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slowpoku @ Re:伊勢海老街道(10/08) rabbeeさまコメントありがとうございます…

rabbee @ Re:伊勢海老街道(10/08) 宮崎県の地域番組で、佐伯市の伊勢海老料…

slowpoku @ Re[1]:悲しすぎます(03/09) Ｈａｋｏｂｅさんへこんばんは。コメント…

Ｈａｋｏｂｅ @ Re:悲しすぎます(03/09) 　　可愛い。そっと虹の橋を渡って行った…

slowpoku @ Re:二日目のカレーは嫌がられた件(03/01) こんばんは🌇 孫を預かっていて、なかなか…

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April 14, 2021

おはようございます☺️

今日のあさイチは

ファシア特集

肩のこりや痛みが軽くなる

それは、いいね👍️

痛いところを強めにつまんで、ゆらゆら揺するだけ

腰痛膝痛にも、きくらしいよ

ファシアケア

痛みだけじゃない

ファシアでリセット

ファシアは全身にある

皮膚脂肪筋肉骨

すべてにある

全身にある
第二の骨格ともいわれる

肩こり、腰痛、膝の痛みなどすべてに。

体のメンテ新常識

ファシアゆるゆる体操

背すじを伸ばし

手は鎖骨の前に

5秒かけて後ろに引っ張る

肩回りのファシアの刺激が背骨につたわる

ぽっこりお腹や、ヒップアップ効果につながる

ファシアと痛みの関係

ファシアでどれだけ痛みを感じるのか？

筋肉の回りを取り囲んでいるファシアが痛みを感じている

動きが悪くなると、痛みや違和感を感じる

つまんでゆらゆら

脂肪だけをつまむ

いた気持ちいいくらいのつよさで数秒ゆらゆら

移動する痛みを追いかける

ファシアが原因の腰痛

広範囲に痛みがある

腰の筋肉の上にあるファシア

筋肉と脂肪の間のファシア

ファシアと筋肉がくっついて動きが悪くなる

痛みを感じる部分をつまむ

つまめるのは全部脂肪

効果を確認する

痛みの場所が変わるとファシア

ファシアの動きが悪いと、可動性が悪くなる

もうひとつのファシア

筋肉と筋肉の間にあるファシア

腸ろく筋

腰方形筋

指でほぐす。
ぎっくり腰、打撲、ヘルニアには、ファシアは効果なし

慢性的な痛みが続いているときは、ファシアが効果あるかも

背骨に向かって斜め45度に押す

押すのは数秒

あくまでも、自分用のメモです。

それでは、お仕事、いってきまーす✨

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