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⌚時計を見るたびに応援されてる気がするウォッチフェイス
Garmin Vivoactive5でフォルダ内の写真をウォッチフェイスに設定できると知って、試しに自分で描いたイラストを使ってみました。 時計を見るたびに、3人がグッジョブポーズで迎えてくれるのがかわいくて、ちょっと元気をもらえます。 何となく応援されてるような気がして、最近のお気に入りです。【スーパーSALE エントリー最大300%バック&3倍】ガーミン GARMIN vivoactive5 010-02862-40 010-02862-41 010-02862-42 010-02862-43 ヴィヴォアクティブ5 メンズ レディース スマートウォッチ GPS ランニング ウォーキング トレーニング フィットネス 健康管理 日本正規品
2026.03.06
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【千葉・富里市】🍓津田農園でいちご狩りしてきました（7品種食べ比べ）
千葉県富里市の「津田農園」で、今年もいちご狩りをしてきました。去年とても美味しかったので、今年で2回目です。船橋や東京から来ている人もいて驚きでした！●料金とシステム- 30分食べ放題：3,000円前後 - 成田市のすぐ隣でアクセスしやすい（車じゃないと行きにくいのが難点👾）●食べられる7品種- 真紅の美鈴（契約農家のみ栽培していいらしく、去年は1番美味しかったです👑） - とちおとめ - とみちご - よつぼし - 章姫 - 恋みのり - 紅ほっぺ 品種が多いので、食べ比べが楽しいですね！●今年の味の感想今年は2月後半に行ったためか全体的に少し味が薄めでした。ネットで調べると1月下旬〜2月がベストって書いてたので終わりかけだったかもしれません😓来年はベストタイミングで行きたい、、、カステラ本家 福砂屋 カステラ 小切れ1号 1本手提げ袋付き
2026.03.05
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🏃♂️30km走破！目指せフルマラソンへの道
30km走りきりました。足が棒になってます。。。今年中にフルマラソンに挑戦したいと思っているので、今の自分がどれくらい走れるのか確かめるために、思い切って30kmに挑戦してみました。 ただ、午前中は走りたくない気持ちとずっと葛藤…。結局スタートしたのはまさかの午後4時笑それでも、結果的に走り切れたので良しとします！---■ なぜ30kmに挑戦したのかフルマラソンを目指すなら、一度は“30kmの壁”を体験しておきたいと思い、今回やってみましたこれまでの連続走行距離は20km。 さらに、12.5km×2セット（計25km）を走ったこともあり、「まあ行けるだろう」と軽く考えていました。甘かったですね😇 ---■ 20kmまでは順調。でもその先が地獄20kmまでは割と行けましたが、そこからは足の重いこと重いこと🗿そして一番きつかったのは25kmから。 何度足を止めそうになったか🤖---■ 走り切って感じたこと正直、しばらく30kmはいいかな…という気持ちです笑でも同時に、最近東京マラソンを完走した人たちのすごさを改めて実感しました✨️30kmでこんなにしんどいのに、そこからさらに12km以上走るなんてね、、すごい！あと、夜ご飯の白米がいつもの倍美味しく感じます🍚---■ 最後に今回、水分補給とか何もなしに走ったのですが30kmとか走るなら途中で何か栄養補給したほうがいいんでしょうか？もし30km走のコツや経験談があれば、ぜひ教えてください！【ASICS】 アシックス EvoRide SPEED エボライドスピード 1011B612.002
2026.03.04
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20kmラン後に股関節が痛い…原因は“深層外旋六筋”だった？
久しぶりに20km走った翌日、右股関節を動かすと少し痛むようになりました。🤕生活に支障が出るほどではないけれど、理学療法士としての勉強も兼ねて原因を探ることにしました。📚️今回痛みが出たのは、股関節の中でも 大転子の“後上方”で、関節に近い深いところ。 お尻の奥に指を差し込んだあたりに、鈍い違和感があります。---🔍まずは解剖学的に“そこにあるもの”を整理大転子の後上方には、主に以下の組織があります。- 深層外旋六筋（梨状筋・内閉鎖筋など） - 中殿筋（後部線維） - 滑液包（深層）ただ、今回の痛みは「関節に近い深い場所」で、 さらに「ズキッとした鋭い痛みではなく、鈍い痛み」。この特徴から、- 中殿筋後部線維 → 表層寄りなので除外 - 滑液包 → 圧痛や鋭い痛みが出やすいので可能性低め となり、残るのは 深層外旋六筋---🦴深層外旋六筋が痛む理由は？AIにも聞いてみたところ、原因としては以下の2つが濃厚でした① 長距離で骨盤がブレやすくなる→ 股関節を安定させる“踏ん張り筋”である外旋六筋が働きすぎる → オーバーワークで痛みが出る② 中殿筋が疲れて、外旋六筋が代償的に働きすぎる→ 骨盤の横ブレを抑えようとして外旋筋がフル稼働 → 結果として痛みにつながるつまり、深層外旋六筋の使いすぎという結論に落ち着きました。---🛠ケア方法として① 負荷を下げる距離を減らす、痛みが強い日は走らないなど。 まずは“使いすぎ”をリセット。② 軽めのストレッチ強いストレッチは炎症を悪化させる可能性があるので、 「伸びてるけど痛くない」レベルで十分。③ 中殿筋のエクササイズ痛みが落ち着いてきたら、 サイドレッグレイズ（つま先を軽く内側へ）で後部線維を目覚めさせる。などかありました---📝とはいえ…毎回ここまで丁寧にケアするのは正直めんどくさいので、 しばらくは 距離を少し減らして軽く走るスタイルで様子を見ようと思います。同じように「大転子の後上方が痛い」というランナーさんがいたら、 参考にしていただけたら幸いです何事もほどほどにですねー😌干し芋 茨城県産 紅はるか お徳用 無選別 1kg バラ詰め 芋屋久兵衛 さつまいも サツマイモ ほしいも 干し芋 平干し 箱入り お得 大容量 おやつ 国産 簡易梱包 簡易包装 送料無料
2026.02.12
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10km×2本ラン！合計20km走って1200kcal消費した日の話
