2025年01月の記事
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中国語を覚えたい！！そんなときには・・
日本と友好国である、台湾で中国語を流ちょうに話したい！！そんな時におすすめの一冊を紹介します。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓音声DL付 台湾人が毎日必ず話す台湾華語180 [ Lily Lin ]楽天で購入【中古】 台湾人が毎日必ず話す台湾華語180／Lily Lin(著者),高向敦子(著者),九〇三(イラスト)ブックオフ 楽天市場店 みなさん、中学や高校で英語を学んで話せるようになりましたか？？大体の日本人が話せることが出来ないと思います。なぜか？？耳を使っていない、ネイティブが使う言葉を使っていない、からです。例えば、ＴＨＩＳ ＩＳ Ａ ＰＥＮ という文章がありますが、こんなこと日常生活では使いません笑やはり、日常生活で使える生の言葉を覚えることが重要です。この本は、台湾人が使う言葉が記載されているのはもちろん、音声付きです。字面で追うより、リスニング力を高めることが、語学上達にとって大事なことです。是非ご覧ください！！
2025.01.24
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投資本
投資本で絶対誰でも簡単にと書いてあったらまず嘘と思った方がいい。ただ、確か日本で見た時にはそんな本ばかりだった気が笑
2025.01.24
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アドラー心理学 愛と勇気づけの子育て 岩井俊憲著
第１章 尊敬・共感・信頼と勇気の子育て ①尊敬－子どもの尊厳を認め礼節をもって接する 子育ての原点子どもにも人間としての尊厳がある ②共感－子どもの目で見て、子どもの耳で聞く 子どもの関心に関心を持つ子育ては貴重な『共感トレーニング』 ③信頼－子どもを無条件に信じ、人格を全面的に受け入れる 親の決意と忍耐が必要相互尊敬・相互信頼 ④勇気－困難を克服する活力 自分でリスクを引き受ける気概『勇気づけ』と『勇気くじき』 第２章 良好な親子関係を築く ①日常の小さな積み重ねが親子関係をつくる 戦いではなく信頼の関係を口に出す前に子どもの行動を観察する ②適切な行動と不適切な行動 親の都合で子どもの行動を見ない適切な行動を知らない場合がある不適切な行動には目的がある脅しを使う子育ては子どもの勇気をくじく ③原因よりも目的に目を向ける きょうだいげんかに対する親の関与原因探しは解決にならない ④子どもの好奇心に共感する 子どもの中から湧き上がる興味を大切に『聞く』『訊く』ではなく『聴く』を子どもの話を上手に聴く共感と喜びをもって聴く楽しみ ⑤親の要望の伝え方 『命令口調』よりも『お願い口調』を人にものを頼むときの４つのパターン赤ちゃんにも聴く能力がある ⑥対等で温かい親子関係にするために 子どもの交渉に応じる怒りをコントロールする子どもにいつも感謝を伝える 第３章 体験こそ子どもの最大の教師 ①自立心と責任感を育てるために 体験の機会を奪う過保護と過干渉体験したことの結末から学ぶ失敗は成長のチャンスお手伝いは貢献感、自己肯定感を育てる ②子ども自身が体験から学ぶ 不適切な行動に注目しない自然の結末と論理的結末 ③子どものやる気の育て方 『外発的動機付け』とは『内発的動機付け』とは子どもが夢中になっていることを支援する体験から学ぶ子育ては必ず実を結ぶほめることの弊害第４章 豊かな人間関係と社会性を育てる ①子どもを取り巻く人間関係 祖父母と孫との関係を尊重するきょうだいの関係先生との関係友達との関係第３空間で学ぶ子どもの対人関係 ②アドラー心理学の子育てが目指すもの 社会性創意工夫性臨機応変力 第５章 自分を勇気づける ①情報と子育ての悩み 悩まずに子育てした人はいない情報にまどわされない自分を責めない ②専業主婦家庭と子育ての悩み 時間がない夫にできること妻に感謝し、妻を労う＝勇気づけ ③共働き家庭と子育ての悩み 短い時間で濃い勇気づけを働きながら子育てを頑張るあなたへ ④夫婦のバランスを考える ベストバランスは夫婦次第分担よりも共有することが重要 ⑤シングルマザーと子育ての悩み 結婚は愛のタスク、離婚は仕事のタスク、離婚後は交友のタスク父性・母性の役割と周囲の協力 ⑥人付き合いと子育ての悩み そこは子どものための場所人の課題に引っかからないもめ事があったときの４つのポイントあなた自身を勇気づけること 終章 新しい時代の親子関係 子どもは親の在り方をモデルにする働く姿をみて親を見直す子どもが増えている家事は『分担』から『共同参画』へデジタル化の中でのアナログの重要性『タテ』から『ヨコ』の親子関係へつねに『家族の話し合い』をアドラー心理学 愛と勇気づけの子育て [ 岩井 俊憲 ]楽天で購入アドラー心理学 愛と勇気づけの子育て【電子書籍】[ 岩井 俊憲 ]楽天Kobo電子書籍ストア
2025.01.23
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メンタルが弱い人は『転職』『副業』で人生を変える！ 池田佑樹著
『行動』×『改善』×『継続』これがすべてです。 その上で、発想を転換していく。そうすることで、メンタルの弱さを強みに変えていくことが出来る。 １．『ネガティブ思考』⇒『深い思考』 ２．『傷付きやすい』⇒『共感力が高い』 ３．『周囲の評価を気にしてしまう』⇒『客観視できる』 ４．『完璧主義』⇒『責任感を持ってやり抜く』 ５．『自分に自信がなく心配性』⇒『リスク管理ができる』 ６．『他人と比較して落ち込む』⇒『成長性が高い』 ７．『緊張しやすい』⇒『集中力が高い』 そして、以下の４ステップを大事にする。 ①メンタルが弱い自分を受け入れる ②意識を変える癖をつける ③思考を変える癖をつける ④行動を変える癖をつけるメンタルが弱い人は「転職」「副業」で人生を変える!／池田佑樹【1000円以上送料無料】楽天で購入【中古】メンタルが弱い人は「転職」「副業」で人生を変える！ /クロスメディア・パブリッシング/池田佑樹（単行本（ソフトカバー））VALUE BOOKS
2025.01.22
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子どもの困ったをなおすママの言葉かけ 上野清香著
子どもの言葉かけに難しいスキルはいらない。ただ、受け止めて、心を汲み取ることが大事。だだっ子 かんしゃく 人見知り… 子どもの“困った”をなおす ママの言葉かけ [ 上野清香 ]楽天で購入【中古】 だだっこ かんしゃく 人見知り… 子どものT困ったUをなおすママの言葉かけAJIMURA-SHOP
2025.01.21
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子どもの心を強くするすごい声かけ 足立啓美 著
困難に負けない子どもに育てる親の声かけ １．「学校に行きたくない」「学校で嫌なことがあった」と落ち込んでいるとき × 「なぜ行きたくないの？行けば楽しいよ」「そんなこと、気にする必要ないよ」「どうしよう・・（一緒に落ち込む）」〇 「教えてくれてありがとう」「このことについて誰かに話したい？」「そっか、そっか。ゆっくり休もう。」 ２．転校や進学、クラス替えなど、環境の変化に対して不安になっているとき × 「大丈夫、大丈夫！すぐ慣れるよ」「しょうがないでしょ」〇 「大きな変化は誰でも不安になるよ。あなただけではないよ」「それは不安だよね・・でも新しいところで楽しいこともありそうじゃない？」 ３．学校で発言ができない。友達に言いたいことが言えない。進んで何かをやろうとしないとき × 「なんでできないの？」「〇〇ちゃんみたいにがんばりなさい！」「そんなに内気でどうするの？」〇 「じっくり考えられるのは、〇〇ちゃんのいいところだね」「自分のペースでいいよ」「一緒に考えてみよう」 ４．「どうせ無理」と言って挑戦しようとしないとき × 「できる、できる！がんばって！」「そうやってやる気がないからダメなんだ」〇 「今できることをやってみよう！」「まずは１つやってみよう」「今日は５分だけやってみようか」 ５．大事な試合や受験で失敗してしまい、落ち込んでいるとき × 「そんなクヨクヨしないの！」「大丈夫よ、全部うまくいくことなんてないんだから」「なんで、できなかったの？努力が足りなかったんじゃないの」〇 「これまでよくがんばったね」「くやしいね。うまくいかないことってあるよね」「今回はうまくいかなかったね。うまくいくにはどうしたらいいかな？」 ６．人前での発表や受験、試合前で、プレッシャーに押しつぶされそうになっているとき × 「もっと強くならないと！」「緊張していると失敗するよ！」「失敗しないようにね」〇 「緊張するのは当たり前だよね」「リラックス、リラックス」「一緒に深呼吸しよう」 ７．