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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2025.11.19
テーマ： まるごとの自分を生きる(5597)
カテゴリ： カテゴリ未分類
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今日のトピックを２行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
うれしくない対応をされたとき、実は自分
も同じことしてるかも。「おあいこだね」
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
「おあいこだね」
ひととの関係のなかで、
たま～に、「あれっ」と
思うことがあります。
たいていは、あまりうれしく
ない反応・対応のときです。
自分のなかの欠損感が
おおきかったころは、
それで、いたずらに傷ついたり、
反感をもったりしていました。
うんと以前には、それは
相手のせいだと思っていました。
でも、こころのしくみについて、
いろいろ気づけるようになって、
わかってきたことがあります。
うれしくない反応と感じた時点で、
私のなかには、それに反応する
受け皿がある、ということです。
ひとは、自分のなかにないものは、
見えないので、受け取れません。
受け取れないので、
感情も動きません。
つまり、同じ対応をされても、
反応は起きないのです。
だから、反応が起きたときは、
反応する、自分の受け皿を
見たほうが、早いんです。
そこには、過去の痛みが残って
いることが、多いからです。
それをケアしてあげない限り、
いつまでも、同じパターンで、
同じ痛みを感じつづけるからです。
と、ここまでは、これまでも
何度も書いてきたことです。
今日は、もうひとつの対処法
を、書いてみたいと思います。
それは、「おあいこだね」です。
相手の言動に反応する受け皿が
ある、ということは、
自分も同じパターンの言動を
とっていた（または、とっている）
可能性がある、ということです。
ここは、確実に思い当たることが
なくても、いいんです。
仮に、ためしに、そう思ってみる、
ということですから。
大体、ひとは、自分のやっている
ことは、客観的には見えません。
「そんなこと、していない」と
主観では思っていても、
はたから見て、そう見えるケース
もある、ということです。
いえ、実際には、人間って、
基本は似たり寄ったりなんです。
規模や程度はちがっても、
同じようなことをやっている
ケースって、けっこうあるんです。
そして、もっと言えば、
目の前の相手にたいして、同じ
対応をしてこなかったとしても、
別の誰かに、同じ対応をしていた
ことは、あるかもしれないんです。
とくに、私は、もともと、
ひとが、私の言動をどのように
受け取るか、を感じる能力に
欠けています。
（ひとめを気にする能力が
欠損しているためでしょう）
ということは、自分が
他者に何をしてきたかが、
わかっていないということです。
だから、自分にとってうれしく
ない反応があったときは、
きっと、自分も誰かにたいして、
うれしくない対応をしたことが
あるんだろうなと。
「ひとの振り見て、我が振り直せ」
ということばがありますが、
反面教師という意味ではなく、
ひとの振り見て、我が振りを
思い出せ、というハナシなのです。
そして、そう思うと、
その「うれしくない」気持ちが、
すっとおさまるのです。
その瞬間に、まさに、
「受け皿」が変わるのです。
ポイントは、
そのプロセスのどこにも、
否定が必要ない、ということです。
そんな対応をしてしまった
（かもしれない）過去の自分を、
責めなくていいのです。
なんてだめな自分なんだと、
落ちこむ必要もないんです。
なので、私は、そういうとき、
「あちゃ～、おあいこだぁ～」
と笑って、おしまいにします。
すべて、自分のなかで、ケリが
ついてしまうことですから♪
（あ、つけなきゃいけない、と
いうことではないですからネ）
というわけで。
「おあいこだね」
よかったら、ためしに
使ってみてくださいね。
あなたが幸せでありますように。
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