今日は休みだったので、10km×2セット、合計20kmのランニングをしてきました。🏃💨正直、僕にとって10kmって走る前のハードルがかなり高い距離です。「できれば走りたくない…でもやらないと後悔するしな…」と朝から葛藤し続け、結局走り始めたのは午後1時半（笑）■ 10km走ると約600kcal消費！20kmで1200kcalにランニングアプリの表示を見ると、10kmで約600kcal消費していました。今日はそれを2セット走ったので、合計1200kcal。だいぶしんどかったですが、走りきってしまえばこっちのもんです笑■ ダイエット目的じゃないけど「罪悪感ゼロ」で食べられる僕は別にダイエットをしているわけではありません。ただ、これだけ走ると チョコやアイスを食べても罪悪感がなくなる のが嬉しいところ。ちなみに、マクドナルドのハンバーガーは1個259kcal。今日の1200kcal消費なら、約4.5個分をチャラにできる計算です。無敵状態ですね■ 10kmのハードルは高い。でも走り終わった後の気持ちはgood僕は走り終わった後の気持ちよさが好きです。ただ、今日は久しぶりの20kmだったので、さすがに疲労が勝ちました（笑）そして今日感じたのは、「ものすごい達成感！」というよりも、“今日も走らなかったら後悔していたな”という不安を消せた安心感のほうが大きかったこと。皆さんはランニングする際、どんな気持ちで走っていますか？？訳あり 干し芋 1000g 紅はるか ダイエット おやつ お菓子 干しいも 1kg 茨城県産 スイーツ 訳あり ほしいも ほし芋 芋 規格外品 大容量 茨城県産 国産 送料無料 無添加 自然食品 食物繊維 和菓子 さつまいも 赤ちゃん 非常食
2026.02.10
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子どもを持つのが不安な夫の本音｜貯金・年齢・後悔の怖さ
重ための題名になってしまいましたが、最近ずっと悩んでいることがあります。僕は28歳、妻は32歳です。妻は「そろそろ子どもが欲しい」と考えているのですが、僕は正直なところ**今はまだ欲しくない**と思っています。一生いらないわけではありません。ただ、今の段階では踏み切れないんです💧とはいえ、妻は30代に入り、年齢のことを考えるといつまでも先延ばしにはできません。この年齢のタイムリミットがより僕を悩ましくしています💧なぜ子どもを持つことに踏み切れないのか。理由を一言で言うと、「自分の貯めてきたお金を子どものために使うことに抵抗がある」からです。今の僕の優先順位は、「子どもを育てる ＜ 自分の貯金を増やす」という状態です。「じゃあ、いくら貯まったら子どもを持ちたいと思えるのか」と聞かれると、明確な基準があるわけでもありません。もし子どもが生まれたとして、「貯金ができなくなったな…」「貯金額が減っていくな…」そんなことを考えながら子育てをするのは、子どもに申し訳ないし、自分自身もしんどくなる気がしています。子どもが生まれたら、もう後戻りはできないですしね､､､皆さんは、結婚や子どもを持つことについてどう考えていますか？同じような悩みを持った方がいれば、ぜひ意見を聞いてみたいです。＼バレンタイン5％OFFクーポン 2/1〜／【ロッテ公式】クランキーチョコセレクション ギフト BOX ｜ お菓子 詰め合わせ チョコレート プレゼント お得 小分け セット お菓子 スイーツ ご褒美 贈り物 景品 人気 大容量 福袋 バレンタイン
2026.02.10
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【旭市】Home of Mothers｜お気に入りのジェラート屋さん
千葉県旭市にあるジェラート屋さん『Home of Mothers』に行ってきました。種類が豊富で、季節限定フレーバーもあるお気に入りのお店です。今回はモカ・ピスタチオ・ミルフィーユの3種類を食べました（お気に入りのお店で5回くらい行ってます）今回食べた3種類の感想 - モカ：濃厚で滑らかさが増したすごい高級なパピコみたいな感じ（チョコチップ入り）- ピスタチオ：濃厚で一番好きだった - ミルフィーユ：滑らかなジェラートの中に違う食感が加わって良き。、イチゴの感じもすき。種類が豊富で、優柔不断なのでいつも迷ってしまう🌀季節限定のフレーバーもあるのがよきですリンツ リンドール LINDOR チョコレート アソート 48個 レビュー投稿で100円クーポン 9種 4種 3種 600g 48粒 Lindt ボンボン チョコ クリスマス ハロウィン お返し 丸い チョコ プチギフト 退職 お菓子 詰め合わせ 個包装
2026.02.02
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【千葉・下総橘】二八そば伝兵衛のカツカレー
千葉県 下総橘にある「二八そば伝兵衛」でランチお店に入って席に案内されるまでに他の席でカツカレーを食べている人がいて「美味しそうだなぁ〜」と思いじっと見つめてしまいました✨️👀ということで注文ピリ辛のカレーで美味しかったです子供には辛いかもしれませんが僕的には丁度良かったですカツも薄くなくしっかり存在感があります水のグラスにスプーンをさして出てきたのもなんかいいですね正直そんなにお腹は空いてなかったんですが、食べ始めるとそんなの関係なしにペロリでした😋僕は蕎麦屋さんで、セットで丼物を頼むことはあってもカレーだけを注文するのは初めてで、少し抵抗がありましたが皆さんはどうでしょうか？【エントリーでポイント4倍&食フェスクーポン】炭酸水 500ml 48本 (24本×2ケース) 送料無料※一部地域除く 強炭酸 炭酸 無糖 OZA SODA プレーン レモン ピンクグレープフルーツ ライム 割り材 箱買い まとめ買い ライフドリンクカンパニー LIFEDRINK ZAO SODA
2026.02.01
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名古屋で朝ラン15km！走りやすさ・注意点・ご褒美アップルパイ
