マンション管理士イダケンが管理をグッと良くする

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プロフィール

イダケン2007

マンション管理士であり、悩める高築年数の理事長を務めるイダケンです。横浜・新宿で分譲マンション管理組合を顧客とした専業コンサルタント事務所を開設。マンション管理に関わる様々な話題について熱い思いを語ります

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2020.04.24

イダケン高校時代まで運動（バレーボール）をしていました。

若くて新陳代謝が良いので、馬鹿みたいに暴飲暴食しても太らない20代。

30代からは、太り始めを実感したのですが、もやしみたいな体が嫌で、若いころは太りたかったので、ご飯のお変わりは制限しつつも、特に生活は変えず。

30代中くらいまでは、ジョギングしたり、バレーボールサークルに誘われて、軽い運動を不定期ではあるものの、実践してきましたが、仕事が多忙になるとともに、30代後半から完全に日々の運動は消滅。

30代後半に、はじめてぎっくり腰を経験し、運動不足と、体重増を実感。やらねば、やらねばと頭では判ってはいるものの、運動を始められず10年近くを過ごしました。
体重の推移は・・

今の身長190センチになってから

高校時代72キロ（体脂肪率いくつだったんだろう・・・）
↓

↓
30代　78から85キロ（前半は80から82キロが平均
↓
40代　85から90キロ

30年間で20キロ近く太りましたΣ（・□・；）

新型コロナウィルスの影響で、家にいることが多いイダケン。

運動不足で腰痛、肩こり、首痛が常態化。3月下旬に体重計に乗ると、なんと、ついに90キロオーバー！！

基本メニューである、腹筋、腕立てを毎日続けることから初めて、2週間を経過。

鏡でみても、大きな変化なし

少し回数を増やしつつ、背筋やスクワットを運動に追加。

3週間たつと、体が引き締まっていた感じになってきました。

当然マッチョの域には達しませんが、筋肉の張りが良い感じ。メニューを少しずつ増やして、続けることを大切にしていこうと思います。

体重計の電池がなくて、測れていませんが、１、2キロくらいはやせれたかなw

目標は30代前半くらいの体重まで落とすことです。

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