自分にはいいところなんてない・・、自分は必要とされていない・・、と自信を失っているとき × 「英語のテストでは、いつも一番じゃない！」「じゃあ、〇〇が出来るように努力しようよ」〇 「ママはこの前、〇〇ちゃんがとてもやさしいなと思ったよ」「〇〇くんは約束を破ったことがないよね。それはすごいことだよ」 ８．泣きわめいたとき、かんしゃくを起こしたとき、言うことを全く聞いてくれないとき × 「迷惑だからいいかげんにしなさい！」「なんでそんなにわがまま言うの！？」「〇〇しなさい！」〇 「ちょっとお母さんも気持ちを落ち着けるね」「どうしたらいいか、一緒に考えよう」「お母さんにできることある？」 ９．門限を守らなかったとき、禁止されている場所へ内緒で行ったとわかったときなど、大人との約束を守らなったとき × 「何回言ってもわからないんだから！」「どうして言うことを聞けないの！？」「もう出かけちゃいけません！」〇 「外が真っ暗ですごく心配したよ。遅くなるなら連絡して」「お母さんはあなたが危ない目にあうのは嫌だから、約束守ってくれるとうれしいよ」 １０．部屋をちらかしてばかりで片づけができていないとき × 「なんでできないの！」「今すぐ片付けなさい！」〇 「あれ、靴下が落ちているよ」「脱いだ上着はどこにかけるんだったっけ？」「部屋がきれいだと、みんな気持ちいいよね！」 １１．テレビやネットのニュースをみて、ウイルスに感染したらどうしよう、地震が起きたらどうしよう、と不安になっているとき × 「そんな心配してもムダでしょ」「感染しないから大丈夫」〇 「もし感染しても病院に一緒に行って治そうね」「治療すれば治るから大丈夫だよ」「不安になっちゃったんだね」 １２．ケガをしてしまって大好きなスポーツがしばらくできないとき × 「かわいそうに・・」「ケガじゃしかたないよ、あきらめよう」〇 「本当に大変な状況だよね。でも、きっと乗り越えられるよ」「こんな治療もあるから受けてみようか」「まだ次のチャンスもあるよ」 １３．すてきな絵が描けたとき、スポーツで活躍できたとき、テストで満点がとれたときなど、何かを達成できたとき × 「すごい、才能があるね！」「さすが、頭いいね」「やったね、おめでとう」〇 「たくさんの色を使ってかけたね。」「この色使い好きだな！」「コツコツ計画的に勉強したものね」「毎日忍耐強くがんばったね」 １４．子どもが何かに夢中になって楽しそうに取り組んでいるとき × 「いつまでやっているの？宿題は終わったの？」「それの何が楽しいの？よく飽きないね」〇 「楽しそうだね！一緒にやってもいい？」「集中していたね。どんな気持ちだった？」「好きなことを楽しめるってすごいよ！」子どもの心を強くする すごい声かけ [ 足立啓美 ]楽天で購入【中古】 子どもの心を強くするすごい声かけ／足立啓美(著者)ブックオフ 楽天市場店
2025.01.20
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子どもの幸せを一番に考えるのをやめなさい 隂山英男 著
心配するな。楽天的であれ！－子育ての最終結論 ・ストレスでいっぱいになったら、投げ出していい ・受験生の子どもがいても、お母さんは自分のしたいことをしていい ・ポジティブ子育て８つの要 ①親は心配しない、手助けしない ②親子で日常の我慢や問題を洗い出す ③迷い方を決める ④朝の時間を制する者が、ポジティブライフを制する ⑤物を減らす ⑥子どもへの注意は笑いながらする ⑦自分に合った健康法を追求する ⑧子どもの力を信じる子どもの幸せを一番に考えるのをやめなさい （SB新書） [ 陰山英男 ]楽天で購入【中古】子どもの幸せを一番に考えるのをやめなさい /SBクリエイティブ/陰山英男（新書）VALUE BOOKS
2025.01.18
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Ｔｈｉｎｋ ｒｉｇｈｔ ロルフ・ドベリ著
フレーミングのワナ どのような情報も、１つの枠組みを通して描写されている。どんな枠組みに基づいた情報かよく見極めよう。そして、その情報のひとつひとつは、信頼できる友人から聞いた話であろうが、信ぴょう性の高い新聞で読んだ内容であろうが、ある解釈の枠組みを通して述べられているということを忘れてはならない。 確証のワナ 『確証のワナ』と闘おう。世の中に対する考えをはじめ、結婚生活や健康やダイエットといったプライベートなこと、投資や出世のための手段など、どんなことでもかまわない。まず、自分の考えを書き出そう。それから、『反対の証拠』を探してみよう。『お気に入りの考え』を消し去るのは、つらい作業だ。しかし、教養のあるあなたなら、それを避けては通れない。希少性錯覚のワナ 『希少なもの』に反応しているときには、論理的には考えられない。だから、あるものの価値を評価するときには、価格だけでなく、それがどれくらい役に立つかを基準に判断しよう。わずかしかない、『ロンドンの医者』も欲しがっている、そういったことは重要ではないのだ。 あなたが好きのワナ ものを買うときは、売り手の人柄で商品の価値を判断しないようにしよう。売り手のことは、存在しないと考えるか、さらにいいのは、その人は感じの悪い人と考えることだ。 生き残りのワナ 『生き残りのワナ』とは、成功の可能性を知らず知らずのうちに過大評価してしまうことだ。それを防ぐ方法は、かつては有望視されていたプロジェクトや投資、輝かしい経歴をもった人々が眠る『墓場』を、できる限り何度も訪れてみること。悲しい散歩だが、そこから学ぶことは多いだろう。 サンクコストのワナ これまでに何をどれだけ費やしていようが、現在の状況と今後の見通しだけに目を向けるべき。 イメージのワナ このワナにハマらないための防止策は、『自分とは考えが違う人、自分とまったく異なる経験をしている人と協力し合うこと』だ。自分だけでは、この落とし穴に打ち勝つのはなかなか難しい。 いったん悪化してからよくなるのワナ 『いったん悪化してからよくなる』と言われたら、警戒したほうがいい。そうは言っても、実際に、一旦悪化してから浮上するケースもあるので気をつけよう。 スイマーズボディ幻想のワナ 鋼のような筋肉、美しさ、高い給料、長寿、よいオーラ、幸せ―こういったことを追い求めるときには、しっかりと自分を観察しよう。プールに飛び込む前に、鏡に映る自分の姿をよく見てみよう。そして、自分自身に正直になろう。 自身過剰のワナ あらゆる予測に対し、『疑いの目』を向けるように心がけよう。『専門家』と呼ばれる人から発信された情報には特に注意しよう。どんな計画についても常に悲観的なシナリオを考えるようにしよう。そうすれば、現実的に判断できるチャンスを手に入れられるだろう。 ストーリーのワナ 自分の人生の記録から世界的な大事件にいたるまで、すべては『意味のある』物語に仕立て上げられている。その結果、真実は歪められる。そのことが、わたしたちの判断力や決断力を鈍らせてしまう。対策としては、物語をばらばらに解体してみることだ。物語に『隠されているもの』は何か、自分に問いかけてみよう。見極めるためのトレーニングとして、自分の記録をひとつひとつ個別に観察するといい。自分がいかに別々の話を結び付けて物語をつくろうとしているかに驚くだろう。 お抱え運転手の知識のワナ 本物の知識をもちあわせている人は、自分が知っていることと知らないことをよくわかっている。この種の人は、自分が『能力の輪』の外側にいるときには、何も発言しない、もしくは『わからない』と正直に、場合によっては堂々と言う。 報酬という刺激のワナ 個人や組織の立派な行いに関心させられたり、奇妙な行動に驚かされたりすることがある。そういう場面に遭遇したら、そうした行動の『裏の動機』は何かを考えてみよう。９０％の裏には、何かしら動機となる理由がある。その原因が、熱意だったり、精神的な弱さだったり、精神的な障害だったり、悪意だったりすることは、せいぜい１０％にすぎない。 平均への回帰のワナ 『病気だったが医者に行ったら元気になった。医者のおかげだ』とか『会社が不調な年にコンサルタントを雇ったおかげで、現在は正常に動いている』というような発言をする人がいたら、その人は『平均への回帰のワナ』にハマっているだけかもしれない。 結果による錯覚のワナ 『結果』だけを見て評価してはならない。悪い結果が出たからといって、それがただちに適切な判断が下されなかったことを意味するわけではない。その逆もしかりである。間違っていたと証明された判断に不満を抱いたり、ただの偶然で成功へ導かれたある判断に満足したりするのではなく、『どうしてそのように判断したのか』をもう一度考えるといい。筋の通った納得のいく理由があって判断したのだろうか？そうであれば、次回もそのように判断すればいい。たとえ、前回は失敗に終わっていたとしても。 集団思考のワナ 結束の固いグループの中で意見が一致しているときには、必ず『自分の意見』を言おう。 