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2005年11月03日

２、３日前に、みのもんたの番組で（夜）、健康をテーマにしていて、その中で「寝るだけダイエット」をしていました。その何日か前に仕事の合間にヾ(~O~;) コレ。ヤフ－のニュースで同じ記事を見ていたので、ぼーっとみていました。それはというと。。。

「一日８時間、睡眠をとりましょう」

というもの。あとはいたって普通の生活＆食生活。運動も何も必要ナシ。
睡眠時間が少ないと、満腹感を脳に送る物質が増え過ぎてうまく伝達できなくなるらしい。。。。十分な睡眠を取る事で、脳に満腹感を送る物質の働きが良くなると言うもの。。。

実験者はお笑いを目ざしている女の子で、体重が１２０キロ！一日の食事回数が９回で、約１００００カロリーを摂取している。。。そして完全に睡眠不足状態。１日に３、４時間しか寝ていないということ。。。

でも２週間後、約５キロの減量に成功しました。それまでの生活は、睡眠時間を８時間にする以外は全く同じ。ただ、食事回数も減り、空腹感はあまりなくなったそうです。

１２０キロあったら、痩せるのも一気に５キロと言うのもわかるけど、それだったら自分にも簡単にできると始めたけど、意外と難しい。。。だって、８時間寝るためには２２時には寝なきゃいけない。。。これがねぇ。。。普段から寝るのは大好きだし、結構早い時間から寝てるけど、ちょっと何かをしていたらすぐに３０分くらい過ぎてしまう。。。ま。健康にもいいらしいから、頑張ってみよう。。。(￣∇￣;)ハッハッハ

そしてその後のテーマは「骨盤体操」骨盤を開いたり開けたりする体操をするだけであっという間にサイズダウンというもの。

というわけで、８時間睡眠＆朝晩の骨盤体操を最近ちょっとやってみてます。ああ。単純。┐(￣ヘ￣)┌ フゥゥ～

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最終更新日 2005年11月03日 21時29分29秒
コメント(6) | コメントを書く

■コメント

Re:単純なワタシ３(11/03)

prismic0201 さん

私12時すぎないと寝ないから絶対無理だぁ～。。
でも普通の体重の人が同じことして痩せるのかな？？疑問。。

あ、17日楽しみにしていま～す＾＾ (2005年11月03日 21時31分09秒)

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Re[1]:単純なワタシ３(11/03)

じつこさん

prismic0201さん
痩せる必要がないではないの。。。

確かに普通の体重の人が痩せるのには、かなり時間も必要だろうな。。。１２０キロの５キロを普通の人に換算すると、１キロくらいかもね。。。早寝はお肌にもヨイと言う事で。。。

１７日はヨロシクね。楽しみだわん。 (2005年11月03日 21時42分49秒)

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Re:単純なワタシ３(11/03)

ましゃまろ０２０６さん

これは私向き！日によっては、結構寝てるし～～。昨日なんて、夕飯後8時から12時まで寝てそのあとお風呂に入り1時からまた7時まで寝ました。寝すぎはどうなのかな～？？ (2005年11月03日 21時57分14秒)

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Re[1]:単純なワタシ３(11/03)

じつこさん

ましゃまろ０２０６さん
私も予定のない休みは1日寝て終わったりします。。。土日のうち、１日は寝たいがために予定を１日に集中させたり。。。

特に最近寒くなってきたので、冬眠したい気分。
寝すぎると今度はあまりよくないと思うけど、８時間が適当なのかもね。 (2005年11月04日 10時21分59秒)

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Re:単純なワタシ３(11/03)

anco99 さん

よーし、明日から早寝しようっと！（笑
寝れば寝るほどいいってわけでもないのかな。。
120キロって。。もともと睡眠時間少なすぎて
代謝が悪くなって太ったっぽい人だなあ。
ああ寝るだけで痩せるなら永遠に眠りたい。。 (2005年11月04日 15時44分15秒)

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Re[1]:単純なワタシ３(11/03)

じつさん

anco99さん
朝から、コンビ二弁当を３個食べて、コーラを２リットルラッパのみしてました。。。それをみてゾゾゾ。。。ただでさえ、コンビ二弁当や外食が続くのはちょっと耐えられないのに、見てるだけでゲッソリ。
１８万円収入のうち、食費が１５万円だったよ。

私も寝てるだけでやせるなら、ずっと寝ていたい。。。寝るのは大得意だし。。。 (2005年11月04日 16時29分09秒)

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