購入できました
アシックスのMETASPEED EDGE TOKYO が今日アシックスの公式サイト で１２時から発売されました。今回で３回目の発売でしたが、２回目まではクリック合戦に敗れて購入できませんでした。今日は、クリック合戦に勝ってようやく購入することができました。ちなみに昨年の８月にアシックスの株を購入していたので、株主優待を使って格安に購入できました。25%割引です。昨年の８月のブログより今までは１００万円近くの資金が必要でとても買えませんでした。最近、株式分割で２５万円前後で購入できるようになったので、購入するか迷っていました。ところが８月5日(月)の日経平均株価が大幅に値下がりしました。朝からアシックスの株価を見ていたら1,800円代になっていました。そして、ついに「成り行き」で100株注文しました。すると１株1,891円で購入することができました。
2025年09月11日
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秋の大会に向けて、ラン再開しました
次に目指すレースは秋の東北３県での５、１０kmです。９月２３日(火・祝日) 山形県 白鷹若鮎マラソン １０Km９月２８日(日) 秋田県 横手シティマラソン １０Km１０月５日(日) 青森県 弘前・白神アップルマラソン ５Km３月の藤枝マラソンで故障して、ようやく本格的な練習再開が再開できたと思ったところで、８月中旬に「ギックリ腰」で半月間、棒に振ってしまいました。何ともなさけないです。大会まで半月あまり、まずは本格的な練習に戻ることができることを優先します。大会結果はあまり良くないかもしれませんが、まずはDNSしないように気をつけていきます。８月３１日(日) 竜洋コースジョッギング10Km ５分10秒／Km天気 曇り時々雨 気温 29.5℃ 湿度 80% 風速 1m 平均ビッチ 187spm 平均歩幅 103cm 平均心拍数 137pm VO2max 48先週から少しずつ距離を伸ばしてようやく10Kmまで走ることができました。まだまだ完全復活ではありませんが、もう少しで本格的な練習ができそうです。走り始めに左の腰に違和感、そして右足の大殿筋からハムストリングにかけての違和感は依然としてあります。走行データ９月 １日(月) 竜洋コースジョッギング10Km ５分22秒／Km天気 晴 気温 29.5℃ 湿度 87% 風速 1m 平均ビッチ 186spm 平均歩幅 100cm 平均心拍数 129pm VO2max 48今日は９月が始まりましたが、まだまだ暑い日が続きそうです。今日も走り始めから、左の腰と右足の大殿筋からハムストリングにかけてのツッパリ感がありました。左の腰は走っていると自然に感じなくなりますが、右足の不調はまったく最後まで引きずっています。またまた、暫く様子をみて走るしかないようです。走行データ９月 ２日(火) 休養日明日の特定検診のため、本日はランオフにしました。９月 ３日(水) ジョッギング12Km ５分46秒／Km 竜洋コース天気 曇り 気温 33.0℃ 湿度 7% 風速 2m 平均ビッチ 186spm 平均歩幅 93cm 平均心拍数 127pm VO2max 48今日は午前中に特定検診を受け、１１時前からランをしました。そのため温度は何と33℃もありました。しかし、風があってそんなに暑さを感じませんでした。左の腰と右足の大殿筋とハムストリングの違和感、痛みはいつもと変わりませんでした。走行データ９月 ４日(木) ジョッギング11Km ５分21秒／Km 竜洋コース天気 曇り 気温 26.5℃ 湿度 90% 風速 1m 平均ビッチ 187spm 平均歩幅 100cm 平均心拍数 128pm VO2max 48今日は実際には久しぶりの５分２０秒／kmを切ってのベースで走っていたのですが、7Km過ぎの信号機でGPSウォッチの操作を忘れてしまい、約４０秒近くのロスをしてしまいました。また、距離も短めになってしまいました。今日は久しぶりのシャワーランのつもりでしたが、結局雨に降られずに走ることができました。走行データ９月 ５日(金) ジョッギング12Km ５分11秒／Km 竜洋コース天気 曇り 気温 26.0℃ 湿度 87% 風速 6m 平均ビッチ 189spm 平均歩幅 102cm 平均心拍数 129pm VO2max 48今日は台風接近のため午前中は大雨でしたが、午後2時前になったら雨もやんで西の空には青空がみえました。午後にランするのはあまり気がのりませんが、ランオフするわけにはいけないので、午後２時頃から走り始めました。気分が乗らない中、ペースはなかなかいいペースでした。しかし、右足のハムストリングにかけてツッパリ感が酷かったです。走行データ ９月 ６日(土) ジョッギング6Km ５分12秒／Km 竜洋コース天気 晴 気温 26.0℃ 湿度 86% 風速 1m 平均ビッチ 187spm 平均歩幅 103cm 平均心拍数 127pm VO2max 48今日は午後に、東京に住む次男の所にいきます。先日に孫(長男)が生まれたので逢いにいってきます。そのため本来は15Kmか20Km走の週末ですが、時間がないので10Kmに距離を短めにしようと思ったら、東海道本線が上下線とも本数を減らして運転しているので、計画よりも早く家を出ることにしました。そのためランは6Kmになってしまいました。走行データ
2025年09月06日
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