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2025年08月30日
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週末だし、しっかり休もうじゃないかって思っていたので、
寝てから３時間で目が覚めて、トイレに行ってそれからまた寝て、
次は普通なら起きる時間にトイレに起きて、そこで水分を補給して、
また、寝た・・・だって、週末だし・・・
で、まあ、短い睡眠の後、９時過ぎに、やっと限界を自覚して起きました。
この時は、眠りたい気持ちがちゃんと無くなっていて、自分の睡眠欲求は満たされた感じでした。
でまぁ、都合ちゃんと寝てたのは８時間足らず、つまり7.5時間睡眠の確保ですね。
一度起きてトイレに一階まで降りて、また寝て、でも、ちゃんと眠れるのが、ありがたいです。
こんなもんだぁ～～～って思うことで、中高年の睡眠を納得しています。
丁度、先輩方の話を聞いたのも良かったし、そのタイミングで「ハルメク」の特集に「睡眠」があって、
こういうもんなんだなって納得したし、
また、たまたまその時に買ったサプリの箱に、付録で、睡眠を計測する簡単な計器が付いていて、
それで測ってみたら、丁度「ハルメク」で書いてあるような、中高年の睡眠のパターンだったのよね。
思っているよりも、最初に深くちゃんと眠れていると・・・
夏になって、余計に寝苦しくても、まあ、寝るし、
水分も、摂らないと、熱中症になったら困るから摂るし、すると、トイレに起きちゃうし・・・
昨日の夕方、私の退職のタイミングで、転勤した隣の席に居た元の同僚の話題が、
別の同僚からのメールで出て、
その別の同僚からのショートメールが、教えていないはずのスマホの方の電話番号だった！
彼女とのやり取りは、何年もしてるけど、ずっと古い携帯電話でのやり取りだったから、びっくり！！
あれこれやり取りをして、それから隣の席にいた元の同僚にもLINEを送った。
狭い業界だから、まあ、転勤先でも、私の知り合いが居たりして・・・
在職中、色々とお世話になったのに、退職後の母のこととかで取り紛れていて、ご無沙汰だった・・・
今度会ったら、おごろうと思うくらいだが、
昨日はそんなやり取りも有ったので、結構、懐かしい時間だった。
それと、寝室の手前の階段に、元夫君の健康診断の結果の封筒が置いてあった。
血液検査の結果は、上等で、
1年間しっかりと高いスムージーで鉄分と葉酸との貧血対策した効果があった。
逆流性食道炎の方は、朝と昼と、食直後に寝ないように指示しているのが奏功して、
胃部の内視鏡検査の結果から、消えていた。
後は、心臓だな。
癌と、心臓病と、骨格の劣化とは、どれも老化だから、手を打つなら早い方が良い。
常に、今が一番若いんだから、「手術が必要なら早くしてね」ってメモを置いておいた。
で、一夜明けて、今日は、朝から、しっかり寝たし、
予定してた森永のコラーゲンジュース（大量）は早く届いて、
元夫君が玄関に入れておいてくれたようだし。
今日は、元夫君のためのスムージーを買いに行こうと思って、出かけた。
ルートは考えて山の上からスタートしたけど、今日は外れだった。
実は、いつものスーパーで、スムージーも私のザバスも、急な安売りだった・・・
なんで？？？
って、まあ、日持ちもするから、気を取り直して3店舗での買い物を済ませて、一旦帰宅して、
それから、蔵に出かけた。
何もしたくないような気温だけど、まあ、何もしたくないのは、毎度のこと、
毎日、怠惰の沼の中に居るので、それなりに・・・昼ご飯を食べ、
晩御飯の支度やら、買ってきた魚を焼くやら、怠惰なりにもあだこだして、一日が過ぎている。
考えてみれば、３店舗も買い物に行ったんだし、数週間分のスムージー買ったんだし、
ザバスも結構買い込んだし、頑張ったんじゃないか？？？
暑いなか、オーブンで魚も焼いたし・・・
上等じゃん！って思うことにしよう。
久しぶりにオカリナを吹いたりして、その分、ギターの練習は、無しで・・・
家でも、蔵でも、トイレに立つのも暑いの・・・なんとかならんかなぁ・・・
最近の研究では、夏も部屋は涼しくして、布団を着て寝るくらいが、「脳」の機能を守るらしい。
そのせいにして、今夜もちゃんとエアコンかけて寝よう。。。
蔵のルーター君は、アルコールの気化熱でなんとか作動してくれている・・・
暑いよなぁ、ルーター君もなぁ。。。いつもありがとな！
寝てから３時間で目が覚めて、トイレに行ってそれからまた寝て、