確率無視のワナ わたしたちは、危険がまったくない状態を除いては、さまざまなリスクを正しく判断することはできない。リスクを直感的にとらえることができないので、計算しなければならない。 ギャンブラー錯覚のワナ 目の前に起こっている出来事が、前の出来事の影響を受けているかどうか、前後につながりがあるかないか、じっくりと観察しよう。ふだんの生活の中では、たいていの出来事はすでに起こっていることと関係があり、将来起こることに影響を与えている。だから『運命をプラスマイナスゼロに調整する力』の存在は忘れてしまおう。 帰納的推理のワナ 確信できることはすべて一時的なものでしかないということを忘れてはならない。 マイナスの過大評価のワナ 『悪いこと』は『いいこと』よりも影響力が強い。これは変えようがない。しかし、『自分自身』に関することのみ例外である。 社会的手抜きのワナ グループの中にいると、１人のときとは異なる行動をとる。しかし、それはグループにとってはデメリットになることもある。グループ行動のデメリットを取り除くには、個人個人の業績をできるだけはっきりさせることだ。 倍々ゲームのワナ 増加の割合を予測するときには、自分の感覚を信じないように。実際にあなたを助けるものは『計算機』である。 誤った因果関係のワナ ある出来事が、そのようなつながりで起こっているのかを正しく見るようにしよう。『原因』と『結果』を示す矢が反対方向に向いていることがある。ときには、つながりなどはじめから存在しないこともある。 ハロー効果のワナ 相手の真の特性を見抜く力を鈍らせてしまう。状況をしっかりと観察すること。飛びぬけて目立つ特徴には焦点を当てないようにしよう 別の選択肢のワナ リスクは、はっきりと目に見えるような形で確認することはできない。だから、自分の『別の選択肢』にはいつも気をつけるようにしよう。 予測の幻想のワナ 『予測』に対して疑いの目を向けよう。『先行きのくらい予測を聴いたら、まずにっこり笑う』。そうすることで、その予測と一歩距離を置くことができる。 条件結合のワナ 巷で話題の『右脳と左脳』を鍛えることはやめよう。脳の働きよりはるかに重要なのは、『直感的な考え』と『意識的な考え』の違いを知ることである。直感的に判断すると、もっともらしい話に飛びつきがちである。重要な決断を下すときには、もっともらしい話には耳を貸さないほうがいい。 過剰行動のワナ わたしたちは、早く判断し、過剰に行動に移す傾向がある。だから、状況がはっきりしないときには、何もしない、行動することで状況が好転すると判断できるまでは決して動かないことだ。自分の気持ちを抑えよう。 不作為のワナ 『過剰行動のワナ』は、状況がはっきりしないとき、矛盾があるとき、不透明なときに起こるものである。そのような状況では、理由がなくても積極的に行動してしまう。だが、『不作為のワナ』が起きるときには、たいていの場合、状況がはっきりとわかっている。今すぐ行動を起こすことで、将来起こりうる損害を防止できる可能性がある。しかし人間は、理性が求めているほどには、損害を回避しようとは思っていないのだ。 ビギナーズラックのワナ 自分のことを錯覚しないようにするためには、学者のような方法を用いるといい。自分に才能があるという推測が誤っていることを証明するのだ。 共時性の奇跡のワナ 考えられないような偶然とは、めったに起こらないものの、少しでも起こる可能性のある出来事のことを言う。それが起こっても、驚くことはない。驚くとすれば、むしろ一度も起こらなかった場合である。 目先の利益のワナ 目の前にあるご褒美はとても魅力的に見える。そうした『目先の利益のワナ』は陥りやすい落とし穴である。衝動を抑える力が強くなればなるほど、この落とし穴をうまくかわせるようになる。衝動を抑える力、たとえばアルコールに対抗する力が弱くなればなるほど、ワナにはまりやすくなる。 所有のワナ 所有意識をなくすためにも、できるだけ、『自分のものではない』と考えるようにしよう。自分の所有しているものは、『宇宙』から一時的に借りただけ、と考えるようにしよう。いつでも、すべてをもっていかれてしまう可能性があるのだと思っていよう。 満足の踏み車のワナ 『幸せを長く感じ続けるためのヒント』①長いこと試してみても慣れることのできないネガティブな現象、たとえば通勤、騒音、慢性的なストレスといったものを避ける。②車、家、ボーナス、宝くじの賞金、金メダルといった物質的なものによる喜びの効果は、短期間しか期待できないことを知っておく。③ポジティブ効果を長続きさせるためには、できるだけ多くの自由な時間を手に入れ、自分の意思で行動しよう。たとえ収入が減ることになったとしても、もっとも情熱を感じられることに時間を割き、友情をはぐくもう。 コントロール幻想のワナ 『本当に自分自身で影響を与えられること』だけに専念しよう。その中で『もっとも重要なこと』だけに集中しよう。そのほかのことは、すべて放っておけばいい。 ゼロリスクのワナ 『ゼロリスク』に対して抱く幻想に別れを告げよう。貯蓄、健康、結婚生活、友情、敵対関係、そして祖国。何ひとつとして確実なものなど存在しない。そう考えて生きていこう。Think right 誤った先入観を捨て、よりよい選択をするための思考法 ロルフ・ドベリ/著 中村智子/訳楽天で購入【中古】【全品10倍！1/18限定】Think right / DobelliRolfネットオフ 送料がお得店
2025.01.17
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日本一カンタンな『副業』と『お金』の教科書 竹内謙礼 著
副業の６つの型 １．本業のスキルを活かした副業２．趣味を活かした副業３．仕事の代行する副業４．株式投資の副業５．企業とお客を仲介する副業６．商売の副業 時間の切り売りはやってはならない！ 副業の成功に欠かせない２つの心構え 『学ぶ』と『試す』が出来る 副業を軌道に乗せるまでの４段階 １．調査２．練習３．実践４．効率化 副収入を安定させる具体的方法 １．運を呼び込む情報発信２．固定客を大事にする３．新しいことをやらない 売り上げが落ちても焦らない！日本一カンタンな「副業」と「お金」の教科書 会社を辞めてもお金に困らない!／竹内謙礼【3000円以上送料無料】楽天で購入
2025.01.16
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シャキッ！つい怠ける自分を『科学的に』動かす方法 冨山真由 著
１章 朝が変わる！『時間の使い方』 １．爽快に目覚めるために × 好きな時間に起きる〇 同じ時間に起きる ２．１日をムダにしないために × 『その日にやること』を考える〇 『その日にやること』を紙に書き出す ３．毎朝、気分良く目覚めるために × 目覚まし音を大きくする〇 部屋に『太陽の光』を入れる ４．自宅で仕事をするときは× 部屋着のまま〇 仕事の服に着替える ５．簡単にやる気が出る方法 × 『そろそろ始めようかな』と考える〇 『よし！始めよう』と声に出す ６．仕事の手を止めない整理のコツは × 書類整理を完璧にする〇 仕事で使う物を定位置に置く ７．『やり忘れ』を防ぐために × 『TODOリスト』を緻密にする〇 付箋にやることを書き足し、見えるところに貼る ８．締め切りを守るために × 『締め切り日』を決める〇 『締め切り日と時間』を決める ９．スケジュール通りにはかどったら × ひと安心して、ゴロンと横になる〇 自分をねぎらい、成果を目で確認する １０．『仕事モード』をオフにするコツは × キリのいいところまで仕事をする〇 仕事終わりには、デスクの上を片付ける ２章 家でも仕事がグングンはかどる！ １．『ストレスだらけ』の日々から抜け出すには × とにかく寝て休む〇 『セルフマネジメント』の方針を決める ２．『やる！』と決めたことを実行するために × 精神力を鍛える〇 ちょっとずつやる ３．良い行動を続けるには × 自画自賛をする〇 ごほうびを決めておく ４．仕事を『素早く』始めるために × 開始時間を決める〇 開始時に、パチンと手をたたく ５．休憩後、仕事をしたくないときは × 『あと１０分、休もう』と考える〇 仕事で使うパソコンを『１分』見る ６．一人でいると、だらしなくなる人は × 進捗をごまかし、上司を避ける〇 進捗を報告し、自分の行動を管理する ７．仕事をサボりたくなったら × サボらないよう、一生懸命ガマンする〇 誘惑物を隠す ８．気が散るときは × 仕事をやめて、気を紛らす〇 仕事に関係ないものは置かないで片付ける ９．『締め切り』を守れない人は × 気持ちを入れ替え、同じやり方で進める〇 締め切りを前倒しにしておく１０．『自分の時間』を有効に使うために × その日、『やりたいこと』をする〇 『やりたいこと』を書き出し、予定に組み込む １１．目標を達成するために × 『いつかやろう！』と誓う〇 『期限』を明確にする １２．気乗りしないとき、勉強するには × 『頑張れ！』