1月31日 名古屋にて少し早起きしてランニング🏃宿から熱田神宮まで往復15kmのラン気温は-1℃で走ってると手が痛い！（冬のランニングは手袋必須🧤）そして、旅行に行くとこの朝ランを恒例化しているのですが名古屋は今までで1番走りにくかったです😱まあ、日本三大都市で栄えているのはもちろん承知していますが信号が多すぎました💦ちょっと走っては止まり、ちょっと走っては止まりの繰り返しで萎えてきます笑熱田神宮に到着すると、立派な建物や木々で清々しい気持ちになります🙂↕️走り終わって宿でシャワーを浴びてから向かったのは"ヴァンサンヌドゥ"というカフェです☕注文を受けてから焼くため温かくサクサクの生地が味わえるとのことで注文しましたこれがめちゃくちゃうまかった🤯バターの風味のサクサク生地と、中はリンゴの水分でしっとりしていて、アイスも温か+冷たいで最高でしたアップルパイ史上1番美味しかったです🍎ランニング15kmで大体700〜800kcal消費したのでカロリー的にはプラマイゼロじゃないでしょうか笑 名古屋に行ったときはまた食べたい、、、【エントリーでポイント4倍】炭酸水 500ml 48本 (24本×2ケース) 送料無料※一部地域除く 強炭酸 炭酸 無糖 OZA SODA プレーン レモン ピンクグレープフルーツ ライム 割り材 箱買い まとめ買い ライフドリンクカンパニー LIFEDRINK ZAO SODA
2026.02.01
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三重県旅行〜TAOYA南志摩〜
オールインクルーシブの宿に泊まってみたかったこともあって、今回泊まってみることにしましたアルコールがいつでも飲めて、朝、夜ご飯もバイキングと夢のような施設ですそして、部屋からは上の写真の景色が見えて素晴らしかった✨️ラウンジからお酒をもってきて外のテラスで飲むこともできますただ、寒くて中で飲むのが正解🙆♂️ご飯も志摩の景色を見ながら食べられます！他にも大浴場を出た休憩所てもお酒が飲めるので、体重増加が確定します🫄泊まってみた感想としては、朝夜バイキングでお酒もいつでも飲み放題だぁーという心の余裕を味わうことができるのが醍醐味かなと思いますあと、平日に行ったからか、ラウンジや大浴場などどこもほぼ貸切状態でリラックスできましたただ、食べるにも飲むにもお腹の限界があるので、自分が想像してたよりアルコールも飲みませんでしたなので、オールインクルーシブじゃなくてもいいかなという結論にいたりました笑もちろん一度経験したかったことなので大満足に代わりありません💪リンツ リンドール LINDOR チョコレート アソート 48個 レビュー投稿で100円クーポン 9種 4種 3種 600g 48粒 Lindt ボンボン チョコ クリスマス ハロウィン お返し 丸い チョコ プチギフト 退職 お菓子 詰め合わせ 個包装
2026.01.31
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三重県旅行〜鳥羽水族館〜
1月29日 鳥羽水族館に行ってきました はじめに見たのはアシカです🦭小さめの水槽で泳いでいたのでかなり近くで見ることができました✨️（アシカにとっては窮屈かもしれないけど🦭）ちなみに、トドもいたのですが、そこで芸人のCOWCOWさんがロケをしていました笑給食係が着るような割烹着を着て、頭には三角巾を巻いてました割烹着を着て水族館でロケ、、何の番組なんだろう😂この後もほかのエリアで何度か見かけていたので、どんな動物よりもCOWCOWさんを1番見てた気がします👀個人的に印象に残ったのは真っ青のエビです！人工的に青く塗られたのかと思うくらい青かったですヒゲまで青いというこの徹底ぶり、、、綺麗な色なのか気持ち悪いのか、、、最後は"ラッコ"です🦦日本でラッコが見れるのはこの鳥羽水族館しかないとのことで、一番の人気でした見るのに列ができていて、1分限定で水槽の1番前で見ることができ、次々入れ替わっていくシステムでした僕の順番が回ってくる前まではあお向けでかわいく水の上を泳いでいたのですが、僕の順番が来た途端、なぜかおじさん飼育員のもとに近づいていきラッコ達は背を向けたまま、、、このおじい飼育員さんとラッコが戯れる様子を眺めて1分が終わりました😭他にもマナティや、トドがシャボン玉を吹く芸など楽しく過ごせました！【無料ラッピング可】＼新色登場／【靴下の岡本公式】靴下サプリ まるでこたつソックス | 靴下 レディース ソックス 足 まるでこたつ あったか靴下 あったか 暖かい 冷え取り あったかグッズ ルームソックス あったかソックス ぽかぽか冷えとり こたつ こたつソックス
2026.01.30
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三重県の旅〜行きの道中〜
今回は初上陸の三重県の記録です品川駅から名古屋まで新幹線で移動です（8時55分品川発のぞみ10時25分名古屋着）🚅朝ごはんは前日にスーパーで買っておいたおにぎり弁当新幹線で食べましたまた、トイレへ行く途中に通路を歩きながら周りの人を観察してみるとビジネスパーソンがたくさん、、、😦パソコンをパチパチしてたり、「本日はお集まりいただきありがとうございます、、、、」みたいな挨拶文を机に置いて覚えていたり、何かのメモを取ってたり、、、「今日、鳥取で視察なんですよー」と電話してる人がいたりと「俺には無理だ、、、」とつくづく思わされました😓僕は幼い頃から何となくスーツを着て働くのは無理だと思っていましたきっちり真面目な感じで働くのができないといいますかなので、28歳にして名刺交換やビジネス用のメール文を書くなど、未だにわかりません🤷♀️それと、ジャージとクロックスを履いて出勤してます。。。スーツで働いている方を見ると本当にすごいなと思います話は逸れましたが、無事名古屋に到着！名古屋からはJR快速えみ5号（鳥羽行き）で乗り換えなしで鳥羽駅まで行けました！ただ、2時間位かかるので遠い〜😂スイカやPASMOが非対応とのことで切符を購入JRで切符しか対応してないとかそんなことある？と思う今日この頃。。。やっと着きました鳥羽駅！ここから交番がある方へ歩いていき、海沿いに進んでいくと10分程度で鳥羽水族館に到着です次回は水族館編を記録として残したいと思います！最後まで読んでいただきありがとうございます🙇【58%OFF&期間限定SALEで6,279円~】 「楽天1位」 スーツケース フロントオープン S/M/Lサイズ 機内持ち込み 国内旅 海外旅 ビジネス 出張 1-5泊 静音 キャリーケース キャリーバッグ カップホルダー USB充電ポート 360度回転キャスター 軽量 TSAロック 1年保証
2026.01.29
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残業代が出ない、、、事務に相談した結果
