きれい★きれい

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大きな白熊

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judah2009 @ 今後ともよろしくお願いいたしますはじめまして。すごくおもしろいブログで…

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肩こり、腰痛など、体内に毒素は
　反ダイエット作用に含めて様々な身体の変調をきたします。

ご参考ください、簡単なポイントです。

（１）１日１．５リットル以上の水分補給
　飲む水はピュアウォーターやミネラルウォーターにし、
　きちんと水分を補給すると、排泄がスムーズになります。

　新陳代謝がアップ、発汗促進などの効果ががり、
　不要な毒素を体外へ排出させやすくします。

（２）お風呂でじっくり汗をかく
　毒素をだすには、表皮深部にある皮脂腺から、
　脂肪の溶け込んだ汗をかく必要があります。

　そのためには半身浴がのぞましく、
　毎日がムリなら、最低週に二回は湯船につかってください。

（３）トイレは１日７回以上
　毒素排出の出口となるのは、便が７５％、尿が２０％
　ほとんどが、便と尿。それだけに便秘は避けたい。
　面倒くさがらず、積極的にトイレにいき、出す習慣を常につけて、
　１日七回でも多すぎないです。

応援、デトックスライフ　(^_-)-☆

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