2022年03月の記事
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最近はまっている食育！
ブロッコリーの凄さこんにちは！いずこですいつも見ていただきありがとうございます最近はまっていることがあって、30代に入ると体が疲れやすくなっちゃって、自分を労わり愛し、健康で毎日過ごすことがいかに大切か思いやられてるブロッコリーには抗酸化作用があり、がん予防、免疫力アップ、ビタミン、ミネラルが豊富で免疫力アップが期待されているしかも、生が良いらしく、傷つけ刻み、油分に絡めて（ツナ缶でもOK）30分くらい放置…スルフォラファンを最大限に摂取できるんですポイントは、揮発性なので油分で絡ませてから放置するんですよブロッコリー🥦は、虫に食べられる時など自分を守る為にスルフォラファンを出すらしいんです自然って凄いでしょ茹でたり、芯を捨てるのは日本人くらいじゃないかな生でも美味しいですよ人間は素粒子でできているから、やはり口から摂取する物が大事便通は良くなるし、調子良いです3日毎に摂取するのがベストだそうですあと、まな板もプラスティックはあまり良くないと思います。包丁で刻む事にプラスティックが食材とともに体内に入るそうで、血中に検出されるそうです✨だから、まな板やフライパンも大事ですね✨まな板のギフトも喜ばれるかも✨料理試して見てね▼私がおすすめまな板はこちら↓【名入れ・送料無料】まな板 木製 ひのき ヒノキ 檜 桧 日本製 一枚板（Ver.極） おしゃれ 35×21×2.5cm 無垢材 木のまな板 高品質 高級 安心 安全 天然木 紀州材 無塗装 節なし 香り ギフト
2022年03月22日
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花粉がすごい
花粉の季節こんにちはいずこですいつも見ていただきありがとうございます私は花粉症は軽度鼻がむずむず、目がコロコロ、喉がイガイガする程度けれど、花粉が最近酷くて、毎日、布団とか干している老人宅を見ると花粉に強いのかと思ってしまうあれって花粉を家に取り込んでいるのよね今年は長女が酷く目を擦っていて充血してて、売り切れになる前に、子供用目薬と花粉症眼鏡👓を買いました私の母は、花粉症対応の点滴をしたら一発で良くなるらしいパパも花粉症重度で窓の開閉はNG花粉症持ちには地獄らしいこの際、ダイキンの空気清浄機も購入して、リビングと寝室に設置お金は飛びましたが買って良かったと思います✨気分的にやはり空気が清浄されていると感じるわ5月くらいまで侮れないと言ってましたわでは▼私が購入したダイキンの空気清浄機【25日は！枚数限定 最大1,000円OFFクーポン】【新型モデル】ダイキン 除加湿ストリーマ空気清浄機 うるるとさらら空気清浄機 MCZ706A MCZ706A-T ブラウン 除湿 加湿 〜32畳 加湿器 ニオイ PM2.5 除湿機 除湿器 除加湿ストリーマ加湿機 菌 ウイルス 2026年モデル 衣類乾燥【新型モデル】ダイキン 加湿ストリーマ空気清浄機 MCK706A 家電 花粉対策製品認証 加湿機能付き タワー型 〜31畳 加湿器 花粉 ペット ホコリ ニオイ 脱臭 PM2.5 菌 ウイルス ダイキン 2026年 モデル 黄砂 MCK706A-W MCK706A-T
2022年03月07日
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3月ですね☆今日は貧血…
春の到来待ち遠しいこんにちはいずこですいつも見ていただきありがとうございますもうすぐ春ですねけど、まだまだ朝夜寒いから気をつけましょうね今日はひな祭りだけど、お雛様出せてないごめんよ、娘たち…赤ちゃんも半年、毎日腹這いの練習して運動してます最近、寝返りが上手になってきたぞ明日健診に行かなければ…まだ受けてなかったんだよね保健所から電話もあったし…体調があまり良くなかったし、生理中でフラフラです産後は本当きつい最近朝早く起きてゴソゴソしたし、栄養不足、睡眠不足、育児中ということもありしんど、眠たい💤そうそう今日は県立の受験かぁ昨日は県立の卒業式だったし学生の時間はあっという間だよね自分が何になりたいかが重要日本にいる限り勉強は付き物だから仕方がない生理中かなり血が出るので、ナプキンは32〜35センチを使ったり、経皮吸収するから優しいのを使って、身体を労ってます…布ナプキンも気になるけど、トイレの時に出すように練習を積んでからに購入しようかなと…今は骨盤底筋運動をしてます✨生理中に良い食べ物↓ 1. レバー(豚・鶏・牛) — ヘム鉄が豊富で吸収率が高い 2. 赤身の肉(牛肉・カツオ・マグロなど) — 良質なタンパク質と鉄分を同時に摂れる 3. ほうれん草・小松菜 — 非ヘム鉄が豊富(ビタミンCと一緒に摂ると吸収アップ) 4. ひじき・あさり(貝類) — 鉄分・ミネラルが豊富 5. 大豆製品(納豆・豆腐・厚揚げ) — 鉄分に加えて葉酸も含むポイント: 非ヘム鉄(植物性)はビタミンC(柑橘類・パプリカなど)と一緒に摂ると吸収率が上がります。逆にお茶やコーヒーのタンニンは鉄の吸収を妨げるので、食事中・食後すぐは控えめに。私、コーヒー好きだから注意だね✨では▼私がおすすめのナプキン花王 ロリエ しあわせ素肌 Botanical Cotton100％ 特に多い夜用35cm 羽つき 無香料 8コ (医薬部外品)
2022年03月03日
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