と自分に言い聞かせる〇 机の上にテキストを用意する １３．『ダイエット』を成功させるためには × 何も食べずに過ごす〇 ミントタブレットを口に入れる １４．間食をやめたいときは × お菓子を買い置きしておかない〇 お菓子を目につかないところに置く １５．燃え尽きを防ぐには × 頑張りすぎないよう気を付ける〇 コーヒーや紅茶でホッと一息つく ３章 ストレスをためない行動ルール １．自宅で仕事をする機会が増えた今こそ × 『オフの日』でも仕事をする〇 『オフの日』は休む ２．午後からエンジンが切れてしまう × カフェインをとって目をさます〇 １５分、昼寝をする ３．やることが多くて、頭が働かないときは × 『落ち着いて！』と自分に言い聞かせる〇 手を動かして、考えていることを書く ４．人と話す期間が減り、元気が出ないときは × 孤独を感じながら、ひたすら耐える〇 声に出して、自分を励ます ５．ストレスがたまってきたら × 一人で何とかしようとする〇 話を聴いてもらったり、癒される場所に行ったりする ６．不安定になったら × 『自分ってダメだ』と落ち込む〇 深呼吸を５回する ７．ゲームをやめられないときは × ゲームをやる時間を決める〇 ゲームをアンインストールする ８．１日を心地良く終えるために × 良いことがあったら、日記を書く〇 毎日、日記を書き、良かったことで締めくくる ４章 コレで家族が協力してくれる！ １．パートナーを動かすために × 細かく指示をして、手足として使う〇 『ありがとう』と言って、自ら動いてもらう ２．朝から気分良く過ごすために × 『挨拶しなさい』と家族に促す〇 相手の目を見て、名前を呼んで挨拶する ３．意見が衝突したときは × 相手の話を遮って、自分を意見を言う〇 相手の意見を聞いてから、自分の意見を言う ４．喧嘩を激減させる方法 × 言い方に気を付ける〇 たまには、相手の意見を受け入れる ５．『すれ違い』をなくす頼み方とは × 『部屋をきれいにしておいてね』〇 『散らかしたものを元の置き場所に戻して、掃除機をかけておいてね』 ６．あれこれ頼む手間を省くために × ざっくり指示して、やってもらう〇 やるべき作業を書き出し、行動をリスト化する ７．家族を戦力に変える方法 × 家事のやり方を見せながら、教え込む〇 家事を細分化し、うまくできない行動を練習させる ８．子どもがお手伝いしたくなるように × ごほうびにモノをあげる〇 ごほうびとして、カレンダーに花丸をつける ９．相手が『喜んで』動いてくれるのは × ほめておだてて、やってもらう〇 『助けてほしい』という思いを言葉にする １０．自分のダメ出しをしていたら × 明日こそ！ちゃんとやるために頑張る〇 簡単に取り組めそうな家事から始める １１．パートナーに対してイライラが募ったら × 感情をぶつけて、相手の行動を変えようとする〇 初心を思い出して、一時的に感情をリセットする ５章 コミュニケーションの取り方 １．コミュニケーションを円滑にするには × 気づいたときに声を掛ける〇 『声かけの量』を意識的に増やす ２．効果的な朝礼のやり方は × 時間をとって、詳しく話を聴く〇 相手の名前を呼ぶ ３．直接会って話すレベルの信頼関係を築くために × 連絡を密に取り、メンバーの状況を把握する〇 リモートでも、『１日に１回』は顔を見て話す ４．ホウレンソウを徹底させるために × 重要なホウレンソウのみに返事をする〇 常にホウレンソウには返事する ５．チーム力を高めるために × メンバーに仕事を全力でこなしてもらう〇 進捗を見える化し、メンバーの役割を明確にする ６．ハラスメントにならない注意の仕方は × 当たり障りない言い方で注意する〇 『何をどうすればいいのか』を個別に伝える ７．やる気につながる業務報告のやりとりは × メンバーに報告書をメールで送らせる〇 メンバーの報告に返事をして、適度にねぎらう ８．情報交換するために × 好きなときに、メンバー間で連絡を取り合う〇 週に１回、チームミーティングを開く ９．メンバーが悩みを抱え込まないために × メンバーに『困ったら相談して』と言っておく〇 チャットやメール上に、ヘルプ専用のグループをつくるシャキッ! つい怠ける自分を「科学的に」動かす方法／冨山真由【3000円以上送料無料】楽天で購入【中古】シャキッ！つい怠ける自分を「科学的に」動かす方法 /すばる舎/冨山真由（単行本）VALUE BOOKS
2025.01.15
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イライラ・ガミガミしないままになれる本 水野優子 著
第１章 子どもが困った行動をするにはワケがある １ 子どもの困った行動の原因①親が子どもの『悪いモデル』になっている 子どもが『親の真似』をしていないか常に自分を振り返ろう ２ 子どもの困った行動の原因②親の言葉が耳に届かない精神状態になっている・ステップ① まずは最低３日、できれば１週間、注意するのをやめる。・ステップ② 次の１週間は、子どもが何をしてもニコニコと温かく見守って関係性を修復する。・ステップ③ 伝え方を『お願い口調』や『お誘い口調』に変えて指示する。 ３ 子どもの困った行動の原因③親からの愛情に満足していない子どもとかかわるときは何があっても笑顔でいる子どもは親にかまってもらうために迷惑をかける 第２章 親子のよい関係ができれば、イライラ・ガミガミしなくなる！ １ 『無条件に愛して包み込む』ことで親子関係の基盤をつくる子どもに応対するときは『優しくなるスイッチ』を入れる普段のなんでもないときに愛情を伝える ２ 『無条件に愛している』ことを自然に子どもに伝えるには①子どもをちゃんと目で追う②いつでもお母さんから笑顔を向ける③どんなことにも『すごいね！』と感心する ３ 子どもの心が愛情で満たされると、親のイライラも減っていく必要な愛情の量は子どもによって違う ４ 愛情と甘やかしを履き違えない甘やかしは子どもの未来を悪くするかかわり 第３章 『やってはいけない』かかわりと言葉かけ １ 子育てで守るべき鉄則は、子どもの自尊心を傷つけないこと①人前で叱らない②叱るときにも、言い方などに思いやりを忘れない③たとえ謙遜でも、子どもを卑しめるようなことを言わない ２ 罰とご褒美で言うことを聞かせようとしない ３ 先回りして注意するのは『あなたのを信用していない』というメッセージまず『見守る』。そして信じて『待つ』 ４ 叱るときに『いつも』『また』は言わない ５ 『ちゃんとしなさい』ではなく具体的な指示を ６ 『あなたのため』『してあげる』はＮＧワード ７ 『どうせ～できない』などのネガティブワードな口ぐせもＮＧ ８ 心配を口に出すことの悪影響普段から『あなたは大丈夫』というメッセージを伝えよう ９ 間接的、婉曲な言い回しはやめ、ストレートに表現する・他人を引き合いに出す・主語を自分ではなく『あなた』にする・『しなくていい』と言って煽る・無言で圧力をかける １０ 言っていることややっていることが違っていませんか？子どものしつけで大切なのは『ブレないこと』 第４章 『言うことを聞かない子』の行動を変える言葉かけ １ 子どもがウソをつく× 『ウソをついたらダメでしょ！』と厳しく叱る〇 『たとえ怒られるとしてもウソは言わないようにしよう』と感情的にならずに、静かに諭す ２ よその子を叩いた× その場で『何やってるの！謝りなさい！』『自分の痛い思いをしないとわからないの？』などと強く叱る、叩くなどの罰を与える〇 その子と２人きりになれる場所で、『叩かれたら痛いからやめてね』『あなたが人を叩くのも、叩かれるのもお母さんは悲しい』と伝える ３ すぐ手が出る子を変えるための普段のかかわり× 手を出す子どもの気持ちを大人が察して対応してあげる〇 手を出す子どもに、正しい伝え方で成功体験を積ませてあげる ４ 兄弟げんかへの望ましいかかわり方× 『どっちが悪いの？』『〇〇くん、謝りなさい！』とどちらかの味方につく〇 『どうしたいのかな？』と冷静に話しかけ、自分たちで解決できるように促す ５ いつまでも宿題をしない× 『どうせ言わなきゃやらないでしょ』などと思いながら、咎めるように、『宿題は？』と声をかける〇 何の含みも持たず、『さ、やろうか？』とスッと声をかける ６ 寝る間際になって宿題を始める× 『なぜもっと早くやらないの！』〇 『こんなに遅くなっても絶対に宿題をやるなんてえらいねー！』 ７ テストの結果や学校からのお知らせを見せない× ガッカリした顔をして、『次はもっと頑張ろうね』と声をかける〇 見せてくれたことに対して『ありがとう！』と嬉しそうに言う ８ 散らかりっぱなしで片づけられない× 怒った声で『片付けなさい！何度言ったらわかるの！』〇 明るく楽しく『さあ、やろう！片付けターイム！』 ９ 忘れ物が多い× 『忘れ物ない？』と忘れ物をするキャラクターを定着させてしまうような言葉かけ〇 『準備万端だね！いってらっしゃい！』と『しっかりキャラ』を定着させる言葉かけ １０ ヘリクツを言う× 『へりクツばっかり言わないの！』