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きはのすけ
1966年生まれ、還暦の現役パパ「きはのすけ」です！小4の息子と年長の娘の育児に奮闘中。いつまでも子供と全力で遊ぶため、ジョギングや筋トレ、ツイスト100回で体型をアップデートする日々を綴ります。大好きなキャンプでの男の料理や、仕事と家庭サービスを両立するコツ、実際に使って良かった楽天の愛用品もリアルにレビュー。「何歳からでも体は変えられる！」をモットーに、同じパパ世代へ勇気と役立つ情報をお届けします。
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【新たな挑戦】仕事から解放！「芦屋町初」を目指して動く日＆本日のトレーニング [THỬ THÁCH MỚI] Hoàn toàn giải phóng khỏi công việc! Bắt đầu kế hoạch "Đầu tiên tại Ashiya"!
【息子の目覚ましい成長】約1年ぶりのバスケ見学と、父の筋トレ＆体脂肪率14.4%のリアル！ [SỰ TRƯỞNG THÀNH BẤT NGỜ CỦA CON TRAI] Xem con tập bóng rổ sau 1 năm và tỷ lệ mỡ cơ thể 14.4%!
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2026.04.28
テーマ： 日々の出来事(6744)
カテゴリ： 日常
本日、当ブログは累計40,000アクセスという大きな節目を突破いたしました！
ブログを開設してわずか4ヶ月。
毎日1mmずつ言葉を積み重ねてきた結果、ホイアンのランタンのように温かく、そして壮大な景色を読者の皆様に見せていただきました。本当にありがとうございます。
節目こそ、己を律する。今日のトレーニング記録
【朝の部】
【夜の部】
5月の名古屋・横浜のダブル展示会に向けて、背中の広がりも順調です。
"Rèn luyện mỗi ngày để trở nên tốt hơn."
（より良くなるために、毎日鍛える。）
40,000アクセスの祝杯
「プロテインで、乾杯！」
"Sức khỏe là vàng." （健康は金である。）
13連勤を戦い抜き、そしてこのブログを書き続けるスタミナを維持してくれる私の真の相棒。
この一杯が、明日への1mmの前進を支える筋肉に変わります。
次の1mm、次の舞台へ
"Tiến lên phía trước, từng milimet một." （1mmずつ、前へ進み続ける。）
皆様、これからもどうぞよろしくお願いいたします！
このプロテインコスパ良いね！
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"Sức mạnh đến từ sự kiên trì." （強さは、継続から生まれる。）
ブログを開設してわずか4ヶ月。
毎日1mmずつ言葉を積み重ねてきた結果、ホイアンのランタンのように温かく、そして壮大な景色を読者の皆様に見せていただきました。本当にありがとうございます。
節目こそ、己を律する。今日のトレーニング記録
「影響力はない」と謙遜しつつも、この数字に恥じない自分であるために、今日もしっかりと体を追い込みました。
【朝の部】
深いスクワット： 連続60回
腹筋コロコロ： 連続30回
プランク： 1分
もも上げ： 100回
【夜の部】
ワイド順手懸垂： 12回、10回、10回（インターバル30秒）
肩幅逆手懸垂： 10回×3セット（インターバル30秒）
5月の名古屋・横浜のダブル展示会に向けて、背中の広がりも順調です。
"Rèn luyện mỗi ngày để trở nên tốt hơn."
（より良くなるために、毎日鍛える。）
40,000アクセスの祝杯
さて、今夜は40,000アクセスのお祝いです。
普通ならシャンパンを開けるところかもしれませんが、私らしい乾杯の形はこれしかありません。
「プロテインで、乾杯！」
"Sức khỏe là vàng." （健康は金である。）
13連勤を戦い抜き、そしてこのブログを書き続けるスタミナを維持してくれる私の真の相棒。
この一杯が、明日への1mmの前進を支える筋肉に変わります。
次の1mm、次の舞台へ
40,000という数字は、通過点に過ぎません。
この勢いのまま、5月の展示会、そしてその先にある新たな挑戦へと突き進みます。
"Tiến lên phía trước, từng milimet một." （1mmずつ、前へ進み続ける。）
皆様、これからもどうぞよろしくお願いいたします！
このプロテインコスパ良いね！
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