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judah2009 @ 今後ともよろしくお願いいたしますはじめまして。すごくおもしろいブログで…

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糖尿病・高脂血症・高血圧を下げる

『歩く』ウォーキング

歳＝年齢ではなく、
脳の若さ・身体の若さ＝年齢　と成って来ています。
若さを保つには、身体・脳神経が健康でなければなりません。

カルシウム・マグネシウムをタダタダ摂っていても
骨は定着しません。

『歩く』のです。

血液循環を良くし、心肺機能も高める

例として赤ちゃんの発育過程が解りやすいです。
ハイハイ歩きからつかまり立ち、ヨチヨチ歩きから上手に歩く、
走る、跳ぶとか身体のバランスを調整するようになります。

この過程は赤ちゃんの脳の進歩を表しています。
脳の奥深い脳幹から徐々に脳表面へと活性化され、
情報伝達系の回路が発達していきます。

そして一歩が足の動き、身体のバランス、接地面の感触、
前方の景色をみる、手をふる、温度差を感じる、匂いを嗅ぐ、
音を聞くなど脳のあらゆる分野を働かせて歩くことになります。

ここ数年、時間的な削減ばかり気にかけ
車生活が主となってました。
エコロジーを考え、車をエコバイクに変更しようか！？などとも考えてましたが
究極のエコ、『歩く』ではないか！？

よぉーーし、ということで
脳活性の目安、1日8.000歩を目標に歩く！

『歩く』、出来れば、後ろ歩き
　脊柱バランスと、骨盤の矯正に役立ちますので　お勧めです。

もしくは、ハムストリングスの強化によい自転車に変えようと
最近、通勤を『歩く』『自転車』に変えました。

車と違って、目線も変わり
　同じ道、町並みでも日々発見でとっても楽しいです。

先日、格闘界に席を置きながら
　色々話題が合うこともあり、△△さんとお昼をご一緒しました。

もちろん、自転車で行きました。
そのかえり、一人の男性として尊敬している○○さんのところにも
寄りました。

わたしをハルかに超える、健康スペシャリストの○○さんも
自転車・歩き行動を以前から実践されてまして
使われている自転車を見せてくださいました。

『シャフトドライブシステム』っといって、チェーンがない自転車です。
　もちろん、チェーンでズボンのスソを汚すこともなく
　走りも凄くスムーズで、乗り心地抜群でしたよ！