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2015.03.03
テーマ： ひとりごと(17961)
カテゴリ： ひとりごと
◆セロトニンは、神経伝達物質の一つであり、
人間の精神面に大きな影響を与える。
心身の安定や心の安らぎなどにも関連があり、
『幸せホルモン』とも呼ばれているという。
脳の命令を神経を通じて伝達する時に
消費されるため、
頭を使いすぎたり、心配事が多かったりすると
徐々に減少していってしまう。
セロトニンが不足すると、
疲労感が強くなる
イライラして怒りっぽくなる
集中力がなくなる などの
症状が出てきて、それが悪化すると
うつ病の初期段階になることもあるという。
休養をとり、脳を休めることで
セロトニンが徐々にたまってくるが、
悩みや心配などストレスな状態が続くと
さらに消費されてしまう。
また、年齢によって生産量が
不安がちになったり
イライラしやすくなるのも
セロトニン不足の影響も
あるのかもしれない。
全くないというのは
人と生活していくうえで有り得ない。
せめて、疲労や心配事を溜めずに
セロトニンを溜める！
という意識をもって
上手に生活をしていきたいものだ。
また、太陽に当たる
軽い運動をすることなども
セロトニンを溜めるのに役立つという。
－－－－－－－－－－－－－－－－
【今日の75センチ！（193）】
『セロトニンを意識する！』
心配事や不安・怒りを回避して
セロトニンの減少を防ぎ
心の安定を意識する。
(144.75/3776m)
人間の精神面に大きな影響を与える。
心身の安定や心の安らぎなどにも関連があり、
『幸せホルモン』とも呼ばれているという。
脳の命令を神経を通じて伝達する時に
消費されるため、
頭を使いすぎたり、心配事が多かったりすると
徐々に減少していってしまう。
セロトニンが不足すると、
疲労感が強くなる
イライラして怒りっぽくなる
集中力がなくなる などの
症状が出てきて、それが悪化すると
うつ病の初期段階になることもあるという。
休養をとり、脳を休めることで
セロトニンが徐々にたまってくるが、
悩みや心配などストレスな状態が続くと
さらに消費されてしまう。
また、年齢によって生産量が
不安がちになったり
イライラしやすくなるのも
セロトニン不足の影響も
あるのかもしれない。
全くないというのは
人と生活していくうえで有り得ない。
せめて、疲労や心配事を溜めずに
セロトニンを溜める！
という意識をもって
上手に生活をしていきたいものだ。
また、太陽に当たる
軽い運動をすることなども
セロトニンを溜めるのに役立つという。
－－－－－－－－－－－－－－－－
【今日の75センチ！（193）】
『セロトニンを意識する！』
心配事や不安・怒りを回避して
セロトニンの減少を防ぎ
心の安定を意識する。
(144.75/3776m)
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