と子どものヘリクツと戦う〇 『そうだね。お母さんも気を付けるね』と素直な返答のお手本を見せる １１ 忙しいときにかまってほしがる× イライラと『今忙しいの！』〇 優しい笑顔で『何かな？できれば〇時まで待ってもらってもいい？』 １２ 夜更かしをやめさせる× 『もう時間だから寝なさい』（突き放す感じ、冷たい雰囲気で）〇 『一緒に寝に行こうか』（寝るときに一緒の時間を過ごしてあげる） １３ 朝起きられない× 『もう〇時だよ、起きなさい』（起きないことへの注意と子どもが感じる声掛け）〇 『おはよ～！』『お布団干させてね！』（ひたすら明るく） １４ 生返事ばかりで言われたことをしない× 『あとでやってね』〇 『〇時までに始めてね！』 １５ 自分ことなのに自分でしない× 『自分のことぐらい自分でできないの？』と呆れ、嫌み、怒りなどの感情を込めて言う〇 『ママはしないよ』と、毅然と、かつ優しく言う １６ 何でもあと回しにする× 『なんでもあと回しにするんだから！』ときつい口調や嫌みな雰囲気で言う〇 まじめに『さ、やるよ！』。やってくれたらうれしそうに『ありがとう！』 １７ 反抗期の子どもへのかかわり× 『いったいどうしてほしいのよ！？』（子どもの感情に巻き込まれている）〇 『どうする～？どうしようかなあ～？』（子どもの感情に巻き込まれず、優しく冷静に） 第５章 イライラ・ガミガミを減らす！コミュニケーションの基礎知識 １ コミュニケーションの５つの法則①厳しく、批判的な言葉で話されると元気がなくなり、やる気が起こらなくなります。②優しく、肯定的な言葉で話されると元気が出てきて、やる気が起こります。③落ち着いた口調で静かに質問されると、冷静になり、考えるスイッチが入ります。④明るく、ユーモアを持って話されると、楽しくなり、テンションが上がってきます。⑤謙虚な口調で直に話されると、リラックスでき、心が解放されていきます。 ２ 話すスピード、声の抑揚で印象はこんなに変わるゆっくりした口調と、優しい高めの声で接すれば、コミュニケーションもスムーズになり、適切な関係性を築くことができるようになります。 ３ 話の『聴き方』の基本は否定、非難、アドバイスをしないこと・話す割合は子ども８割、お母さん２割・話し手が求めるのは、解決よりも先に共感 ４ 質問は先入観を全部取り払い、穏やかな口調で・論理的に考えながら話を聴く・子どものテンポに合わせる・先入観を全部取り払い、解釈をしない・途中で言葉を遮らない・指示ではなく、子どもが『自分で考え、気づき、判断した』と思えるように話を進める ５ 簡単な言葉でも気持ちを１００％伝えるコツ気持ちを込めて表現するコツは『驚き』をプラスすること ６ 子どもをうまく動かすには『お誘い』『提案』『お願い』で・１回目 『あれしよっか？』とゆっくりのんびりした口調で言います・２回目 少し急ぎながら『そろそろ、しよっか～？』、時間が決まっているなら『〇時頃には済ませられるように〇時には動こうか？』・３回目 今すぐなら『さあやろう！』『さ！やるよ！』『やりま～す！』 何回もアプローチし直す時間がないときは『お願い』するイライラ・ガミガミしないママになれる本 「言うことを聞かない子」が変わる言葉かけ [ 水野優子 ]楽天で購入イライラ・ガミガミしないママになれる本 「言うことを聞かない子」が変わる言葉かけ 水野優子【中古】大安商店
2025.01.14
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父が娘に伝える自由に生きるための３０の投資の教え ジェイエル・コリンズ 著
使い方をマスターすれば、お金は忠実な部下になる！でも、うまくやれないと、逆にあなたがお金に使われる！ ・収入の範囲で消費する。借金はしない。 ・投資アドバイザーは近づけない。 ・どんな決断でも、経済的なインパクトを考える。 ・健全な投資は複雑ではない。 ・投資額の４％で１年を暮らせれば、経済的に自立できる。父が娘に伝える自由に生きるための30の投資の教え [ ジェイエル・コリンズ ]楽天で購入【中古】 父が娘に伝える自由に生きるための30の投資の教え 何にも縛られない自由を手に入れる／ジェイエル・コリンズ(著者),小野一郎(訳者)ブックオフ 楽天市場店
2025.01.13
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子どもが幸せになることば 田中茂樹 著
第１章 ０～３歳 子どもが世界と出会う時期 ① 予防接種の注射を怖がっているとき・・ 言いがちなことば 『泣かずにがんばろうね』 信じることば 『痛かったね。よくがんばったね』 ② 歯磨きをしないとき・・ 言いがちなことば 『歯を磨かないと虫歯になるよ』 信じることば 『困ったもんだ！』 ③ 子どもが急かしてくるとき・・ 言いがちなことば 『待っててって言ってるでしょ！』 信じることば 『ほんとに楽しみだね！』 ④ 食べ物をこぼしてしまったとき・・ 言いがちなことば 『だからこぼすって言ったでしょ！』 信じることば 『大丈夫だよ！拭いとくね』 ⑤ 買い物でダダをこねているとき・・ こう思ってしまいがち （こんなわがままを許していいのだろうか・・） こう思えると楽しい （思い通りにならなくて泣くのも、いまだけだよな） 第２章 ３～５歳 『その子らしさ』が出てくる時期 ⑥ 野菜を食べられないとき・・ 言いがちなことば 『野菜も食べようね。健康にいいんだよ』 信じることば 『ふーん、野菜が苦手なんだね』 ⑦ 弟や妹ができて、わがままが増えたとき・・ 言いがちなことば 『赤ちゃんが泣いているから、ちょっと待って！』 信じることば 『あなたが生まれてお母さんもお父さんもすごく幸せだった』 ⑧ こぼさずになんとか食べられたとき・・ 言いがちなことば 『えらいね！』 信じることば 『おいしかった？』 ⑨ 指しゃぶりしたり爪を噛んだりしているとき・・ 言いがちなことば 『もう小学生になるんだからやめなさい！』 信じることば 『小学校、楽しいといいね』 第３章 ６～８歳 学校生活が始まる時期 ⑩ 好きな番組が始まる前からテレビの前で待っているとき・・ 言いがちなことば 『テレビをそんなに真剣に観なくていいの！』 信じることば 『たいした集中力だな！お茶、置いとくよ』 ⑪ 『もう学校には行かない！』と言ったとき・・ 言いがちなことば 『そんなこと言わないの！』 信じることば 『それくらい嫌だったんだ』 ⑫ いっしょにスポーツやろうと誘ってくれたとき・・ 言いがちなことば 『やるからには、きちんとできるようになろう』 信じることば 『これ、なかなか楽しいなあ』 ⑬ 子どもに自信をつけさせたいとき・・ 言いがちなことば 『そんなことができて、すばらしい』 信じることば 『いまのままで、すばらしい』 ⑭ 親からみて間違ったことを主張してきたとき・・ 言いがちなことば 『いやそれは間違っている。その理由は・・』 信じることば 『自分の意見を言えるのはいいことだ』 ⑮ おもちゃを自分のやり方で遊ぼうとしているとき・・ 言いがちなことば 『君がやったら壊しちゃうからね』 信じることば 『壊れちゃったかあ。残念だね』 第４章 ９～１２歳 思春期が始まる時期 ⑯ いつまでも宿題をやらないとき・・ 言いがちなことば 『宿題終わったの？』 信じることば 『いつ声をかけたらいいのかなあ』 ⑰ 夜遅くまでテレビを観ているとき・・ 言いがちなことば 『いつまでテレビ観てるの！』 信じることば 『先に寝るよー！おやすみ！』 ⑱ よその子の手助けをしてお礼を言われなかったとき・・ こう思ってしまいがち （この子の親、どんな教育をしてるんだろう・・） こう思えると楽しい （困っている子を助けられるのは、幸せなことだ） ⑲ とんでもないイタズラをしたとき・・ 言いがちなことば 『そんなことをする子は、うちから出ていきなさい！』 信じることば 『おまえは私の宝物だ！』 ⑳ 親が言わないと何もしないとき・・ 言いがちなことば 『どうして言われる前にできないの！』 信じることば 『あなたがやる前に言っちゃって、こめんね』 ㉑ 遊園地などで、大声ではしゃいでいるとき・・ 言いがちなことば 『そんなに騒ぐなら二度と連れてこない！』 信じることば 『今日は、いっさい小言は言わない！』 ㉒ 学校の先生から電話がかかってきたとき・・ 言いがちなことば 『もっとまじめにやりなさい！』 信じることば 『先生、〇〇のこと大好きらしいよ』 ㉓ 反抗的なことばかり言うとき・・ 言いがちなことば 『それが親に向かって言う言葉か！』 信じることば 『なかなか、言うじゃない』 第５章 １３歳以上 親子の別れが始まる時期 ㉔ 元気づけようと思って・・ 言いがちなことば 『型にはまらず、自由に、自分らしく生きてほしい』 信じることば 『そのままがいい。そのままで大好きだ』 ㉕ 服を脱ぎっぱなしにしているとき・・ 言いがちなことば 『脱いだ服は洗濯機に入れてって言ってるでしょ！』 こう思えると楽しい （片づけはいい運動になるなあ！） ㉖ 失敗してしまったとき・・ 言いがちなことば 『だから言ったでしょ。言う通りにしないからよ！』 信じることば 『たいへんだったね』 ㉗ 進路に悩んで立ち止まりそうなとき・・ 言いがちなことば 『あの高校に入れさえすれば・・』 信じることば 『おつかれさま。悩んでいるみたいだね』 ㉘ ずっとスマホを見ているとき・・ 言いがちなことば 『スマホはしばらく没収！』 信じることば 『大事なことだから、意見を聞かせてほしい』 ㉙ サンタさんからのプレゼントを楽しみにしているとき・・ 言いがちなことば 『プレゼントをあげているのはお母さんだよ』 信じることば 『サンタはいる。大人になったらわかる』子どもが幸せになることば [ 田中 茂樹 ]楽天で購入【中古】 子どもが幸せになることば／田中茂樹(著者)ブックオフ 楽天市場店
