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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2025.11.17
テーマ： まるごとの自分を生きる(5597)
カテゴリ： カテゴリ未分類
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今日のトピックを２行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
「風邪を引きにくいひとの共通習慣７選」
から自分を振り返ってみた…というお話♪
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
風邪知らず
こんな動画がありました。
「風邪を引きにくいひとの
共通習慣７選」
それを見てみたら、
あまりにも当てはまりすぎて、
笑ってしまいました。
列記すると、こうです。
・朝日を浴びる
・朝食をとる
・適度に動く
・よく笑う
・湯船につかる
・加湿を意識する
・しっかり眠る
朝日、浴びてます。
というか、１年365日中、
364日くらいは、
お日さまがあがるより、
早く起きてます。（笑）
昨年は、半年近く、
朝焼けをビデオに撮る、
なんてことまでやってました。
いまもよく、写真は撮ります。
朝食は、軽めにとります。
以前は、コーヒーだけでしたが、
最近は、加えて、前の日の
残りごはんを、雑炊にして
食べることが多いです。
運動は、実は、
ほとんどしていません。
家にいると、パソコンの前に
すわりきりのことが多いです。
ただ、習慣で、しょっちゅう、
からだを、ゆらゆらさせてます。
なので、肩こりも腰痛も
ありません。
さらに言えば、こころは
いつも多動です！（爆）
よく笑います。
しかも、「がはは」笑いです。
以前、ある友人が上京して、
ホテルに泊まったとき、
「なんか、『いる』みたいで、
いやな感じなの」と言うので、
笑いながらその部屋に入って
みると、友人が言いました。
「…あ、消えた」（笑）
お風呂は、基本、湯船派です。
ふだんは、
あまり長湯はしませんが、
温泉などに行くと、
平気で３時間くらい、
出たり入ったりできます。
加湿については、
あまり意識はしていません。
むしろ、湿度は苦手。
だから、この項目だけは
当てはまらないかも。
というか、それで乾燥して
かゆいということもないので、
単に、鈍感なだけかも！
睡眠は、ほぼ「死体」状態です。
（泊まった友人に言われました）
枕に頭をつけると、ほぼ
30秒以内には眠りにつき、爆睡。
４時間半くらいで、
とっとと目が覚めてしまい、
その瞬間から、完全に覚醒して、
スキッと動き出しちゃうので、
睡眠愛は、あまりないかも…。（笑）
というわけで。
この７つの項目が、正しいか
どうかは、わかりませんが、
私は、ほぼ風邪知らずです。
そして、こんな話題を出して
おいて、ナンなのですが、
私は、野口晴哉さんの著
『風邪の効用』の信奉者です。
野口さんは、「風邪は、
からだのおそうじ」と言います。
ですから、引いたときは、
症状が出るにまかせます。
汗も咳も痰もくしゃみも鼻水も、
止めずに、からだが
出したいようにまかせます。
そうして、からだにとって、
必要なプロセスが終わると、
風邪は自然に治りますから。
（ただし、めったに引かないので、
めったに体験もできませんが…）
先の７つの項目も、
あらためて見ると、
基本は、からだを自然な状態
に近づける、ということ
ではないかと思います。
朝日とともに起きて、
おなかがすいたら食べて、
からだを動かし、
こころを動かし、
よくあたため、
よくうるおし、
よく休む。
このサイクル自体が、
からだのおそうじになって
いるのかもしれませんね♪
というわけで。
あなたは、いかがですか？
からだの自然を
大切にしていますか？
よかったら、振り返って、
考えてみてくださいね。
そして、いつも、
シチメンドクサイことばかり
書いているこのメルマガも、
たまには、お役に立てる雑学
メルマガになったのでは？
…なぁんて思う今朝
なのでした！
★追記
本日のネタもと。
https://youtube.com/shorts/Tfo3knRzoxE
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