元気におしゃべり

【ダイエット目標57キロ！】2/1より再度始めるきっかけについて

皆さま、ごきげんよう。あちこちで桜が満開になり、なぜかテンション高くなりますかちゅパンダです。昨年から始めたダイエット💦ですがまたリバウンドしました。（もう数えきれないですが）12月の定期検査で数値が悪くこのままでは糖尿病の薬を飲むことになると先生に言われてしまったのです。栄養指導も初めて受けてみました。私の今までの食生活。糖尿病予備軍にはよくなかったとのこと。私は朝食はダイエットやオートファジー効果があることを本で読んだり、YouTubeで見たりして食べない主義でした。しかし、栄養士の先生より、朝ごはんは食べた方が血糖値の上げ下げが少なくなるとのお話がありました。次回（2月の栄養指導）までに、毎食ご飯はお茶碗半分にして、野菜多めの食生活にする。また、お菓子を食べないようにとのことでした。なるほど、薬を飲むのは嫌だ。飲みたくない。その当時、体重は78kg近くでした。年末年始を挟み、少しずつ食生活を変えていきました。1月は朝ごはんを食べることができない日々でした。そんな時に出会った本【肝臓から脂肪を落とす食事術】私はaudibelで繰り返し聞きました。聞いたことにより洗脳に近いかもしれないですが、やるぞ！頑張ってみようと思えました。2/1から始めたダイエットでしたが、2/16の定期検査では数値がかなり良くなっており、先生がビックリするほどでした。この調子であれば薬は飲まないで良いとも言われました。次回は4月の予定です。今日の体重【70.7kg】です。着実に痩せてます。何よりも辛くないんですよ。3月に入って2食に戻しましたがお腹が空いてイライラもないです。不思議ですよね。この調子で無理せず、ずっとできる食事をしていきます。また、3月の記録は4月にUPしますねではでは今日も一日元気にいきまっしょ！！！