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2010.10.18
カテゴリ： ぶきっちょランナーのカテ
昨日の百R。。
4km辺りからやはりあの痛みと張りがどんどん出てきて、股関節が開きませんでした。
左右のモモが全然上がらず・・
前に進みません。。
ここ最近・・
ず～っと左尻が痛かったのに、それをかばって走ったせいで右尻も痛くなってしまって、股関節やらもうどこもかしこも痛くなってしまった。。
こうなってしまったのも、上手く調整できなかった自分の責任。
春から朝ジョグも開始して、山岳マラソンにも挑戦・・
この夏・・
スピードを付けようと、インターバルやペース走にも例年以上に頑張ったつもり・・
坂道ダッシュも取り入れて筋力アップにも励んでみました。
タダ・・この夏は暑すぎてLSDがほとんど出来ませんでしたが・・。
何が原因で痛くなったのか？ いろいろ考えています。
ストレッチ不足・・年々の加齢で疲労が抜けにくくなっている・・
思い当たることは多々。。
痛みをこらえて、このまま走り続けていてもだめな気がします。
まさに、負の連鎖。。
ここで思い切って走るのを少しお休みしようと思います。
エアロバイク、プール歩き、筋トレ・・
痛みが完全になくなるまでどれくらいかかるか分かりませんが、
以前のように、また笑顔で走れるときを信じて。。
4km辺りからやはりあの痛みと張りがどんどん出てきて、股関節が開きませんでした。
左右のモモが全然上がらず・・
前に進みません。。
ここ最近・・
ず～っと左尻が痛かったのに、それをかばって走ったせいで右尻も痛くなってしまって、股関節やらもうどこもかしこも痛くなってしまった。。
こうなってしまったのも、上手く調整できなかった自分の責任。
春から朝ジョグも開始して、山岳マラソンにも挑戦・・
この夏・・
スピードを付けようと、インターバルやペース走にも例年以上に頑張ったつもり・・
坂道ダッシュも取り入れて筋力アップにも励んでみました。
タダ・・この夏は暑すぎてLSDがほとんど出来ませんでしたが・・。
何が原因で痛くなったのか？ いろいろ考えています。
ストレッチ不足・・年々の加齢で疲労が抜けにくくなっている・・
思い当たることは多々。。
痛みをこらえて、このまま走り続けていてもだめな気がします。
まさに、負の連鎖。。
ここで思い切って走るのを少しお休みしようと思います。
エアロバイク、プール歩き、筋トレ・・
痛みが完全になくなるまでどれくらいかかるか分かりませんが、
以前のように、また笑顔で走れるときを信じて。。
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