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2004.10.19

昨年、低体温で３６度を超える事はまずなく、いつも３５度台だった。

体がおデブなのに冷え性＝か弱いってイメージがあり自分では程遠いのになんか憧れで「私は手足が冷たくて～＝華奢」って思われたいとアホな事を若い頃から思っていた。
『冷えデブは太る！』
それに早く気がつき温めていたらアレほどのお肉を溜め込まなくて良かったのかもしれない。

春先ダイエットから気をつけたのはとにかく体を温めること。

サプリメントのお世話にもなった。
唐辛子、カレーなどの香辛料のお世話にもなった。

体を動かしても巨大ラード化した我が体はなかなか燃えてくれない。。。

ひとえに不摂生の賜物。自分で打開するしかない。

そこで
手軽で続けられるものはと考えたのは入浴療法。
時間的制約もありなかなか難しいが、とにかく２時間ぐらいはゆっくゆっくり入浴することにした。
(私はお昼に家事の最後にお風呂掃除をかねて入る）
当然自分の体も観察した。自分じゃない自分と向き合うつらい時間だった。
私のダイエットは体重を落すだけが目標じゃないと決心した。
キレイにならなきゃつらいダイエットを我慢できない。
そのためになら、頑張れると思った。

この入浴療法でかなりの脂肪を撃退した。
入浴前にジンジャー入りのお茶やカプサイシン入りのコーヒーを飲んだりして発汗を促した。
★かんきつ類

ジンジャーの絞り汁を少したらしたもののを紅茶や白湯にまぜる。これはなかなかお勧め。

半身浴をし、じわじわ温めていくと顔の毛穴が開き老廃物が出ていってるのがわかる。
その後頭皮から汗が出てシャワーをしたようになる。
ここまで来るとかなりなもので、新聞や本など持ってはいれば時を忘れる。。

今も毎日は忙しくできないが、1日おきにはしている。

水分補給と養分補給・・・これは皮膚や髪だけではなく体の中にも。

今年は冷える前に靴下を履いる。これは足の裏の皮膚がかさかさになるの予防する。
ここ数年オバさん足は冬にストッキングが履けないのだ。
足の裏もきれいに柔らかくなるようしっかり手入れする。
若い頃は何もしなくてもすべすべだったのだが、おばさんの体はこれほど手を加えてやらないといけないのか～

ダイエットして年齢に見合った女性らしい体を手に入れたい。。。
この一心で頑張っている。

　今日は大阪は朝から激しい雨が降っている。
　子供たちを送り出したら夫を起こす。
　私の夫を起こす声を聞くとわんやん達は急に猫のような声で鳴きだす。
　２匹とも夫が大好きなのだ。
　雨具を着て、ウォーキングシューズを履き、小雨なら傘は不要なのだが、
　今日のような日はその上傘も差す。1匹ずつ連れないと足を取られる。
　犬は大好きなのだが雨や雪の日の散歩はつらい。
　でも生き物だけにパスってわけにはいかない。
　昔、雅子様が飼っておられる犬のことを
　『夫婦喧嘩の種のよく食べてくれます』とおっしゃっていたのを　思い出す。
　食べてくれているかどうかはわからないが2匹は子供たちが巣立　ったあともきっと我が家で子供のように暮らしていくだう。。。
　なんとなく夫婦間がギクシャクしている時は大きい方のわんやん　が私の顔を何度も何度もみる。。。

　戻ってくると洗濯物が一山ふえた。
　この天気に頭が痛い。

今日の朝食
　　シリアル（今日のはドラーフルーツとナッツの含有量が多い）
　　＋黒豆きな粉＋粉末コラーゲン＋豆乳

　　りんご４分の１個

　昼食
　　昨日の白菜のクリーム煮
　　天然酵母の葡萄パン（５ｍｍ厚さ程度直径５ｃｍ程度）1枚
　　レピシエの白桃烏龍（すごく美味しいです）
　　オーガニックプルーン２粒
　　・・・・ダイエット中にドライフルーツ類を良く頂く。
　　　　　　ドライフルーツにはびっくりするほど添加物が多いの
　　　　　　気をつけて買い求めている。貧血予防に。

　　本日の夕食
　　　　牛筋の肉じゃが（残ったらコロッケに）
　　　　（牛筋はコラーゲンが多いので良く使う）
　　　　烏賊の酢味噌和え
　　　　小芋と薄揚げの煮物
　　　　具沢山の豚汁

　　　　烏賊の足で烏賊焼き（夫のお酒の肴）
★これは簡単・・・足をバラバラにして水気をふきとり小麦粉をまぶして油をひいたフライパンに広げる（ちょうど卵1個分）その上に卵1個を割り、平たいお鍋のふた（ひっつくので薄く油を塗っておく）で押さえて裏表焼く。お好み焼きソースとマヨで。

娘が定期テストのため遅くまで起きて勉強している。
お夜食は何がいいか考えてるが彼女も私の子。。。
気をつけなくては。。

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