2025.01.11
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一生ものの土台ができる究極の子育て
１章 強くしなやかなメンタルを手に入れる ０１．大切なのは、ストレス発散の選択肢を示すこと ・ストレスは生きていくために必要なもの。やみくもに排除しようとしない。・子ども自身がストレス発散法を見つけられるよう、選択肢を示してあげる。・親が子どものストレス対処法を決めつけず、時間をかけて一緒に考える。 ０２．失敗した経験が『折れない心』を育てる ・子ども自身の内から湧き出る欲求を大切に。聞き分けが悪くなるのは自立の証・子ども同士のトラブルから子ども自身が学ぶこともある。親はまず見守ろう。・目いっぱい遊び、失敗し、再び挑戦する。その経験が『折れにくい心』を育てる。０３．親子でできる『レジリエンス』の簡単トレーニング法 ・子どもが悩んだりネガテイブな感情を持ったりするのは成長の証・劣等感に負けないために、『レジリエンス』を鍛えよう・うまくいかないことがあっても、けっして性格のせいではない！ ０４．『辛抱強い子』の親は褒め上手 ・『生理的な我慢』はさせず、『自己抑制的な我慢』を身につけさせよう・子どもに我慢させなくて済む状況を整えよう・子どもが我慢強く取り組むことができたら、きちんと褒めよう ０５．子どもが『キレやすい』人間に育つ、“絶対にＮＧ”な親の振る舞い方 ・子どもに対して肯定的で具体的な声掛けを心がけよう・家族間できちんと対話し、コミュニケーションを取ろう・親である自分と、子どもの気持ちや欲求をわけてとらえよう ２章 ソーシャルスキルを身につける ０６．子どもの『ソーシャルスキル』を伸ばす家庭教育法 ・子どもが自由に遊べる機会をつくってあげよう・親自身が人生を楽しみ、ポジテイブに家庭教育をする・子どもに見返りを求めるのではなく、子どもの欲求に『応答』しよう ０７．自己主張できる子に育てるには、『気がね』をさせないこと ・『気がね』する子どもにしてしまう、否定ベースのしつけに注意・子どもの力を信じ、『待つ』『任せる』『見守る』を意識しよう・子どもの人生は子どものもの。親の価値観を優先しない ０８．さまざまな人との触れ合いで、『協働力』を伸ばす ・親自身が、自然に対して興味を持って面白がってみよう・子どもよりもちょっと年上のお兄さんやお姉さんとの『斜めの関係』を大切に・子どもが親以外の人とかかわる機会をつくってあげよう ３章 非認知能力を高める ０９．自分の頭で考えられる子になるために大切なこと ・AI時代には、非認知能力の高さが人生を決める・現代では、意識的に非認知能力を高めるための働きかけが必要・子どもの話を聞き、一緒に考え、お互いが納得できるポイントを探そう １０．子どもが『目をキラキラさせる世界』があればOK！ ・非認知能力、認知能力の両方が大切。非認知能力が伸びると認知能力も伸びる・子どもの興味関心を大人がしっかりと受け止め、大切にしてあげよう・子どもの想像力と創造力をフル回転させられる遊びをさせてあげよう １１．学童でのさまざまな経験が、子どもに『学び』を授ける ・放課後や長期休みなど、『課外』の時間をどう過ごすかが大切・学童はさまざまな体験によって視野が広がり、非認知能力が高まる・学童特有の『縦割り』で、年齢の違う相手とのコミュニケーションが学べる ４章 自己肯定感を育む １２．『愛情』と『体験』が豊かな心を育てる ・『自分が好き』『わたしはわたしでいい』という感覚が重要・愛情を受けて育つと、自己肯定感は高まる・子どもが『立ち上がる力』を身につけるために、勇気を持って野に放て！ １３．『できる・できない』より『自分の良さ』に気づかせてあげる ・子どもの自己肯定感は、親の言葉かけ次第で変わる・子どものころから『どうせ』という言葉が出たら要注意。子を認める言葉をかけて・人と比べずに『自分の良さ』に気づけるよう、子どもに自信を持たせる １４．『Ⅰメッセージ』で親の気持ちを伝えて！ ・『ＹＯＵメッセージ』ではなく『Ⅰメッセージ』を使って子どもと話す・指示や命令を含む『偽のⅠメッセージ』に注意しよう・相手を問い詰める『なぜ』『どうして』を使うのは控えよう １５．『根拠のない自信』でこどもはぐんぐん伸びていく！ ・『根拠のない自信』があれば、他者を認めて尊重できる・子どもの行為のプロセスや、考え方の発想そのものを認めよう・子どもからのサインを見逃さず、『見ているよ』と伝える ５章 親子のコミュニケーションを深める １６．親が身につけておきたい『子どもとの距離感』 ・『子どもを見ているときの自分の気持ち』に着目して親子の距離感を測る・子どもの挑戦は、結果を気にせず見守ってあげる・親が手を差し伸べられるところで、子どもに失敗して立ち上がる経験をさせる １７．親が自分の人生を肯定的に生きることが、子どもを自立させる第一歩 ・社会の流れに合わせて、適切なタイミングで子離れしよう・親は子にとってのロールモデル。親の生き方をどう感じるかは子どもに委ねて・親が自分の生き方を肯定的にとらえることが大切 １８．なにより大切なのは親子間の『アタッチメント』 ・『アタッチメント』によって、感情をコントロールする力が身につく・子どもが頻繁に感情をコントロールできなくなるようなら、しつけを振り返る・子どももひとりの人間。子ども自身に『任せる』ことも大切 １９．自己決定できない『いい子症候群』の防止法 ・親の期待を押し付けていると、子どもは『いい子症候群』になってしまう・『アダルトチルドレン』になってしまうと、空虚感や生きづらさを抱えてしまう・子ども自身が自分でものごとを決められるように、親は辛抱強く待とう ２０．『幸福学』でわかった、親子で幸せになる方法 ・『幸せの４つの因子』を大切に、子どもに前向きな言葉をかけてあげよう・親子のスキンシップは積極的に。『愛情ホルモン』が安心感を高める・親自身が自分の幸せを追求することが、子どものためになる究極の子育て 自己肯定感×非認知能力【電子書籍】[ おおたとしまさ ]楽天で購入【中古】 究極の子育て 自己肯定感×非認知能力／STUDYHACKERこどもまなび☆ラボ(編者),おおたとしまさ(監修)ブックオフ 楽天市場店
2025.01.10
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Ｎｅｗｓ Ｄｉｅｔ ロルフ・ドベリ 著
・自分の『能力の輪』を見極めよう。広い知識より、深い知識をおつけたほうがいい。『能力の輪』のなかにあるものにはすべて目を通し、『能力の輪』の外にあるものはすべて排除しよう。 ・ニュースを消費すると、頭の中に誤ったリスクマップができあがる。たからニュースをもとに決断を下すのはやめたほうがいい。実際のリスクだけをもとにして決断を下そう。それらが見つかるのは、本や統計や、きちんと調査して書かれた長文記事のなかだ。 ・家族やキャリアや趣味のために、毎年一か月分の余分な時間を手に入れたければ、ニュースは断つことだ。これほど多くの時間の余裕を生み出せる方法はほかにない。 ・ニュースを消費すると世界への理解が遠のく。ニュースの紙吹雪には別れを告げて、あなたに世界の『機械室』をみせてくれる良質な本や、優れた長文記事を読もう。 ・ニュースの消費は精神にだけでなく、体にも副作用を引き起こす。ただでさえストレスの多い人生に、人工的なストレスをさらに抱え込むことはない。そんなことをしても、何もいいことはない。ニュースを断てば、あなたの体が喜ぶだろう。 ・ニュースは思考の誤りの代表格である『確証バイアス』を強化する。あなたのお気に入りの見解を意識的に疑問視して、決断の質を上げるようにしよう。だがそれができるようになるには、まずニュースを断たねばならない。 ・ニュースを消費すると、あなたは、世界は実際よりも単純で説明可能だという錯覚に飲まれてしまう。短いニュースが提供するでっち上げの理由を受け入れるより、自分で考えをめぐらせよう。 ・ニュースジャーナリストには本質的な盲点がある。彼らのせいではなく、ニュースというフォーマットに欠陥があるためだ。彼らは『利用可能でないもの』と『存在しないもの』を、『予防』と『存在しないもの』を、そして『そこにないこと』と『重要でないこと』を取り違えている。