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2017年11月の記事
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日曜日はLSD。
わ、更新が１週間ぶりになっちまったｗなんだかんだ忙しいんだよね。とりあえず、日曜日の練習LSD 21.28km （ave6:21/km）土曜日にキロ５でペース走(９km)したから、日曜日はしばらくぶりにハーフ走したいなーと考えていてじゃあ、ペースはどうしようかと。おっさんは脚のスタミナがないからLSDが良いのかな？なんて根拠もよくわからないけどLSDやってみたｗ14kmくらいまでは我慢してゆーっくり走ってたけどだんだん辛くなっちゃって、残りはサブ４ペースになちゃった（白目・・・キロ730、むずかしい。。orzハーフＬＳＤにはならなかったけど90分は出来たから良しとしようｗ＋＋＋＋＋陸王の舞台になっている隣町。今シーズンのマラソン大会に『陸王杯』の冠がついたｗ陸王杯第34回行田市鉄剣マラソンいくらテレビ効果があるとはいえこれでエントリー合戦になったりすることはないと思うけど・・・ちなみにエントリー受付は12月1日からです。5Km、10km、ハーフとあるので皆さんどうですか？ｗおっさんもエントリーしてみっかなｗｗｗ
2017.11.28
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誰も興味のないおっさんの晩酌の話
このところ、一気に寒くなり晩酌も温かいものが良いなぁ・・・なんて思っていて。今年のマイブームはハイボールでした。いつ頃から飲み始めたかは定かではないけど5月のＢＢＱのときにはもうハマっていて友人にも勧めていたのを覚えている。今でも毎日ハイボールです。先日、炭酸1ケースとサントリー角の4Ｌボトルを買ったばかり。だけど、昨日あたりはさすがに寒くて３杯しか飲めませんでしたｗそれで、そろそろ熱燗にしようかな、と。やっぱり日本酒はおいしいですよね。寒いときは熱燗に限りますｗおっさんはここ数年、冬場の季節は月桂冠の月を熱燗で呑んでいます。これ。 ↓【赤字覚悟の大放出！】4本まで送料1本分！（北海道、沖縄、離島地域は除く。佐川急便指定）超ご奉仕特価！月桂冠月つき3Lパック普通酒メーカー京都府：月桂冠(株)色々なお手頃パック酒を試したけどおっさんはこれが一番美味しいと思うな。（甘めのお酒が好きな人用だと思います。）でも、たまにお土産などで頂く、高級なお酒の美味しいことｗ先週、義父が広島に行った時のお土産。『賀茂鶴 大吟醸 特製ゴールド』常温だったけど、あまりの旨さに一晩で空けてしまいましたｗ（一升瓶で欲しかった）ハイボールも良いけど、やっぱり日本酒だな。今夜も寒いから、月を買って帰ろうｗｗ
2017.11.21
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今朝のJOG
日に日に寒さが増していきますね。今朝は2℃だったとか。どうりでお腹が痛くなったわけだ（白目今朝のラン＆ウォーキングｗJOGの途中からお腹が痛くて、ほぼほぼ歩ききました。普段は走らない月曜日に走るから、こうなるんだよなｗ＋＋＋＋＋普段、あまりテレビは見ないし、まして連続ドラマなんて最後に見たのはいつだったっけか？くらいなおっさんですが、今毎週楽しみにしているドラマがあるんです。そう、『陸王』です。ランニングしているとシューズの話は興味あるし職業柄、足袋を履くこともあるので、より親近感をもって見ちゃいますね。今度、手持ちの普通の足袋で走ってみるかな？なんて思ったり思わなかったりｗ（ストーリーの本質は違うんでしょうけどｗ）それに、舞台が隣町ってだけで見ていて面白いしね。知り合いが沿道のエキストラに行ったやつだ、とか昨夜も受診しに行った事のある病院が出てきたりｗストーリー展開は何となく読めちゃうけどそれくらいのベタなのも良いよねｗあー次回が待ち遠しいｗｗ
2017.11.20
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今朝の練習
今朝は寒かったですねー熊谷も初霜初氷ですって走っている時は真っ暗だったから判らなかったけど出勤する時、田んぼが霜で真っ白でした。荒川は湯気？が上がっていてキレイだったなｗそんな今朝のラン。適当にビルドアップっぽく。LAP615-555-536-511-447439-444-440-427-444434-434今朝の7km～11kmの5Kmタイムが一昨日の5KmTTより速いって。。（白目
2017.11.17
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5KmTTやってみたけど。。
昨日のブログで、ただ走っていてもモチベーションがないから何処かの大会にエントリーするかなー、なんて言ったけど昨夜、風呂入りながら決めました。地元のハーフマラソンに出場しよう！って事で、今日からまた練習を頑張る事にしました。うん、そうと決まったら、まずはスピ練だ！ｗ（何故？今朝はゼーハーしたくて5KmTTをやってみた。5.0km 23:24 ave4:40/kmLAP 456-439-436-439-432最初、良い感じで入ったつもりで2km目はかなり頑張ってペース上げたつもりででも3km目くらいから苦しくてなちゃって4km目は早く終われーってずっと思ってて最後は目一杯上げたつもりで終わったら瀕死の状態なのにこのタイム。。orz最近スピ練してなかったしなぁ、しょうがないか。でも、せめて23分は切りたかった。。ま、そのうち調子も戻るだろうｗ今日は目標の「ゼーハーする」が出来たからいいやｗｗ
2017.11.15
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今朝のラン
もう、走り終わってもまだ薄暗い季節になったんだな。いつものコース。いつものペース。今朝は膝は痛くない。一応アイシングしておいたけど。ぐんまマラソンが終わって目標がなくなり走っていても、なんか適当だ。やっぱり何処かの大会にエントリーするかな。
2017.11.14
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ラン再開
ぐんまマラソンから一週間が過ぎようやっとランニングを再開しました。昨日のラン。今週は仕事が多忙なのとマラソンの疲労が重なりとてもじゃないけどブログを書く気になれなかった。というか、忙しすぎて書けなかった。今日はぐんまマラソンの事を書きたいなと思っていたけど書くのが面倒なので。。（殴とりあえず、ラン再開しましたって事でしたｗｗ
2017.11.11
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ぐんまマラソン
あー、今年も完走ならず。なんとかゴールには辿り着いたけれどもね。いまは右膝が痛くて仕方ない orzでも、おっさんは懲りずにまた来年出ますｗ（たぶん。。
2017.11.04
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最後のMY ASICSトレーニング
昨夜の禁酒はなんとか成功ｗだけど、あと2日も飲めないなんて。。（白目マラソンやめたいｗｗｗ＋＋＋＋＋今日のMY ASICS。5km ジョギング 6:29/km結果今日でぐんまマラソンを目標としたMY ASICSトレーニングも終わりました。6月9日から今日まで、よく続いたものだなぁ。途中でやめると思ってたのになｗ（ブログに書くことでモチベーションが保てました。ブログの効果は絶大だｗ）なんとか続いていた MY ASICSだけどトレーニング効果はあったのかなぁ？成長した実感はないけどｗｗ8月と10月は雨が多くて、なかなか予定通り走れなかったし35km走で完走できなかったから、余計にそんな感じなのだろう。ここにきて調子が崩れ気味だけど明後日の本番は頑張ってきます。うまい酒を飲むためにｗｗｗ
2017.11.01
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