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きはのすけ
1966年生まれ、還暦目前の現役パパ「きはのすけ」です！小3の息子と年中の娘の育児に奮闘中。いつまでも子供と全力で遊ぶため、ジョギングや筋トレ、ツイスト100回で体型をアップデートする日々を綴ります。大好きなキャンプでの男の料理や、仕事と家庭サービスを両立するコツ、実際に使って良かった楽天の愛用品もリアルにレビュー。「何歳からでも体は変えられる！」をモットーに、同じパパ世代へ勇気と役立つ情報をお届けします。
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2026.04.29
テーマ： 日々の出来事(6225)
カテゴリ： 子供
今日から世間はゴールデンウィーク（GW）
"Công việc luôn đi cùng trách nhiệm."
朝のルーティンである筋トレをこなし、集中してデスクに向かっていたその時、妻から一本の電話が入りました。
「上の子が足を怪我した！すぐに病院に連れて行って！」
受話器越しに伝わる緊迫した声。ただ事ではないと察し、即座に仕事を切り上げ帰宅しました。
蘇る2年前の記憶
今日は祝日。開いている病院を探し、地元の休日急患センターへ車を急がせました。
診断結果と、その後の意外な展開
帰宅後。
"Trẻ con luôn tràn đầy năng lượng."
あれほど心配した親の心など、どこへやら。
1mmの安心と、連休の始まり
"Gia đình là điều quan trọng nhất."
明日の再診で何事もないことを祈りつつ、私も少し休息を挟み、また「1mmの前進」を続けていきたいと思います。
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しかし、私は5月の連発展示会に向けた準備や出張に伴うデスクワークが山積み。
休日を返上し、遅れを取り戻すべく出社しました。
休日を返上し、遅れを取り戻すべく出社しました。
"Công việc luôn đi cùng trách nhiệm."
（仕事は常に責任を伴う）
朝のルーティンである筋トレをこなし、集中してデスクに向かっていたその時、妻から一本の電話が入りました。
「上の子が足を怪我した！すぐに病院に連れて行って！」
受話器越しに伝わる緊迫した声。ただ事ではないと察し、即座に仕事を切り上げ帰宅しました。
蘇る2年前の記憶
痛みに顔を歪める息子の姿を見て、真っ先に私の脳裏をよぎったのは2年前の出来事です。
当時、彼は同じ左足を骨折。
1週間の入院、5か月の車いす生活を余儀なくされました。
今でも経過観察で通院を続けているだけに、嫌な予感が頭を離れません。
1週間の入院、5か月の車いす生活を余儀なくされました。
今でも経過観察で通院を続けているだけに、嫌な予感が頭を離れません。
今日は祝日。開いている病院を探し、地元の休日急患センターへ車を急がせました。
"Lo lắng cho con là tấm lòng của cha mẹ."
（子供を心配するのは親の心）
診断結果と、その後の意外な展開
センターではすぐにレントゲン撮影が行われました。
結果は……「骨折はなし」
捻挫の疑いが高いとのことで、まずは一安心。
捻挫の疑いが高いとのことで、まずは一安心。
患部を包帯でしっかりと固める応急処置をしてもらい、痛み止めを処方されました。
念のため、明日は近所の病院で精密な診察を受けるための紹介状も書いていただきました。
病院を出るまでは、痛みに耐える痛々しい姿を見せていたのですが……。
念のため、明日は近所の病院で精密な診察を受けるための紹介状も書いていただきました。
病院を出るまでは、痛みに耐える痛々しい姿を見せていたのですが……。
帰宅後。
包帯を巻き、足を引きずりながらも、彼は「友達の家に行ってくる！」と遊びに出かけてしまいました。
"Trẻ con luôn tràn đầy năng lượng."
（子供はいつもエネルギーに満ちている）
あれほど心配した親の心など、どこへやら。
そのたくましさに呆れつつも、大怪我でなかったことへの安堵感がじわじわと湧いてきました。
1mmの安心と、連休の始まり
波乱の幕開けとなったGW。
仕事の遅れを取り戻すはずが、今日は「父親」としての役割を優先する一日となりました。
これもまた、人生のアップデート。
これもまた、人生のアップデート。
"Gia đình là điều quan trọng nhất."
（家族こそが最も大切なもの。）
明日の再診で何事もないことを祈りつつ、私も少し休息を挟み、また「1mmの前進」を続けていきたいと思います。
皆様も、安全で素敵な休日をお過ごしください。
【朝の部】
深いスクワット連続60回
腕立て伏せ31回、12回、8回セット間インターバル30秒
腕立て伏せ31回、12回、8回セット間インターバル30秒
腹筋コロコロ連続30回
プランク1分
もも上げ100回
【夜の部】
ダンベル（5kg）： サイド/ショルダー/フロントレイズ 各20回×3セット セット間インターバル10秒
アーム・ハンマー・リバース： 各20回×2セット（ノンストップ）
キックバック： 連続60回
ツイスト100回
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