これらがあなた自身の盲点にならないように気を付けよう。ニュースを断って、明確にものを見る習慣を取り戻そう。 ・あなたの意見の９０％は不要だ。無駄に意見を持とうとせず、あなたの『意見の火山』をニュースでさらに活性化させるのもやめておこう。真の自由とは、特定のテーマに対して意見を持たずにすむことだ。『意見を述べる自由』の前に、『意見を持たない自由』があってもいいはずだ。『意見を持たない自由』を高く掲げよう！ ・ものを考えるには『集中力』がいる。ところがニュースは、できるだけあなたの気を散らすようにつくられている。そうでなければビジネスモデルが成り立たないからだ。ひとたびニュースサイトにアクセスすると、あなたは意志の力でさまざまな誘惑と闘わなくてはならないが、たいてい、負けるのはあなたの意志力のほうだ。そうした過酷な闘いに足を踏み入れるのはやめておこう。あなたに勝ち目はない。 ・ニュースを消費すると、脳の生理的な構造が徐々に変化する。短い情報にざっと目を通すときに必要な脳の領域を鍛えることになる。そしてそれにともない、長い文章を読むことや、思考をつかさどる回路は退化する。あなたはもう一度、疲れを感じずに本や長文記事が読めるようになりたいだろうか？だったら、ニュースを消費するのはいますぐにやめておくことだ！ ・『虚偽の名声』は『フェイクニュース』と同じくらいたちが悪い。ニュースを消費すると、あなたは、『虚偽の名声』を与えられるのをあおることになる。そうなると、あなた個人が害を被るだけでなく、社会まで悪影響を及ぼしてしまう。『虚偽の名声』は、本当に価値のある何かを成し遂げた人たちを、私たちが気付ける範囲から排除してしまうからだ。ニュースを断てば、あなたの脳はようやくまた、本当に偉大なことを成し遂げた人たちを認識できるようになる。 ・ニュースを断てば不要なヒエラルキーから逃れることができる。 ・ニュースで報じられることを９９％は、あなたには影響を及ぼさない。 ・ニュース産業がなければテロリズムは成立しない。あなたがニュースを断てばあなたはテロリズムの基盤を奪うことができる。 ・ニュースは、私たちの存在を問う壮大な疑問に答えることができない。私たちの存在にかかわるちょっとした疑問にすら答えられない。ニュースにできるのは、せいぜい私たちの心を落ち着きを乱すことくらいだ。心の平静とニュース、このふたつは調和しない。人生における賢明さとニュースも、当然のことながら調和しない。いまより少しでも賢明になりたければ、劣悪なニュースでなく、質の良い本を読むべきだ。News Diet【電子書籍】[ ロルフ・ドベリ ]楽天で購入【中古】 News Diet 情報があふれる世界でよりよく生きる方法／ロルフ・ドベリ(著者),安原実津(訳者)ブックオフ 楽天市場店
2025.01.09
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問題解決トレーニング 西村克己 著
１．アタマのいい人・悪い人 ・知識や記憶の量よりも、先の見通しを立てたり、シナリオを考えたりする力が必要です。・自分だけの視点で仕事を進めるのではなく、つねに仕事の目的や背景をよく考え、理解したうえで仕事をしましょう。・最初に全体をみて、グランドデザインをしましょうつねに『全体最適』の視点を持つことが必要です。・組織の問題を『自責の問題』としてとらえ、当事者意識を持って取り組めば、『自分が状況を動かしている』という充実感とともに仕事が楽しくなります。・問題を解決する前に、前提条件やルールを把握しましょう。・『強み』を生かすことは必要ですが、それがまだ『強み』であり続けているのかどうかを、つねに確認する必要があります。・失敗について短絡的な考え方をせずに、原因をきっちり考える姿勢が必要です。・『守りの問題』よりも『攻めの問題』に取り組み、解決できる人材が、組織を成長させ、自分自身も成長できます。・パズル型問題は正解を探すのではなく、代替案を作成し、最もよいものを選択しましょう。 ２．問題を発掘しよう ・まず『対処すべき問題は何か』をはっきりさせる『問題発見』から始めましょう。・問題意識を組織内で一致させることが、解決への出発点となります。・問題意識を共有するためには『あるべき姿（最終目標）』を確認することが必要です。・『あるべき姿』と同様、メンバー全員が『現状認識』を共有することが必要です。・問題点を把握しただけでやみくもに対策に着手しても、モグラたたきになります。問題を整理して重要度の高いものをみつけましょう。・問題点から解決策への飛躍をなくし、原因究明を踏まえた有効な解決策を見つけましょう。・解決策を考えるときは、これまでの枠組みを外して考えます。また、ひとつだけではなく、たくさんをアイデアを出して解決策を練ります。・解決の実行段階では、現状把握を共有していくことが重要になります。 ３．問題をはっきりさせよう ・複数の問題が混在している状況では、いまの問題が何かを考えなければ対処できません。まず『問題発掘』のステップに時間をかけましょう。・『共通認識』がないと、問題への対応が人によってバラバラになってしまいます。・プレリサーチの目的は、問題に取り掛かる前に迅速に全体像を把握することです。・現状を打破するためには、まずブレーンストーミングでアイデアを出し尽くすことが必要です。・問題を一覧して眺めているだけでは対処は考えられません。重要度を判断したうえで、問題点を機能別に分類することが必要です。・一度に取り組めるプロジェクト（重点施策）は、せいぜい５～６つです。数を増やすと中途半端になります。優先順位をつけて、その高いものから着手しましょう。 ４．現状を分析しよう ・『使えそうなデータはないか』ではなく、『３C＋マクロ環境』などの切り口を決めたうえで、『この情報がほしい』という探し方をしましょう。・外部環境は『機会』と『脅威』に分けて把握します。それをもとに『機会』を利用して『脅威』を克服していきましょう。・強みと弱みは環境によって変わります。時代や顧客が求めているかどうかも、つねに考慮しましょう。・顧客が求めるものを把握したうえで、戦略レベルから取り組んで『売れる商品』『売れるしくみ』を考えましょう。・問題点をみつけて仕事を省力化しましょう。・商品の成長率などを把握するためにはＰＭマトリックスなどの図解の手法を知っておくと便利です。・改善前と改善後のギャップを認識し『あるべき姿』をはっきりさせましょう。 ５．問題解決の最短経路 ・大きな改革も、段階を踏んで、解決策の数を絞って着手すれば達成できます。・原因の究明をしっかり行ってこそ、効果的な解決策が導かれます。・変化するリスクよりも変化しないリスクが高まっていると認識し、改革にチャレンジしましょう。・どんな商品なのかが一目でわかるように、まずコンセプトを考え、表現することです。・『改善』は、慢性化した問題の解決を積み重ねて、現状をよりよくすることです。・一見無理と思える目標であっても、まずはできる方法がないかを考えましょう。発想を転換して実現するのが『改革』です。・ＭＥＣＥは、全体として一番効果的な選択をするための出発点です。 ６．問題解決のための確実な対策 ・すべての顧客を満足させるのは難しいので、範囲を決め、対象顧客が満足する商品を徹底的に企画しましょう。・やめることができなければ、一緒にできるものは統合してしまうのが次善の策です。・やめたり統合したりできない仕事は『入れ替える』『代用する』で解決してみましょう。・使う目的がはっきりしない情報はデータベースに載せるだけムダです。・手段が目的化しては元も子もありません。より効果的な選択肢を探しましょう。・解決策をひとつだけ出して議論するのではなく、代替案を出して比較検討することが必要です。・代替案の決定は、『定性評価』『定量評価』『リスクマネジメント』などにもとづいた評価の切り口を事前に決めてから行うようにしましょう。 ７．目標を達成するための戦略思考 ・リピーターを獲得できてこそ、ビジネスは成功します。問題解決のあとは、変化した現状をみていくことが重要なのです。・仮説を立てて推測し、それを事実で検証する作業を繰り返せば、限られたデータからでも将来を見通しを立てられる『仮説力』が身に付きます。・進化しなければなりません。そこに人間の生きる喜びがあります。・いい仕事、悪い仕事は、心がけしだい。まずは自分の過去５年間の成長を冷静に考えてみましょう。そして５年後、１０年後の自分のあるべき姿を描きましょう。・目的がはっきりしていないと何事も長続きしません。しっかりと具体像を描いてから目標に落とし込みましょう。・これからの人材に必要な条件は、『専門性』『問題解決のスキル』『目的を設定する力』です。【バーゲン本】戦略思考が身につく問題解決トレーニング [ 西村 克己 ]楽天で購入【中古】 図解版 問題解決トレーニング 「シゴト脳」がぐんぐん強くなるエクササイズ45問／西村克己【著】ブックオフ 楽天市場店
2025.01.08