以前、僕の職場の残業制度について投稿しました残業した時間分、別日で早帰りすることで残業代は出ませんよというものですこの制度に違和感があったので、事務課に相談して返事待ちの状態でしたそして今日、事務課より答えが返ってきたのですが、やはり適切ではなかったとのことでした追加の説明として基本的には、残業した場合は割増賃金として1.25倍を支払うとのことただし、「変形労働時間制」という制度があり、""労働時間を一定期間の平均で週40時間以内に収めることで、特定の日に法定労働時間（1日8時間・週40時間）を超えて働いても割増賃金（残業代）が発生しない制度""ということらしく、好きな方を選んでいいとのことでした僕の職場では、この変形労働時間制を強制的にとらされていたんですね💀そのため、今月より残業代が出る+過去分も計算して支払ってくれることになりました😂ずっとモヤモヤしていたことが解決してスッキリです職場の決まりに対して異議を唱えるのはなかなか勇気がいりましたが良かったです今日は楽天ポイントで買ったレッドホットチキンとビールで乾杯したいと思います🍺【最大2000円OFFクーポン！期間限定】靴下 冷えとり 3足組 履くホカロン あったか靴下 レディース ソックス 吸湿発熱 冷え取り靴下 抗菌・防臭 裏パイル ブラック 黒 22.5cm-25.0cm くつした 保温 ルームソックス 冬 冷えとり あったか 暖かい 温活価格：1,000円（税込、送料無料) (2026/1/26時点)楽天で購入
2026.01.26
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ニュージーランドひとり旅 in 2020 ~ミルフォードサウンド 編~
今回はニュージーランドにある世界遺産「ミルフォードサウンド」を紹介しますミルフォードサウンドへは、ネットでツアーを申し込んでバスで行きました🚍️クイーンズタウン発で片道4～5時間かかります（ニュージーランドの自然系の観光地は大体遠い笑）朝7時位に出て、クイーンズタウンに帰ってきたのが夜の7時半くらいだった気がします写真でも壮大さが伝わってきますが、実際はもっと迫力があり、「デカすぎだし高すぎだろ､､､」と圧倒された記憶があります⛰️⛰️船には屋上デッキがあり外に出ることも可能です🛥️その日が特別だったのか結構普通のことなのかわかりませんが、風がものすごく強かったのも覚えています（踏ん張っていないと押し負けそうになるくらい強かったです）また、日差しも結構強いのでサングラスがあると良いかもしれません😎僕の申し込んだツアーでは船内でお弁当がでました見た感じで何となくわかると思いますが、味は「まあ、海外だししょうがないよな､､､」って感じです笑ただ、これ以外に食べ物を持参してなかったので非常にありがたかったです（前日にスーパーで買っとくと良いと思います）また、ミルフォードサウンドへ向かう途中でこんな所にも立ち寄りましたバスという閉鎖的な空間に長時間いるので、この開放感あふれる休憩所はリフレッシュになりますここに置いてかれたら自力で帰るのは無理だなって思うくらい広かったですねニュージーランド初日のクイーンズタウンで鬼嫁Tシャツを着ていた外国人の方と一緒に写真を撮ってもらえたので、この休憩所でも「また声をかけてみよう」と思い外国の方にお願いしたところ、「NO」とハッキリ断られ、これ以降は帰国するまで声をかけることはなくなりました。🗿（この1回で心が折れました）他にもバスの中から撮った写真ですが、羊の群れです🐑🐑🐑移動中は写真のような景色が4時間無限に続くので暇つぶしできるものがあるといいですということで6年前の記憶を思い出しながら日記を書いてみました最後まで読んでいただきありがとうございました。よかったら”いいね”よろしくお願いします3D スリープ アイマスク Eye Air 楽天1位! 遮光 遮光性抜群 アイピロー 安眠 睡眠 快眠 就寝 リラックス リフレッシュ 温感 疲れ目 目元ケア マツエク まつエク 旅行 移動 健康 洗濯OK ホット トラベルグッズ MYTREX マイトレックス アイエアー ギフト クリスマス
2026.01.25
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ニュージーランドひとり旅 in 2020 ~テカポ編~
今回は青くて美しい湖「テカポ湖」と星空で有名なテカポを紹介します「善き羊飼いの教会⬇️」まずはテカポへの行き方ですが、僕は日本にいる時にHISのツアーに申し込みました（ツアーといっても行き帰りのバスチケットのみですが、、、現地での案内はないです）クイーンズタウン↔テカポ間のチケットですね申し込みが完了すると、集合場所や時間が書かれたメールが届くので、当日はそれを頼りに行き、バスの運転手さんに見せて乗りました🚍️集合場所にはバスが何台か停まっていたので本当にこのバスで合ってるのかな？とめっちゃ不安だった記憶があります頼れるのは案内メールとGoogleマップだけでしたからね💧4時間ほどバスに乗りやっとテカポへ到着しました（長すぎ笑）長い長いバスの旅を終えるとご褒美の景色が待っていました（いつ見てもきれい）遠くまで続く青い湖と、周りの木々や山々が素晴らしいこの後、星空の事も書いていますが、僕的にはこの湖の景色が一番感動しましたテカポは星空がきれいということで、天気が悪かった場合のことを考慮し2泊しました僕はこのニュージーランドの旅でAmazonで買ったプリペイドSIMカードを利用してスマホを使用していたので通信量の限度がありましたそのため本当に必要なとき以外は携帯を使わないようにしていました。いわゆるデジタルデトックスです僕の記憶だと、テカポにはスーパーが1店舗、ご飯屋さんやカフェもほんの少しありますが、娯楽的な施設はほぼなかったと思います学生の僕はお金もないのでただただ自然に触れるしかありませんでした（1人旅で2日は正直きつかった）次に僕の宿泊した場所ですが、「YHA Lake Tekapo」です（現在は、Haka House Lake Tekapoに名前が変わったみたいです）部屋のタイプはいろいろありますが、僕は4人部屋のドミトリータイプにしました写真のように共用のキッチンがあり、自由に調理ができますスーパーがあるのでそこで食材を買ってクッキングする感じです🍳夜までの時間が非常に長いため周囲の散歩をしましたテカポには湖だけでなくトレッキングコースもあったためひたすら歩きました！探検気分で楽しかったです！🏃🏃あとは、テカポと言えばサーモン丼ですね🐟️僕は同じ部屋だった早稲田学生と一緒に食べに行きました普通にうまかったです。