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きはのすけ
1966年生まれ、還暦の現役パパ「きはのすけ」です！小4の息子と年長の娘の育児に奮闘中。いつまでも子供と全力で遊ぶため、ジョギングや筋トレ、ツイスト100回で体型をアップデートする日々を綴ります。大好きなキャンプでの男の料理や、仕事と家庭サービスを両立するコツ、実際に使って良かった楽天の愛用品もリアルにレビュー。「何歳からでも体は変えられる！」をモットーに、同じパパ世代へ勇気と役立つ情報をお届けします。
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2026.04.26
テーマ： 日々の出来事(6744)
カテゴリ： トレーニング
激動の出張と連勤を終え、今日は久しぶりに自分自身を「整える」一日となりました。
会話を楽しむ。妻とのスロージョギング
"Hạnh phúc là được cùng nhau bước đi."
動けるうちに。町のトレーニング室で追い込み
出張先でのパフォーマンスを維持するためにも、この「やれるときにやる」精神が1mmの前進を支えています。
初夏の訪れ。そうめんと、想定外の深い眠り。
食後、少し仮眠を取るつもりで横になったのですが……。
"Cơ thể cần được nghỉ ngơi."
昨日までの13連勤。知らず知らずのうちに、疲れが限界まで溜まっていたのでしょう。
体が「今はしっかり休みなさい」と教えてくれたのだと思います。
休息もまた、前進への準備
"Tiến lên phía trước, từng milimet một."
皆様も、自分の体の声に耳を傾ける休日をお過ごしください。
暑くなってきたら帽子をかぶりましょう！
会話を楽しむ。妻とのスロージョギング
今朝は、妻も一緒にジョギングへ出かけました。
距離は3km。
妻のペースに合わせ、1kmを10分21秒というかなりのスローペースで走りました。
普段は自分を追い込む走りが多いですが、こうして会話を楽しみながらのんびり進むのも、たまにはいいものです。
妻のペースに合わせ、1kmを10分21秒というかなりのスローペースで走りました。
普段は自分を追い込む走りが多いですが、こうして会話を楽しみながらのんびり進むのも、たまにはいいものです。
"Hạnh phúc là được cùng nhau bước đi."
（一緒に歩めることが幸せである。）
動けるうちに。町のトレーニング室で追い込み
ジョギングの後は、町のトレーニング室へ。
出張が多いので、トレーニングができるチャンスを逃すわけにはいきません。
今日は胸と背中を中心に、しっかりと筋トレで追い込みました。
"Kỷ luật tạo nên sức mạnh."
今日は胸と背中を中心に、しっかりと筋トレで追い込みました。
"Kỷ luật tạo nên sức mạnh."
（規律が強さを作る。）
出張先でのパフォーマンスを維持するためにも、この「やれるときにやる」精神が1mmの前進を支えています。
初夏の訪れ。そうめんと、想定外の深い眠り。
昼食には、そうめんを作りました。
【疲れた体に優しい、涼やかな一品】
【疲れた体に優しい、涼やかな一品】
毎年、この時期から我が家の食卓にはそうめんが登場し始めます。
つるっと喉を通る感覚が、疲れた体にはちょうどいい。
つるっと喉を通る感覚が、疲れた体にはちょうどいい。
食後、少し仮眠を取るつもりで横になったのですが……。
気がつくと、時計の針は19時を回っていました。
"Cơ thể cần được nghỉ ngơi."
（体には休息が必要だ。）
昨日までの13連勤。知らず知らずのうちに、疲れが限界まで溜まっていたのでしょう。
体が「今はしっかり休みなさい」と教えてくれたのだと思います。
休息もまた、前進への準備
たっぷり眠ったおかげで、ようやく体力が回復してきました。
時には立ち止まり、深く眠ることも、次なる戦いに向けた大切な1mmの前進です。
"Tiến lên phía trước, từng milimet một."
（1mmずつ、前へ進み続ける。）
皆様も、自分の体の声に耳を傾ける休日をお過ごしください。
暑くなってきたら帽子をかぶりましょう！
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