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スマホ人生戦略 堀江貴文 著
１．スマホで人生を解放せよ！ ・もう、パソコンなんていらない。・カネ儲けし放題の『バザール』に、スマホでタダ乗りしろ！・スマホなら、好きな時間に、好きな場所で、やりたいことができる！・『損得』じゃない。情報は『感情』で選べ！・G人材になるか？L人材になるか？・スマホは、あなたを進化させる『身体拡張』ツールだ。・スマホを駆使して『失った１秒』を取り戻せ！ ２．貯金はするな。スマホで稼げ！ ・最新のスマホを買えない人は、いい仕事ができない。・食べるために働く。そんな旧時代を固観念は、さっさと捨てろ！・生活を質は、お金ではなくスマホで最適化される。・ハマっている『遊び』は、スマホでカネにしろ！・いま、カネは余っている。スマホで発信するヤツが、すべてを独占できる！・『掛け合わせ』の発想がないヤツに、スマホでカネは稼げない！３．人間関係はスマホで最適化できる ・長いメールは送るな！・スマホで仕事も手柄もすべてシェアせよ。・ビジネスの経験値を上げたければ、スマホ片手に街に出ろ！・汚い服を着た人は、成功できない。・モテる人間になれ！いつまでも、『トキメキ』を手放すな！・『直接会って話せば、信用できる』こんな常識に騙されるな。 ４．スマホで『自分だけを知識』を手に入れる ・『要約した情報』を、片っ端から取っていけ！・３つの『設定』で英語を学べ！・スマホに操られるな！あなたの人格を規定する『景色』のトラップ・スマホを脳と同期させて、人生の『点』をつなげ！・『できっこない』が自己肯定感を破壊する！ ５．スマホで自分ブランドを上げる方法 ・自分だけの価値をつくれなければ、『個』の時代は生き残れない・プレゼンは場数だ。人を動かしたければ、パワポは使うな！・困ったらスマホで助けを呼べ。弱みを躊躇なくさらけ出せる人は、だれからも愛される！・受験するなら東大以外ありえない。スマホを使って独学せよ！・スマホで素人革命を起こせ！ ６．スマホで未来を切り開け！ ・情報を持つものだけが『相対性未来』を予測できる。・所有欲は時代遅れの終わった欲望。スマホで新しい人類に進化せよ！・長生きしたければ、薬よりもまず情報を手に入れろ！病気はスマホが予防する！・スマホは人生最良のパートナー。・スマホで時間のコスパを上げれば人生は何回でも楽しめる！・発信と行動が、新しい知の『扉』を開ける。スマホ人生戦略 お金・教養・フォロワー35の行動スキル【電子書籍】[ 堀江貴文 ]楽天で購入【中古】 スマホ人生戦略 お金・教養・フォロワー35の行動スキル / 堀江貴文 / 学研プラス [単行本]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】もったいない本舗 楽天市場店
2025.01.07
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理不尽に逆らえ。 堀江貴文 著
１．理不尽に逆らえ～賢く怒り、自分を守る～ ・『謎ルール』には容赦なく反抗する・バカコメントを相手にしない・外野からの批判をいちいち気にしない・安全地帯で吠えるな！・マイナスな言葉をポジティブに言い換える・点と点をつなぐ ２．怒りをがまんしない～都合のいい奴になるな～ ・ときには理詰めにはっきりキレる・色あせた社会倫理から自分を守る・宇宙ビジネスの理不尽さに逆らう・既存のシステムに抗え・『不満』は正しく言えばいい・練習至上主義に迎合するな・切り取られた一言にだまされるな・面倒なことはコスパがいい３．怒ることで、世の中を変える～人生をラクにするために～ ・怒りをもとにウィンウィンの関係に・資格制度の罠にはまるな・怒ることで新しいアイデアが見えてくる・改革する気がない業界にビジネスチャンスが眠っている・『搾取の構造』に自ら近づかない・既存の権威を頼らない、信じない・時間を無駄遣いに寛容になるな ４．なぜ君は怒るのか？～読解力のなさと感情論主義～ ・読解力のない人が多すぎる・自粛ムードを促す感情論はスルーする・周りに迷惑をかけずに合理的にラクすればいい・変わらぬ友情を強要する者へ・ふわふわしている人とは付き合わない・相手に『言い訳』を与える ５．批判を論破する～僕の言動にはすべて理由がある～ ・『吊るし上げ願望』に同調しない・頂点から攻めろ！ 欲望をくすぐれ！・『困ったちゃん』には、ルール化で対処する・『にわか』をバカにする者こそバカ・子どもをなめるな・ユーチューブをなめるな・感情論で議論をするな ６．好きな人とだけ生きていく～怒りを生まない環境に身を置く～ ・引きこもりの何が悪い・他人の幸せに嫉妬する人を無視する・僕が一緒に仕事をしたい人・営業は死なない・東京でイライラするなら、地方へ行こう理不尽に逆らえ。 真の自由を手に入れる生き方 （ポプラ新書 189） [ 堀江 貴文 ]楽天で購入【中古】 理不尽に逆らえ。 真の自由を手に入れる生き方 ポプラ新書189／堀江貴文(著者)ブックオフ 楽天市場店
2025.01.06
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超雑談力 五百田達成 著
１．基本の７ルール × 頑張って面白い話をしようとする〇 ただ会話のラリーを続ける × 情報交換をする〇 気持ちをやりとりする × 時事ネタやニュースを話す〇 エピソードや経験談を話す × 否定してアドバイスをする〇 肯定して共感する × 質問やあいづちで話を引き出す〇 大きなリアクションで一緒に楽しむ × 会話が途切れたら『別の話題』を探す〇 会話が途切れたら『自分に近い話題』に引き戻す × いつまでも話続ける〇 ほどよいところで切り上げる ２．初対面編 × 『はじめまして』と話し始める〇 『こんにちは』と話し始める × 『同じ名前の知人がいる』と盛り上がる〇 名前の由来を尋ねる × 『趣味は何ですか？』と尋ねる〇 『最近ハマっているものはありますか？』と尋ねる × 共通の知人を探す〇 共通の興味を探す × お互いが知っている話題を探す〇 知らないことを教えてもらう × すぐに『私もです』とアピールする〇 しばらく様子をみて、相手に振らせる × 『意見』を述べあう〇 『好み』を言い合う × とことん質問して、相手に話させる〇 少し自分の話をしてから、また話を戻す × 手持無沙汰に腕を組む〇 身振り手振りを大きくする × 『さ・し・す・せ・そ』であいづちを打つ〇 『あ・い・う・え・お』でリアクションをする × 『それは違うんじゃないですか』と反論をする〇 『ありがとうございました』と話しを終わらせる × 性格を変えて『陽キャ』になる〇 単に社交のコツを実践する ３．知人／飲み会編 × 『それはね・・』とアドバイスする〇 『そうだね・・』と共感する × 見切り発車で話始める〇 『オチはないけど』と最初に言ってしまう × 『その人』『その場所』と指示代名詞を使う〇 『Aさん』『鎌倉』とあだ名・固有名詞を使う × 『何かこだわってこだわってるんですか？』と聞く〇 『何か特別なことをしてるんですか？』と聞く × 『なぜ？』と理由を尋ねる〇 『どう？』と状況や気持ちを尋ねる × 事実で話す〇 ニュアンスで話す × 的確な突込みを入れる〇 『いいねー』とただただ褒める × オープンクエスチョンで広がりをもたせる〇 クローズドクエスチョンでリズムをつける × 褒められたら謙遜する〇 褒められたらお礼を言う × 『～だね』と気づいたことを指摘する〇 『～で素敵ですね』とほめる × 何とかして話を前に進める〇 臨機応変に話を前に戻す × 『たしか～でしたよね？』とうろ覚えでリードする〇 『なんでしたっけ？』とその都度一から聞く × 失礼にならないようにがんばって答える〇 『一般的には～』と話しをそらす × 司会のように場を仕切る〇 潤滑油として場を和ませる ４．職場／ビジネス編 × 友達のような対等な関係で話す〇 先生と生徒のような上下関係で話す × 得意なジャンルを持つ〇 得意な視点を持つ × 目をそらす〇 自分から話しかける × 飽きさせないように話題を提供する〇 目に入る街並みを話す × 『そろそろ』と話題を変える〇 『話変わりますけど』と話題を変える × あらゆる発言に反応する〇 キーワードを絞って反応する × 『面白いですね』と聞き流す〇 『メモしていいですか？』という勢いで聞く × 飲み会で仲良くなる〇 ランチ・お茶で仲良くなる × 『予定を見てみます』と保留する〇 『いいですね！』と即答する × 知人・同業者のうわさ話〇 芸能人・有名人のうわさ話超雑談力 人づきあいがラクになる 誰とでも信頼関係が築ける (五百田達成の話し方シリーズ)楽天で購入【中古】 超雑談力 人づきあいがラクになる 誰とでも信頼関係が築ける／五百田達成(著者)ブックオフ 楽天市場店
2025.01.05
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