快風身体均整院

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2010年06月11日

毎朝のジョギング＆筋トレ。

何だか走りたくてワクワクする日もあれば、寒い冬の朝など、暖かい布団から出たくない日もあるのですよ。

そんな揺れる気持ちを、どうやって毎日の継続に合わせていくか。人それぞれ方法はあると思います。

ぼくの場合は、一連のトレーニングメニューの中から、お気に入りをご褒美として最後に持ってくるとよいことが、経験上分かっています。

ジョギングでゴールした後の筋トレが好き。

走り終わって公園の緑の中、腕立て伏せや、鉄棒にぶら下がってえっさえっさと懸垂している姿をイメージ。

これだけで、布団から前向きに抜け出すことができます。

トレーニングからまったく切り離されたご褒美は、ぼくには向いていないようで。

例えば休みの日。「今日はジョギングだけにして、終わったらシャワー浴びて、とんかつでも食べに行こう」と、トレーニングとは関係のないご褒美を設定したとします。

運動着のはずが外出着に着替え、池袋東武7階「とんかつ和幸」にまっしぐら。

何かうまい方法はないかと編み出した、両方のいいところを組み合わせたご褒美方式がこちら。

地元の要町駅にゴール設定し、290円をポケットに忍ばせて走り出します。

ゴールイン後、そのまま「なか卯」要町店に入り、とん汁定食の朝ごはん。

とん汁と卵かけごはんが頭に浮かび、ジョギング自体、なか卯まっしぐらに。

一年を通じて割と薄着で走るため、冬の間はそれほど汗もかかず、よくやっていました。

これからの季節、汗びっしょりでお店に入るのは迷惑だから、遠慮しないと。。新しいご褒美方式思案中。