幸せな健康ライフをめざして

朝目覚めても、元気が出ず、ちょっと動いただけですぐ疲れを感じる状態になって

　くるときがあるのではないでしょうか。

　この状態では、副交感神経の活動だ活発に働いており、血管の拡張状態が続いており、　　

　血流が悪くなり、体温が下がりはじめていることに原因があると言われております。

　この状態では、少し活動しただけでは、問題を解決するのは難しいとみられておりますので、

　数週間かけて生活リズムを変えることが必要です。手軽に出来ることは、夜更かしはやめて

　おそくとも午前０時までに就眠するように心掛けて、お天道様があがると共に起床して、交感

　神経を刺激する生活にもっていくよう努力することが大事であると言えましょう。