あれこれの歌（心の癒し）

下記クリックして頂けると
幸いです。

にほんブログ村


にほんブログ村


にほんブログ村


にほんブログ村

いまのまま。（きなさんへ）

＞「あるがまま」ですね。今の私にはまだ難しいかも知れませんが
、徐々にそう思えるようにしたいと思います。

これ、徐々とか段段とかの問題ではなく、今の今の、きなさんが、
すでにあるがままなんですよ。
きなさんが、どうあらねば、どう治せばとかの問題ではなく、
今がすでに治っているということです。
これは、非常に大切なことで、あ、そうだったね。で、一件落着です。

というのが、パニック障害とか、会食恐怖の問題は、ある過去の出来事とか
日常の何かの切っ掛けで不意に意識に上りそれが心にセッテングされて、
どうも気になってくる、離れようとするのだけれども気になる
それが発展して意識の集中を呼び実際の体調の症状として現れたり
自立神経の失調として現れる。
恐怖症の特有で、気にしない様にする事が逆の作用をしますます
気になってくる厄介なものです。
つまり、治そうとすれば、ますます悪くなる。
気にしまいとすれば、ますます気になる。こういう状態になりたいとか、
今と違ったものを求めることが、ますます深みにはまるわけです。

ここで、治そうとしない、そのまま、いまの状況でいく。
これが、あるがままと云う事なんですよ。

実際、気にすれば、意識の集中が起こりそうなるのは当たり前のことなんです。
特別なことではない。そのままにする価値は十分あるわけです。
とりたてて、騒ぐことでもない。

パニック障害のまま、会食恐怖のまま、治さない。
治さないということは、今のままで良い。
今のままで良いということは、
今の今の、きなさんが、すでにあるがままなんですよ。
今のきなさんで１００％ＯＫということです。

こうして、ああして、時間かけて段段と云う事ではなく、この瞬間です。
これは、すべての神経症にいえることでもあるし、
神経症以外の一般の人でも言える事です。

今が最良、良きかなです。
あれこれ、今と別なものを求めるから、不安も出、恐怖もでます。
今を見とめれば、不安も恐怖もそのままであれば、
不安も恐怖もないんですよ。

パニック障害も、会食恐怖もあたりまえのことなんですよ。

まあ、話が堅くなって難しいかも知れませんが、ゆっくり行きましょう。(^_^)

​​
下記リンクもやっていますので見てください。

​ 心の癒し、心の解放（オアシスアイランド） ​​​

​ こころのクスリBOOKS　よくわかる森田療法　心の自然治癒力を高める [ 主婦の友社 ] ​​
心のお医者さんに聞いてみよう 森田療法で治す「不安症・強迫症」（大和出版） 正しい理解と乗り越え方【電子書籍】 ​​
森田療法 （講談社現代新書） [ 岩井 寛 ] ​​
森田療法のすべてがわかる本 （健康ライブラリーイラスト版） [ 北西 憲二 ] ​​
女性はなぜ生きづらいのか 森田療法で悩みや不安を解決する [ 比嘉千賀 ] ​​
神経衰弱と強迫観念の根治法新版 森田療法を理解する必読の原典 [ 森田正馬 ] ​​
はじめての森田療法 （講談社現代新書） [ 北西 憲二 ] ​​
図解ポケット 森田療法のポイントがよくわかる本 [ 館野歩 ] ​​
心配症をなおす本新装版 よくわかる森田療法・森田理論 （ワニのnew新書） [ 青木薫久 ] ​​
【中古】 神経衰弱と強迫観念の根治法 森田療法を理解する必読の原典／森田正馬【著】 【中古】afb ​​
慢性うつ病からの離脱と森田療法　回復のプロセスと新しい生き方 （こころライブラリー） [ 北西 憲二 ] ​​
外来森田療法 神経症の短期集中治療 [ 市川光洋 ] ​​
よくわかる森田療法 [ 森岡洋 ] ​​
森田療法で読むパニック障害 その理解と治し方 [ 伊藤克人 ] ​

​
日本的霊性　完全版 （角川ソフィア文庫） [ 鈴木　大拙 ] ​​​​​

下記、ダイエット＆糖質制限の為、購入しました。

金芽ロウカット玄米令和4年産 長野県 コシヒカリ 4kg【2kg×2袋】送料無料・税込み※4年連続玄米売上No.1洗わず炊ける無洗米玄米 健康志向金芽米糖質32%カロリー30%オフ
価格：2750円（税込、送料無料) (2023/1/14時点)

楽天で購入

令和4年産 東洋ライス 金芽ロウカット玄米(2kg)【2sh24】【東洋ライス】
価格：1341円（税込、送料別) (2023/1/14時点)