海外で食べる日本食ってあまり良いイメージがありませんでしたが、ここは美味しかった😋早稲田学生は確か2年生で年下だったので奢ろうかなーと思ったのですが、出会ったばかり、しかも数千円と結構高い､、ということで、セコさが勝ち各々で支払いを済ませました🔥皆さんだったらどうしますか？笑夜になるとやっと美しい星空の時間です🌠僕は事前予約していた星空観賞ツアーに参加しましたツアーは建物の光が届かない場所まで車で連れて行ってくれてよりきれいに星が見れるよというものでしたあと、ガイドさんによる星座の解説や望遠鏡で星を見せてくれたりします🔭正直、僕は宿の近くで見てもあまり変わらないかなーと思っちゃいました😂googleの画像検索で「テカポ 星空」と検索すると天の川が輝いている素晴らしい写真が出てきます僕はこの写真をみて絶対行きたい！！と思いましたしかし実際はこんなにキレイに見えません！笑これは多分めっちゃ高性能のカメラで撮ったもので、肉眼ではこんなに見えませんただし、写真ほどではなくても天の川は見れますし、流れ星も見れます少なくとも僕が今まで見てきた星空の中では圧倒的に多くの星が見えましたなので、行こうとしている方がいてもガッカリしないでください！といったところでテカポの紹介は以上になります最後まで読んでくれた方ありがとうございました🙏ちなみに、ドミトリー生活でバスタオルがなかったためマイクロファイバーの速乾タオルを持って行ってました（参考までに）【4Monster】フック付タオル 40*80(cm) 速乾タオル (11色) マイクロファイバー トラベルスポーツタオル スイミング 超吸収 バスタオル ゴルフ 耐久性 アウトドア・水泳・フィットネス・キャンプ ハイキング トレッキング ヨガ ピラティス ビーチ ジム ランニング ループ付
2026.01.24
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久しぶりの9.5km×2ラン
近頃1日5kmのランニングを続けていましたが、今日は奮発して9.5km×2セットのランニングをしました🏃ヘットヘトです...決して走ることが大好きな訳ではなく、健康のため、走った後の気持ちよさのために走っていますそのため、今日はANAの飛行機フライングホヌを見に行くという目的をつくって走ることにしました飛行機を見るとなると、「さくらの山」か「ひこうきの丘」がおすすめなのですが、風向きによって見やすい場所が変わってきます家からの距離を考えるとさくらの山よりも、ひこうきの丘の方が倍位遠いので、さくらの山だとありがたいフライトレーダー24を使って調べると、、、ひこうきの丘に決定！片道約10kmコースですただ、今日は良く晴れて気持ちの良い天気だったのでモチベーションアップして助かりましたひこうきの丘に到着するとすぐに、イーブイデザインの飛行機がお出迎えしてくれましたうん、かわいい。ここで、ひこうきの丘の写真を載せときますこんな感じです今日は平日だったのでご年配の方が多い印象でした 育休中なのか、赤ちゃん連れの親子もちらほらいました芝生もあるのでちびっ子が横になってコロコロ転がっていたのがかわいかったですね滑走路と反対側には畑もあってとてもリラックスできる景色となっておりますそんなこんなで40分ほど待つとやっとお待ちかねのホヌがやってきました！ホヌは3種類あり、1号機で青色の”ラニ”、2号機でエメラルドグリーンの”カイ”、3号機でオレンジ色の”ラー”がいます今回は1号機のラニでした✈️エアバス380型機なのでやはりデカい。ぼてっとした機体がいいですね皆さんも機会があれば行ってみてください！【1/25限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】アシックス ランニングシューズ メタスピード スカイ トウキョウ スタンダード 1013A162.300 asics METASPEED SKY TOKYO【メンズ】【レディース】26SS cat-run EKIDENPACK価格：29,700円（税込、送料無料) (2026/1/23時点)楽天で購入
2026.01.23
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ニュージーランドひとり旅 in 2020 ～クイーンズタウン編～
今回は大学時代の卒業旅行で行ったニュージーランドの日記です（ひとり旅）🇳🇿【行きの飛行機にて】飛行機はニュージーランド航空で行きましたニュージーランド航空は何とワインが無料で飲めるため1〜2杯頂きました🍷その後、酔ってはないんですが、途中からなぜか体がしんどくなってとりあえずトイレに行くことにしましたフラフラになりながらトイレに向かったのですがトイレのドアを開けたところで意識がなくなってしまいました🗿目を開けると床に横たわってる僕のそばでCAさんが「大丈夫ですか？」と呼びかけてくれていましたさすがに周りのお客さんもこちらに注目していて恥ずかしかったです何とか歩けましたが、CAさんの気遣いで元々座っていたエコノミー席ではなく、エコノミーの3席分を丸々使わせて頂き（カウチシート）、酸素マスクを付けながらニュージーランドに着くまで横になって寝ていましたニュージーランドのマッチョな男性CAさんも大丈夫？と声をかけて頂き皆さんの優しさに感謝しかありません✨️そんなこんなでオークランド空港に到着し、そこからまた飛行機で”クイーンズタウン”に向かいました✈️【クイーンズタウン到着】上の写真は外国人の方と一緒に撮った写真です（一番右が僕）僕は旅の目標の1つとして、外国人と写真を撮ることを決めていたので極度の人見知りではありますが勇気を振り絞って声をかけました🔥あと、写真では切れていますが、女性の方は「鬼嫁」Tシャツを着ていて親近感が沸きました（鬼嫁の意味を知っているかはわかりませんでしたが、英語で説明するスキルもないため、そっとしておきました）クイーンズタウンは海に面していてのんびりした雰囲気もあれば、広場では楽器を演奏している人がいて賑やかな雰囲気もあったりとすごくお気に入りの場所です↓【アイスクリーム屋さんにて】僕は3日間この町にいたのですが、「パタゴニア・チョコレート」というおしゃれなアイスクリーム&チョコレート屋さん（写真左上）があって2日間はアイスを食べました海沿いの堤防？