2010.10.27
テーマ： きょうの血糖値(1415)
カテゴリ： 血糖コントロール
お早うございます
。
今朝の血糖値は 「８７」 。 ３日振り の２ケタ復帰でした。
昨夜は雨模様だったので夕食前のランは結局できず。散歩もパスしてしまったので、眠前に 脚踏み運動５００回 を行いました。
その効果もあって 早朝血糖８７ につながったのだと思いますが、夕食後のデザートを 「控えめ」 にしたのも一因でしょう。（昨夜完成した黒豆入り抹茶ロールは 試食せず 今夜に取ってあります）
ところで私も 低糖質ダイエット （糖質制限）を始めて ５年目 に入り、すっかり 慣れた 感がありますが、スタートから今まで色々な 誘惑に負けそう になったこともしばしばです。（負けてしまったことも…。）
昨夜ベッドで読み直していた
バーンスタイン医師の糖尿病の解決
の中に 低糖質ダイエット開始 についてこんな行があります。
人々は新しいダイエットにどう反応するか
私の患者の大部分は、最初 何かを奪われたように 感じる。しかし、同時に 感謝 する。なぜならば、患者はより注意深くなり 健康に感じる からである。私自身この範疇に入ると感ずる。私はパン屋の前を通って新鮮なパンのにおいをかぐたびによだれが出る。しかし同時に、私はただ 生きていることとにおいをかげること に 感謝 している。
「よだれ」 が出ます。残念ながら本物のパンやケーキを食べることは出来ませんが、自分で 低糖質の代替品 を作ることができます。全く同じという訳には行きませんが、 十分満足できる レベルだと思っています。
更に腕を磨けばもっと美味しい作品ができるはず。今週末は パンに再挑戦 してみようかな。
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バーンスタイン医師の糖尿病の解決第3版
低糖質ダイエットと１日１食生活指南
糖尿病の新常識・糖質ゼロの食事術
低糖質スイーツ作りの必需品
浅田飴 エリスリム 500g
低糖質レシピの強～い味方
【厳選素材】QAI認定 大豆粉 500g_
【有機JAS】小麦グルテン 200g_
休肝日の友
サントリーオールフリー
。今朝の血糖値は 「８７」 。 ３日振り の２ケタ復帰でした。
昨夜は雨模様だったので夕食前のランは結局できず。散歩もパスしてしまったので、眠前に 脚踏み運動５００回 を行いました。
その効果もあって 早朝血糖８７ につながったのだと思いますが、夕食後のデザートを 「控えめ」 にしたのも一因でしょう。（昨夜完成した黒豆入り抹茶ロールは 試食せず 今夜に取ってあります）
ところで私も 低糖質ダイエット （糖質制限）を始めて ５年目 に入り、すっかり 慣れた 感がありますが、スタートから今まで色々な 誘惑に負けそう になったこともしばしばです。（負けてしまったことも…。）
昨夜ベッドで読み直していた
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の中に 低糖質ダイエット開始 についてこんな行があります。
人々は新しいダイエットにどう反応するか
私の患者の大部分は、最初 何かを奪われたように 感じる。しかし、同時に 感謝 する。なぜならば、患者はより注意深くなり 健康に感じる からである。私自身この範疇に入ると感ずる。私はパン屋の前を通って新鮮なパンのにおいをかぐたびによだれが出る。しかし同時に、私はただ 生きていることとにおいをかげること に 感謝 している。
「よだれ」 が出ます。残念ながら本物のパンやケーキを食べることは出来ませんが、自分で 低糖質の代替品 を作ることができます。全く同じという訳には行きませんが、 十分満足できる レベルだと思っています。
更に腕を磨けばもっと美味しい作品ができるはず。今週末は パンに再挑戦 してみようかな。
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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