次は普通なら起きる時間にトイレに起きて、そこで水分を補給して、
また、寝た・・・だって、週末だし・・・
で、まあ、短い睡眠の後、９時過ぎに、やっと限界を自覚して起きました。
この時は、眠りたい気持ちがちゃんと無くなっていて、自分の睡眠欲求は満たされた感じでした。
でまぁ、都合ちゃんと寝てたのは８時間足らず、つまり7.5時間睡眠の確保ですね。
一度起きてトイレに一階まで降りて、また寝て、でも、ちゃんと眠れるのが、ありがたいです。
こんなもんだぁ～～～って思うことで、中高年の睡眠を納得しています。
丁度、先輩方の話を聞いたのも良かったし、そのタイミングで「ハルメク」の特集に「睡眠」があって、
こういうもんなんだなって納得したし、
また、たまたまその時に買ったサプリの箱に、付録で、睡眠を計測する簡単な計器が付いていて、
それで測ってみたら、丁度「ハルメク」で書いてあるような、中高年の睡眠のパターンだったのよね。
思っているよりも、最初に深くちゃんと眠れていると・・・
夏になって、余計に寝苦しくても、まあ、寝るし、
水分も、摂らないと、熱中症になったら困るから摂るし、すると、トイレに起きちゃうし・・・
昨日の夕方、私の退職のタイミングで、転勤した隣の席に居た元の同僚の話題が、
別の同僚からのメールで出て、
その別の同僚からのショートメールが、教えていないはずのスマホの方の電話番号だった！
彼女とのやり取りは、何年もしてるけど、ずっと古い携帯電話でのやり取りだったから、びっくり！！
あれこれやり取りをして、それから隣の席にいた元の同僚にもLINEを送った。
狭い業界だから、まあ、転勤先でも、私の知り合いが居たりして・・・
在職中、色々とお世話になったのに、退職後の母のこととかで取り紛れていて、ご無沙汰だった・・・
今度会ったら、おごろうと思うくらいだが、
昨日はそんなやり取りも有ったので、結構、懐かしい時間だった。
それと、寝室の手前の階段に、元夫君の健康診断の結果の封筒が置いてあった。
血液検査の結果は、上等で、
1年間しっかりと高いスムージーで鉄分と葉酸との貧血対策した効果があった。
逆流性食道炎の方は、朝と昼と、食直後に寝ないように指示しているのが奏功して、
胃部の内視鏡検査の結果から、消えていた。
後は、心臓だな。
癌と、心臓病と、骨格の劣化とは、どれも老化だから、手を打つなら早い方が良い。
常に、今が一番若いんだから、「手術が必要なら早くしてね」ってメモを置いておいた。
で、一夜明けて、今日は、朝から、しっかり寝たし、
予定してた森永のコラーゲンジュース（大量）は早く届いて、
元夫君が玄関に入れておいてくれたようだし。
今日は、元夫君のためのスムージーを買いに行こうと思って、出かけた。
ルートは考えて山の上からスタートしたけど、今日は外れだった。
実は、いつものスーパーで、スムージーも私のザバスも、急な安売りだった・・・
なんで？？？
って、まあ、日持ちもするから、気を取り直して3店舗での買い物を済ませて、一旦帰宅して、
それから、蔵に出かけた。
何もしたくないような気温だけど、まあ、何もしたくないのは、毎度のこと、
毎日、怠惰の沼の中に居るので、それなりに・・・昼ご飯を食べ、
晩御飯の支度やら、買ってきた魚を焼くやら、怠惰なりにもあだこだして、一日が過ぎている。
考えてみれば、３店舗も買い物に行ったんだし、数週間分のスムージー買ったんだし、
ザバスも結構買い込んだし、頑張ったんじゃないか？？？
暑いなか、オーブンで魚も焼いたし・・・
上等じゃん！って思うことにしよう。
久しぶりにオカリナを吹いたりして、その分、ギターの練習は、無しで・・・
家でも、蔵でも、トイレに立つのも暑いの・・・なんとかならんかなぁ・・・
最近の研究では、夏も部屋は涼しくして、布団を着て寝るくらいが、「脳」の機能を守るらしい。
そのせいにして、今夜もちゃんとエアコンかけて寝よう。。。
蔵のルーター君は、アルコールの気化熱でなんとか作動してくれている・・・
暑いよなぁ、ルーター君もなぁ。。。いつもありがとな！
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小芋さん
余りにも辛い梅雨を、楽しいと感じたくて、紫陽花を育ててみようと思い立った。ジャングル化した裏庭にも以前から珍しい紫陽花が植えてあった。
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