2014.12.12
テーマ： きょうの血糖値(1415)
カテゴリ： カテゴリ未分類
お早うございます
。
今朝の血糖値は
久々の 70台後半・理想レベル のナイスコントロールです。
昨日も朝昼抜きの 完全1日1食 は継続、夜だけしっかり満腹に
、身体も慣れてきたようです。ただ昨日は夕方に空腹感が強くなったので、おそらくのだと思います。
それでも帰宅して 夕食前の筋トレは休まず実行 しました。こちらは 完全に習慣化 です。
（昨日の筋トレ）
朝： 逆立ち45秒～脚揚げ腹筋100回～背筋50回～脇締め腕立て伏せ100回～側筋左右各10回
夕食前： （8kg負荷）静止スクワット1分～連続スクワット100回～静止スクワット1分～（片腕4kg負荷）アームカール左右各100回
昨日1日のインスリン所要量は、朝： トレシーバ3単位 ノボリンR3単 位、眠前： トレシーバ3単位 の トータル9単位 。今日は夕方の空腹感解消のために 朝のトレシーバを3⇒2単位に減量 してみます。
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。今朝の血糖値は
久々の 70台後半・理想レベル のナイスコントロールです。
昨日も朝昼抜きの 完全1日1食 は継続、夜だけしっかり満腹に
、身体も慣れてきたようです。ただ昨日は夕方に空腹感が強くなったので、おそらくのだと思います。それでも帰宅して 夕食前の筋トレは休まず実行 しました。こちらは 完全に習慣化 です。
（昨日の筋トレ）
朝： 逆立ち45秒～脚揚げ腹筋100回～背筋50回～脇締め腕立て伏せ100回～側筋左右各10回
夕食前： （8kg負荷）静止スクワット1分～連続スクワット100回～静止スクワット1分～（片腕4kg負荷）アームカール左右各100回
昨日1日のインスリン所要量は、朝： トレシーバ3単位 ノボリンR3単 位、眠前： トレシーバ3単位 の トータル9単位 。今日は夕方の空腹感解消のために 朝のトレシーバを3⇒2単位に減量 してみます。
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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