みたいなところに座って素敵な景色を眺めながら食べられるのが最高です当時学生でクレジットカードを持っていなかったのですが、海外旅行ではクレジットカードは必須とのことで初めて作って、初めて使ったのがこのアイスクリーム屋さんでもありますクレカを使う時って4桁の暗証番号を入力しなきゃいけないのですが、当時の僕はそんなことも知りませんでした店員さんがスキャナーを指しながら多分「暗証番号を入れて」と言っていたと思いますが、何をすべきかまだピンと来ていない僕はあたふたしてしまい、店員さんも徐々にキレ気味になっているのが伝わってきて余計に焦ったのを覚えています”番号を入力すれば良いのか！ただ番号何だったっけ､､､確かこれだったかな､､､（番号入力）合ってた！良かったぁ～～～”と短い時間の間に頭をフル回転させてなんとか乗り越えたのが今では良い思い出です他にもこんな素敵な景色があります！【ハンバーガー屋さん】上の写真はハンバーガーのお店「ファーグバーガー」ですおしゃれな紙袋に入ったハンバーガーですが、これがかなり大きい！（手のひらサイズ🖐️）これ1つでお腹いっぱいになります🫄味もおいしく、野菜たっぷりですが、肉！！って感じのワイルドなハンバーガーでしたぜひ日本にも進出して欲しいです【カフェ】次は「Joe's Garage」というカフェですお客さんは僕と他にもう1組くらいで少なかったですが、写真にあるチーズとベーコンが乗ったパンが美味しかったですこのカフェではこれ以上の思い出はないためサラッと終わります以上がクイーンズタウンでの出来事になります最後まで読んでいただきありがとうございました
2026.01.23
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甘いものとの戦い
糖分の取り過ぎって気になりますよね僕は甘いものが大好きで、今川焼き、クレープ、アイス、アルフォート、カステラなど何でも食べます一時期は、業務スーパーであんこ1kgを買ってそのままたべて2～3日で完食したこともあるほどです（さすがに体に悪いのでもうやってません）健康診断で血糖値が問題になったことはありませんが30歳が近づいてきた今、健康に気をつけた方がいいなと思っている今日この頃ですそういった”健康でいたい”との意識からマラソンも継続しているわけですが、それでも甘いものに対しては食べる事への罪悪感があり日々葛藤しています🔥今日もお昼ご飯にパスタ、コロッケ、ハムカツ、アルフォート2個という糖分＋脂質のオンパレードを食べてしまい夜まで後悔しています...健康診断で問題ないのになぜこんなにも気にしているかというと、”糖化”が気になっているからですYouTubeやテレビでこの言葉を耳にしてからなんとなく「急激な血糖値の上昇が体に良くないんだな」と思うようになりましたただ、詳しくは理解できていなかったため今回調べてみることにしました（ここから授業みたいになりますが読んでくれたらうれしいです。なるべくシンプルに書いたつもりではいます）まず“糖化”とは「余分な糖質がたんぱく質とくっついて細胞を劣化させること」とのことでしたこれが進むと肌のたるみやシミができやすくなるんだそうです美容への意識も高いのか、僕的にはこの肌への悪影響も結構イヤ度が高いです🐸また、見た目だけでなく体の中にも悪さをするそうで糖化によってつくられるAGEという物質が動脈硬化、白内障、アルツハイマー型認知症との関連も指摘されているのだそうここまでが糖化が体に及ぼす悪影響でした（AGEとかよくわからない言葉がでてきていますが気にせず。僕もよくはわかってません。あまりよくない物質なんだな～位でいいと思います）次に糖化が起こりやすい条件ですが、これは食後血糖値が約150を超えてくると糖化が起こりやすいそうですだから血糖値の急激な上昇が良くないんですね...僕は、この血糖値の急激な上昇（血糖スパイク）が起こりにくいように”カーボラスト”を心がけていますこれは、食事の際に炭水化物（carb）をラストに食べる方法です糖質→たんぱく質→脂質の順に体への吸収速度が速いので吸収速度の遅いたんぱく質や脂質を先に胃の中に入れれば糖質が吸収されるのを遅らせることができるじゃんという仕組みだそうです僕は人目がないとき（朝ご飯や職場での昼ご飯のとき）に実践しています外食のときは見栄えや、一緒に行っている人との時間を楽しみたいのでやっていませんここまでが僕が調べたことですこうやって理由がわかるとより「甘いものを控えよう」とか、「マラソンで健康を維持していこう」という意識が高まります本当は「リブレ」の血糖値を図ることのできるセンサーが売っていて使いたいのですが、なんせ8000円位して高い､､､のでそこまでは出せないなぁと思っております（セコイ性格が出てしまっています）テレビでやっていて、丸っこいセンサーを腕に付けるだけでスマホからリアルタイムで血糖値が見れるみたいです以上、自分自身が忘れないようにまとめてみましたがここまで読んでいただいてありがとうございました！健康は大事！【最強配送】【特典付】【14日保証】フリースタイルリブレ2 センサー セット アボット 血糖測定器 血糖値測定用 グルコースセンサー Abbott 血糖値測定器価格：8,340円～（税込、送料無料) (2026/1/22時点)楽天で購入
2026.01.22
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ウラ成田山 1月22日
今日は成田山新勝寺の本堂裏にある”成田山公園”に行ってきました今日はめっちゃ寒かったです🥶気温は5℃で北風も吹いていました。周りの人達がダウンやコートを着ている中僕はランニング終わりにそのまま行ったためヒートテックと長袖シャツ2枚で散歩しましたはじめは体が温まっているので平気でしたが1月の北風はやはり厳しく必要以上に動きながら何とか自分の熱で耐えしのぎました本堂を正面にして右に進んでいくと上記写真のような場所に行けます（1周回ってこれるような散歩道のため左に行っても問題ないですが、僕は何となくいつも右へ行きます）これからの季節だと2月中旬～3月はじめにかけて梅が咲きますが、今現在はほんの少し咲いているくらいでしたしばらく進んでいくと池があります。ここには鯉やカモが泳いでいて、とてものんびりした雰囲気が漂っています池のすぐ側にある「名取亭」という食事処で鯉のえさを買うこともできますそして、今日一番の発見だったのが、下の写真の「平和大塔」です。立派ですねこの塔は1984年に建立された真言密教の教えを象徴する塔ですそして何が今日一番の発見だったかというと外から見るのも迫力があり良いですが中に入ることができたんです今までは通り過ぎるだけでしたがせっかくなので入ってみることにしました入り口は1階で成田山の歴史展や写経道場もありました2階に上がると明王殿があり、中央に不動明王その周りに4体の明王がいました明王の色は全身青であり、周りの装飾も金・緑・青など鮮やかで非常に迫力があります明王殿は撮影禁止のため写真はありませんが是非実際に見て欲しいです入場無料ですが、個人的には有料でも良いんじゃないかなと思いました扉が開いているため外からも見ることができますが中に入るのがオススメです秋には紅葉でより素敵な成田山をみることができるので機会があれば行ってみてください
