フォーカスチェンジ・フラッシュ

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2010.01.01

ちょっとだけ鈍感になりましょう。

カテゴリ：カテゴリ未分類

★今日のフォーカスチェンジ♪

ちょっとだけ鈍感になりましょう。

思いつきワークです。

このワークは、
「あなたって、鈍感ね」
と言われるひとには
あまり向いていません。

ちょっとしたことが、

気になってしまう、
特定のことで、
ついいらいらしてしまう
というあなたは、
おためしください。

なぜ、あることが
気になったり、
いらいらしてしまうのか。

こたえは、簡単です。

そこに意識が向いてしまうから。

え？　こたえになってない？

ひとは、意識を向けるから、
感情が動くのです。

より正確にいえば、
意識が向くと、
感情が動くように、

というわけで、
いらいらしないポイントは、
ちょっとだけ
鈍感になることです。

そこに向ける意識の
割合を減らすのです。

わかりやすい例があります。
子どもたちです。

お母さんやお父さんに
叱られているとき、
子どもたちは、実に
上手に意識を飛ばしています。

あれを見習うのです。（笑）

ポイントは、
大好きで夢中になれるもの、
いつ思い出しても、にこにこ
してしまえるような何かを
こころに用意しておくこと。

何かが気になりだしたとき、
いらいらしてきたときは、
意識を、その映像に
集中するようにするのです。

そうすると、意識は、
行ったり来たりはしますが、
行ったきりにはなりません。

それすらもむずかしいと
いうひとは、そのように
こころが動くものの写真か、
カードを常に携帯すること。

そして、意識が動き出したら、
さっと、その写真（カード）を
見る習慣をつけること。

意識が行来きしだしたら、
その心地よいほうに来る時間を
少しずつ長くしていくのです。

そうすると、
いらいらする感覚は、
自然に薄まっていきます。

結果、外から見ると、
鈍感になったように
見えるのです。

そんなわけで、
ちょっとだけ
鈍感になりましょう。

あなたのこころの健康にも、
あなたにチェックされる
対象の相手にも、
一石二鳥の解決策だと
思うのですが、いかが？(^^ゞ

－－かめおかゆみこ発行
　　　「今日のフォーカスチェンジ」
第９３６号（２００６年５月２４日発行）より

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