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レモネェド
育児や音楽・ｶﾌｪ・旅行などについて日々感じることを書き連ねております。
2006.07.16
テーマ： 妊婦さん集まれ～！！(4877)
カテゴリ： *ＨａｐｐｙＦａｍｉｌｙ～妊娠日記～*
さてさて里帰り3日目です。
今日昼過ぎには実家を出発するのですが2泊3日あるとさすがにゆっくりできます。
昨日は暑さと疲れから1日出不精になっていたので
身体がなまってしまい、からだが浮腫みでパンパンに！
今日はわりと涼しくて曇り空だったこともあり、
朝からヨーガにはじまり、
近所をウオーキングしてきました。
うごかないと血行も悪くなりますし、腰が痛くなります。
リズムよく手足を振って、関節の動きをよくしてあげます。
「吸って吸って吐いて」もしくは「吸って吸って吐いて吐いて」で歩いています。
（これってラマーズ法とおなじなのかしら？とふと思う…）
腹式呼吸っておなか周りも良く動くし、ベビさんにもよさそうです。
昨日一晩のうちに激しい夕立＆雷があった影響で、
雨上がりのいい空気をたくさん吸い込んできました。
緑の濃くなった山の景色。そこを少し重たげに蒸気が上っていきます。
水田に水を引く音や、ザワザワという風が青くのびた稲の上を渡っていく様、
時折差し込む夏の強い日差しでくっきりと浮きだつ景色の陰影。
歩きながらいろいろなことに気が付きます。リラックスの素。
途中ちょっぴりおなかが張ってしまったので、休憩しながら20分てくてく。
驚いたのは深夜の雷のこと。
落ちたりものすごい音はしなかったのですが、
気圧が下がるのと、聞いたことのない音だからか
おなかのベビさんの落ち着きがないことといったら！
私が雷苦手なので怖い気持ちが伝わったのかな？
私はベビさんのおかげで怖い気持ちが和らぎましたが…それとも励ましてくれてたのかな？
さて、今からお昼ご飯作って荷造りです。
今日昼過ぎには実家を出発するのですが2泊3日あるとさすがにゆっくりできます。
昨日は暑さと疲れから1日出不精になっていたので
身体がなまってしまい、からだが浮腫みでパンパンに！
今日はわりと涼しくて曇り空だったこともあり、
朝からヨーガにはじまり、
近所をウオーキングしてきました。
うごかないと血行も悪くなりますし、腰が痛くなります。
リズムよく手足を振って、関節の動きをよくしてあげます。
「吸って吸って吐いて」もしくは「吸って吸って吐いて吐いて」で歩いています。
（これってラマーズ法とおなじなのかしら？とふと思う…）
腹式呼吸っておなか周りも良く動くし、ベビさんにもよさそうです。
昨日一晩のうちに激しい夕立＆雷があった影響で、
雨上がりのいい空気をたくさん吸い込んできました。
緑の濃くなった山の景色。そこを少し重たげに蒸気が上っていきます。
水田に水を引く音や、ザワザワという風が青くのびた稲の上を渡っていく様、
時折差し込む夏の強い日差しでくっきりと浮きだつ景色の陰影。
歩きながらいろいろなことに気が付きます。リラックスの素。
途中ちょっぴりおなかが張ってしまったので、休憩しながら20分てくてく。
驚いたのは深夜の雷のこと。
落ちたりものすごい音はしなかったのですが、
気圧が下がるのと、聞いたことのない音だからか
おなかのベビさんの落ち着きがないことといったら！
私が雷苦手なので怖い気持ちが伝わったのかな？
私はベビさんのおかげで怖い気持ちが和らぎましたが…それとも励ましてくれてたのかな？
さて、今からお昼ご飯作って荷造りです。
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