2013.05.25
テーマ： きょうの血糖値(1415)
カテゴリ： 血糖コントロール
。今朝の血糖値は
またもや90台に逆戻り
。どうも “Good Control”
は長続きしません。昨日は1週間ぶりに出張から戻り、自宅でゆっくりと夕食(もちろん晩酌付き)。食前インスリンは ノボリンR3単位 でした。食後にピーナツは食べなかったのですが、代わりに アーモンド をつい･･･。ピーナツよりは糖質が低い(100g当りピーナツ 11g 、アーモンド 9g )とは言え、食べ始めるとなかなか手が止まらないのはナッツ類に共通です。
食後はこれも1週間ぶりに散歩へ。夜風に吹かれながら心地よい小一時間のウォークでした。散歩後の血糖値は
ちょっと下がり過ぎですが、ここまでは 一昨日のパターン とほぼ同じ。昨夜は試しに 眠前のランタスをパス してみました。結果は見事失敗。夜間の血糖上昇幅は 38mg/dl にも達しました。
「脱ピーナツ宣言」 は完全に形骸化。ですがアーモンドはビタミンやミネラルなど 健康に良い成分も多い ので、完全に止めたくはありません。食べ過ぎをコントロールするよう何とか工夫してみたいと思います
。
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Re:ピーナツだけでなくアーモンドも(^^;(05/25)
クロネコスミコ
さん
おはようございます！
ナッツ類の栄養素は、捨てがたいものがあります。
じっくり粘り強く血糖値をあげるけど、微量栄養素の魅力もあるし、完全にNGとはされなくても良いと思います。
実は（～～；何度かの『脱ナッツ類宣言』を拝見し・・・スミコも我慢していました。IDDMランナーさんがお好きなナッツを我慢しているのに、それを知っててスミコがドカンドカンと食べている画像をUPしていては、お気を悪くするかと思っていたんですヨ。
けど、おっしゃるように栄養素は捨てがたいものがあるので、これからは勤務中のおやつなどに、つまませていただこうと思いますにゃ。
ナッツ類とは上手に付き合ってまいりましょうネ（＾一＾/
(2013.05.26 05:29:05)
ナッツ類の栄養素は、捨てがたいものがあります。
じっくり粘り強く血糖値をあげるけど、微量栄養素の魅力もあるし、完全にNGとはされなくても良いと思います。
実は（～～；何度かの『脱ナッツ類宣言』を拝見し・・・スミコも我慢していました。IDDMランナーさんがお好きなナッツを我慢しているのに、それを知っててスミコがドカンドカンと食べている画像をUPしていては、お気を悪くするかと思っていたんですヨ。
けど、おっしゃるように栄養素は捨てがたいものがあるので、これからは勤務中のおやつなどに、つまませていただこうと思いますにゃ。
ナッツ類とは上手に付き合ってまいりましょうネ（＾一＾/
(2013.05.26 05:29:05)
Re[1]:ピーナツだけでなくアーモンドも(^^;(05/25)
ＩＤＤＭランナー
さん
クロネコスミコさん
お早うございます。
私に影響を受けてナッツを我慢されていたとは、大変申し訳ありませんでした。
ナッツ類との上手な付き合い方は、栄養価と食べ過ぎてしまう誘惑の危険性との兼ね合いが難しいですねぇ。
私としては、糖質が比較的多めで誘惑度も高いピーナツはやっぱり敬遠して、栄養価と糖質と誘惑度の「バランス」が取れているアーモンド、それと格段に低糖質なクルミを中心に食生活に取り入れて行きたいと思っております(^ ^)。 (2013.05.26 06:34:07)
お早うございます。
私に影響を受けてナッツを我慢されていたとは、大変申し訳ありませんでした。
ナッツ類との上手な付き合い方は、栄養価と食べ過ぎてしまう誘惑の危険性との兼ね合いが難しいですねぇ。
私としては、糖質が比較的多めで誘惑度も高いピーナツはやっぱり敬遠して、栄養価と糖質と誘惑度の「バランス」が取れているアーモンド、それと格段に低糖質なクルミを中心に食生活に取り入れて行きたいと思っております(^ ^)。 (2013.05.26 06:34:07)
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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