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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2024.11.24
テーマ： まるごとの自分を生きる(5201)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日のトピックを２行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
のつきあいかたを変えて、人生を快適に！
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
脳とのあたらしいつきあいかた
脳は、いくつかのくせを
もっています。
いつも、書いているように、
基本は、ビビリでヘタレ。
そのため、知らないこと、
慣れないことを、いやがります。
知らないなら、学べばいいし、
慣れないなら、
練習すればいいだけなのに、
その段階で、こたえをほしがり、
何でもいいから
（↑ここが困ったところ！）、
結論を出したがります。
しかも、横着なところがあって、
いったん獲得したことは、検証
なく、使いまわしてしまいます。
どういうことかというと、
たとえば、あなたが、
慣れないことで、何度か、
うまくいかないと感じる、
体験をしたとします。
その理由は、
単に、やりかたがわかってい
なかっただけかもしれないし、
タイミングが、合わなかった
だけかもしれないし、
たまたま、
運が悪かっただけしれません。
が、脳は、その原因を、きち
んと分析・検証しようとせず、
過去の思考パターンを
使いまわして、安直に、
こたえを
出してしまおうとします。
たとえば、
うまくいかない体験×〇回
↓
自分は〇〇が苦手だ
↓
自分はいつもうまくいかない
↓
自分はだめな人間だ
という感じですね。
「〇回」の体験を、なぜか論拠
なく、「いつも」にすりかえ、
さらには、自分という人間すべて
に、あてはめてしまうのですから、
横着もいいところです！（笑）
でも、まあ、それが、脳という
ヤツのくせなのですから、
それ自体を、
批判してもしかたありません。
そういう、脳のくせを理解して、
どうつきあっていけばいいかを、
考えていきたいと思います。
ここで大切なことは、
アタマのなかだけで考えない、
ということです。
脳は、アタマはいいのですが、
ちょっと
おばかさんなところがあって、
複数のことを、
アタマのなかだけで組み立て
ていくことが、苦手なのです。
たとえば、
Ａ案・Ｂ案・Ｃ案があるとして、
それぞれを発展させたり、
それらを組み合わせると、
何が生まれるか…みたいな話を、
アタマのなかだけで、整理する
ことは、得意じゃないのです。
そして、「ええい、わからん！」
となると、いつものパターンで、
「だから、自分はだめなんだ」
みたいな結論に、一気にもって
いっちゃったりするのです。
なので、脳とうまく
つきあうための鉄則は、
「書き出す」ことです！
言い替えると、「見える化」です。
これ、ほんとに、何十回、
何百回と、書いてきましたが、
「うまくいかない」というひとに、
「書き出してますか？」と訊くと、
「…してません」と、こたえる
ケース、ほんっとに多いんです。
それ、うまくいかない方法を
使って、「うまくいかない」を
実現させてるだけですから！
結果、脳の横着さを、
増長させてるだけですから！
なので、いままでの自分の
思考パターンは、
自分を幸せにしてくれてい
ないなあ、と感じるひとは、
それを、「だから自分はだめ
なんだ」と結論づける前に、
「それって、脳のくせかも？」
と、うたがってみてください。
そして、「自分の脳のくせは？」
と、書き出してみてください。
…と、長くなってきたので、
つづきは、明日、書きますね。
脳とのあたらしいつきあいかた、
一緒に考えていきましょう。
お楽しみさま！
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