2026.01.22
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残業代未払い？労働基準監督署へ相談しに行ってみた
今日は、労働基準監督署へ行ってきました節約・貯金の話と関係ないとも思いましたが、給料に関わる話なのでお金というくくりでお許しを前回、私の職場で残業代が未払いになっているかもしれないと思い、労基署へ電話した内容を投稿しましたそして今日は、僕の主張が間違えていないのか確認したいという理由で、実際に行ってみることにしましたいざ到着すると、予約不要で、ジェントルマンなおじ様が対応してくれましたまずは、（正確な名称は忘れましたが）相談申込書？のようなものに名前や住所、相談内容などを記入しましたその後、その内容に沿って話を聞いてくれるといった流れでした私の確認したかったことは、「残業した場合、他の日にその分早く帰ることで残業代（割増し賃金分）が出ないことは違法かどうか」ですネットで調べると”違法”とのことでしたが、やはり労基署の方も同様の回答でしたもし職場に割増し賃金分の請求をして、”出さない”というような内容の返答がされた場合は労基署へ再度行き申し出を行うことで監査に入ることになるそうです次に労基署に行く際には過去2～3ヶ月分のタイムカードや就業規則が書かれた紙をもってくれば良いとのことでしたちなみに、まだ未払いが確定している訳ではなく私の給与明細の見落としで、しっかり払われている場合も十分あり得るのでとにかく経理のひとに相談ですまた後日、相談した結果を報告します【クワトロボタニコ公式】メンズ スキンケア プレゼント 化粧水と洗顔セット 男性 恋人へのギフトに楽天ランキング1位 バレンタイン 誕生日プレゼント に オールインワン化粧水と泡洗顔の化粧品ギフト ラッピング 箱入り 紙袋付) デパコス メンズコスメ 30代 40代 50代
2026.01.20
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労働基準監督署へ電話...
今日は人生初の”労働基準監督署”に電話をかけてみました。なぜ電話をかけたかというと、職場の残業制度について疑問点があったからです。現状、僕の職場では、残業した場合、別日に残業時間分早く帰ることで相殺する制度になっています。ただ、手取り21万の僕としては残業代が欲しいです。また、話はズレますが僕の職場は残業申請しづらい雰囲気があります。先輩方もサビ残している人が多く、よっぽどのことがない限りは申請していません。そうなると入職2年目の僕は申請するのに結構ためらうわけです。「何で残業するのに気を使わないといけないんだよ」と思っていますがこのような嫌な雰囲気もお金がもらえるとなれば皆も残業申請すると考えました。労働基準監督署に電話をかける前にネットで調べると、早帰りさせること自体は問題ないが、残業では”割増賃金”が発生するためその分は支払う必要があると書いていました。給料明細をみると、残業手当の欄は”０”だったので残業代はでていない､､､これは電話するしかないと思いました。電話をかける前は、職場に対するクレーマー、あるいは厄介者になっているのではないかという罪悪感がありましたが、そんな気持ちを振り切り電話をかけてみました。すると女性の方が電話に出たので事情を説明しました。労基署の方の回答としては、就業規則を確認してみるのが良いと思います。とのことでした。就業規則にみなし残業の手当のようなものが支給されていた場合は違法にならないそうです。タイムカードや就業規則が書かれた紙などを労基署にもってきてくれれば相談にのりやすいですとも言ってくれました。お礼を言って電話を切ったあと、なんとも言えない気持ちになりました。初めてのことをしたドキドキ感なのか罪悪感なのか少し事が前進した達成感なのか...とりあえず、次やることとしては”就業規則の確認”！確認できたらまた投稿します。爆安！クーポンで6,990円【連続週間1位★SNS話題沸騰】 加湿器 大容量 加湿器 卓上 9L AIスマート加湿 加湿機 ハイブリッド加湿器 加湿器 スチーム式 5重除菌 空気清浄機 湿度設定 マイナスイオン UVライト除菌 高温除菌 リモコン 次亜塩素酸水対応 アロマ対応
2026.01.18
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1000万貯金するために私がやっている節約術
ザ・ノース・フェイス（THE NORTH FACE）（メンズ、レディース）リュック バックパック 大容量 シャトルデイパック 24L NM82329 K価格：20,020円（税込、送料別) (2026/1/4時点)楽天で購入今日は、28歳手取り21万で30歳までに1000万貯金するために私がやっている節約術を４つ紹介します。全てに共通する事は”固定費の削減”です。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～①1ヶ月分の携帯料金は約1000円！ 格安SIM「HISモバイル」②コンタクトはやめて”メガネ”③リュックは10年使う④1000円カット～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～①1ヶ月分の携帯料金は約1000円！ 格安SIM「HISモバイル」私は”HISモバイル”という格安SIMサービスを利用しています。なんと1ヶ月、7GBを990円で利用することができます。しかもdocomo回線です。注意点として、電話は別料金で30秒9円かかりますが、LINE電話を使って連絡を取れば無料なので問題なしです。YouTubeなどの動画はデータ通信量をすぐにオーバーしてしまうため見られませんが、そこは節約精神で我慢所です。私はLINE、ネット検索、Instagram、NHKラジオを使っていますが7GBは超えていません。②コンタクトはやめて”メガネ”正直なところ、「できればコンタクトがいいな」と今も思っていますが、全ては節約のためです。