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2021.07.31

最近の減量では米の代わりにオートミール生活をしています。
ローファット（低脂質）に加えてオートミールやサツマイモなどの低GI食品をとることでストレスなく3～4㎏程は2か月かけてゆっくり減量することができました。

オートミールはお茶漬け等で簡単に調理してもいいし、最近はプロテインスープ等もあるのでそこに加えることでかなりおいしく食べることができます。ぜひ試してみてください。

味だけでいったら蒙古タンメンスープの中に入れると個人的には一番おいしいです。