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2008年5月

2007年10月03日

あれっ???

減ってる?????

かなり、食べたり飲んだりしたけど、

スパゲッティに糸寒天たくさん入れたのが良かったのかな(*￣∇￣*)

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昨日の食事メニュー

朝食、ココア

昼食、納豆ご飯

夕食、スパゲッティ、サラダ、カキフライ、鶏のたたき、ワイン

糸寒天入りスパゲッティ♪

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昨日のビリーは上半身集中トレーニング。

これは時間も短く軽い運動。

体が伸び、

軽く汗ばむくらいで、

気持ちいい～(*￣∇￣*)

今日は何をしようかな～♪

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misson1　GettingStarted 　８回
基本トレーニング。
mission2　MaximumPower 　６回
筋力アップトレーニング。

腹筋プログラム。
8MinutesSuperchargeCardio 　３回
8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。
Fatblastingcardio 　３回
コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。
SpottraningLowerBody　　７回
下半身を集中的にトレーニング。
SpottraningUpperBody 　７回
上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。
Billy'sFavoriteMoves 　　６回
楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。

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