angelica leaf

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January 23, 2005

食事日記（今日から体重は書けないけど数字書くぞ！）

(4)

テーマ：ダイエット日記(24699)

カテゴリ：ダイエット

朝１０：００　起床（週末はこんな感じ）

　　　・昨日の残りの酢飯
　　　・チョコカステラ（小さい棒のやつ3本）
　　　・モカジャバ

１２：００～１５：００　子供とでかける
１４：００　昼食
　　　・模擬店で焼きそばと焼き鳥、こんにゃく

１５：１５　なんか食べたい気がしたが寒いし、モカジャバを作ったらホッとして間食しないで済んだ。でも甘いけどね・・・

１７：００～１８：００　うたた寝
　最近おこたで寝てします。高温期は眠いのであった・・・

１９：００　夕食
　　　・すいとん（すいとんの粉でねりねり）
　　　（大根、白菜、こんにゃく、下仁田ねぎ）
　　　・豚肩ロースの包み焼き3個
　　　（ロース肉に餃子の具を包んだもの。生協で買いました。とてもおいしいのでおすすめ）
　　　デザート
　　　　お友達が買ってきてくれたケーキ半分

感想：

　なんだか、もっと水分取ったほうがいいかな・・・
　せめて水1リットルですよね・・・できれば２リットル
　でも、寒いから無理
　お茶ばかり飲んでます。
　　体重に変化がないのだけど、便がすごく出るようになりました。

　でも、すごくすっきりするので、これからの体重変化期待したい！
　今日は運動なし

　明日からまた頑張るぞ！

本日の体重　昨日の夜　－０．２　体脂肪　３２％(；一_一)
　　　　　　朝　　　　＋０．２　　　　　３５％（マジヤバ）

　実は子供産んでから体脂肪３０％切ったことが無いんです。
体重もそうだけど、なんとか２０％代にしたいんです。
これは、やっぱり運動しかないよね・・・
体重も書きたいけど恥ずかしくてかけません。
体脂肪も本当はメチャクチャ恥ずかしいんだけど、ここは勇気を出して書きます！応援お願いします。

SMAP　友達へ～Say What You Will～
　CDがやっとやっと届いた・・・
　18日に発送メール着たのに、今日は23日・・・離島の悲しみ

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