私は1年で約4万円コンタクト代がかかっていました。メガネにしてから2年ほど経つので8万円節約できていることになります。なかなか大きな額ですよね。こうやって、1年あたりいくら浮くのか、5年、10年続けたらいくらになるのか、、など考えると実行しやすくなる気がします笑③リュックは10年使う大学に入学した際に姉から買ってもらったノースフェイスのリュックを社会人になった今でも使っています。いやらしく、もらった後にネットで値段を調べると2万円しました（もらったのでタダですが）。なにが言いたいかというと、高くても長く使えれば安上がりということです。④1000円カット女性の方は難しいかも知れませんが、これも大きな節約になります。私は1ヶ月半に1回のペースで散髪しに行くので年間で8000円。もし5000円の美容室に行っていた場合、年間で4万円。3万2000円の節約になります。こんな風に、身の回りの固定費って何があるかな？と考えてみるのがいいと思います。（コンビニや自販機で毎日飲み物買っている、季節が変わる毎に洋服を買っているなど､､､）「いいね！」押していただけると励みになります↓
2026.01.05
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Garmin Vivoactive5 高性能・安い・GPS機能付きスマートウォッチ
【抽選最大500%P 1日〜3日限定】ガーミン GARMIN vivoactive5 010-02862-40 010-02862-41 010-02862-42 010-02862-43 ヴィヴォアクティブ5 メンズ レディース スマートウォッチ GPS ランニング ウォーキング トレーニング フィットネス 健康管理 日本正規品【試用レポート】Garmin Vivoactive5～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～1.セコい自分がこの時計を選んだ理由2.おすすめポイント3.イマイチポイント～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～1.セコい自分がこの時計を選んだ理由私がスマートウォッチを探していた際の条件として「高すぎない」「高性能」「GPS機能付き」「ゴツすぎないデザイン」がありました。これらの条件をすべて満たしていたのがこの時計です。「高すぎない」私が購入した際（2025年）は、楽天で3万6000円程度だったと思います。しかし、2026年1月時点では2万円台で売っていたためさらにお手ごろ価格になっています。「高性能」GarminはGPS技術を中核とする電子機器メーカーであり、航空、船舶、自動車などにもその技術が使われている会社だと知りました。今回購入するまでこの会社を知りませんでしたが、飛行機や船に使われるんだから性能は確かなものだろうと単純ながら思い、自分の中での”性能面”への心配はクリアされました笑「GPS機能付き」マラソンをしているとポケットの中でスマホが”ガサガサ動く”ことが私にとって非常にストレスでした。しかし時計自体にGPS機能が付いているため、携帯を持たずとも自分の走った距離がわかります。「ゴツすぎないデザイン」私はそもそも時計や指輪など物を身にまといたくない人です。そのため、”付けていてもストレスにならない”というのは大事な条件の1つでした。それを大分満たしていると感じています。また、Apple Watchを使っている人が多い中、丸形の画面であるGarminは他と被りにくく個人的に好きなポイントです。2．おすすめポイント個人的におすすめなのが、”フラッシュライト”です。夜にランニングしていると車に自分の存在が見えているか心配になるものです。そんなときにこのライトのおかげで事故防止になり安心して走ることができます。一時期は「反射ベルト」を使っていましたが、できるだけ物を身にまといたくない僕にとってはありがたい機能です。明るさの調節も可能で赤色にも変えることができます。・自分はだいぶ細身（170cm、55kg、BMI：19.3）であるため画面が大きく見えてしまうかもしれませんが、付けていてもそれほど気になりません。・AMOLEDディスプレイのため液晶画面と比較するとキレイに見えます。・操作も滑らかでストレスを感じません。3.イマイチポイントイマイチポイントとしては・ケースの素材が”FRP”というプラスチックのため少し安っぽく見える・ストラップ素材が”シリコン”のため劣化しやすいただ、自分の希望が全て揃った完璧な商品というのはそうそうないですし、2万円台でこれだけの性能を持ち合わせていると考えると申し分ないと思います。以上です！「いいね！」押していただけると励みになります↓ガーミン（GARMIN）【新価格】vivoactive 5 Black / Slate 【日本正規品】価格：27,066円（税込、送料無料) (2026/1/3時点)楽天で購入
2026.01.03
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「成田山新勝寺」へ初詣
初投稿となります。「きいちご」です。まずは自己紹介から。1997年生まれで理学療法士をしています。28歳男の子です。「マラソン」「旅行」「貯金」が趣味で、今後はこの3つをメインに情報を発信していきます。●マラソン：1人でできて、お金をかけずに健康にもなれる。節約したい人にはもってこいの運動です。「ホノルルマラソン」完走が夢です。●旅行：1000万円貯金を遠ざけている原因です。3ヶ月に1回くらいの頻度で国内を中心に旅行してます。●貯金：現在は700万くらいまで到達しています。節約や新NISAといった誰でもやっている方法でまずは1000万まで貯めるのが目標です。（手取り21万なのが悲しい、、、理学療法士はなかなかしんどいです）自己紹介は以上です。雪の降る中、成田山新勝寺へ初詣に行ってきました。元旦に車で成田山へ行くのは渋滞にはまり非常にしんどいと思います。京成線で成田駅から2駅離れた「宗吾参道」駅に200円台で停められるパーキングがあるのでそこに駐車して電車で向かうのが良いと思います。（もし行った方がいればどうだったかコメントお願いします）成田の公式マスコットキャラクター「うなりくん」が自販機にいたので載せときます↑
2026.01.03
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