昨日より、1ミリ綺麗になる方法♪

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2014年04月11日

猫背対策にムネ？！

(2)

カテゴリ：セルフケア

さて、今日も飽きずに、意外と見落としな愛に飢えたパーツのお話。

自分が出来てなかったから

ですよ～
ああ、可哀想なことしてきたなと、反省しているわけです。
そんでもって、忘れないようにアウトプットしてるわけです。
そして、あなたのお役に立てたら嬉しいです。

はいでは本日フューチャーいたしますのは
最近また、ちょっと似てきた

大胸筋でございます
（の主に脇の箇所。さわり易いから）

鍛えつつも、労わってあげて欲しいのですが
鍛える意識はあっても、労わる意識はないかと

猫背、もしくは猫背といわないまでも
姿勢がきちんとキープ出来ない方、いらっしゃいませんか。
頑張りたいけど、つい、気がつくと肩が前、みたいな

背筋！と思うので、背中に意識がいきますが、
そら、もちろん背中、肩甲骨も大事なんですけど
同じくらい大事なのが、この大胸筋。

どうして、肩が前に来ちゃう、背骨が丸まるったら
肩甲骨周りの筋肉が固まってるからというのと
その状態で固まってるから、大胸筋の脇のとこが

そこをケアしないで、一生懸命肩を後ろに引こうとしても
難しいお話なんです。
なので、背中、肩甲骨と同じように
大胸筋さんもケアしてあげましょう。

まず手軽なとこで、やっぱり愛を込めてナデナデ。

あとは物理的に伸ばす

分かるかな？

肩の高さで、壁にひじをついて、身体を回旋させる。
（余裕があれば、肩の高さより、ちょい上、ちょい下
と３方向出来たら、ゆうことナス）

大胸筋が緩んだら、肩を後ろに引くのも
楽になるはず～。あとね、女子限定ですけど
バストトップが、あっちむいてホイ、してる方も
原因は大胸筋の縮みです。まっすぐ前向きバストのためにも
大胸筋ケアはおススメです

今日も読んでくださって、ありがとうございました

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