幸せな健康ライフをめざして

　仕事に夢中になっている時は、交感神経が緊張し続けている状態であることから、体の

　調子に耳をかすことができないので、強制的に、副交感神経を優位にもっていくような心がのび

　のびする時間を確保することが必要ではないでしょうか。

　そのタイミングは、１時間に1回ぐらいがベストではないでしょうか。

　必ず集中を解放して、休息の時間を取り入れ副交感神経を優位にさせることです。

 血流を回復させるには、体をうごかすのが一番です。その際のポイントは、仕事で続けてきた姿勢

　と逆の動きをすることです。