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2009年02月の記事
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東京マラソンに向けて…
東京マラソンまであと２４日！それまでに小田原尊徳マラソンのハーフ、東京・荒川市民マラソンのフルを走ります。この２大会は東京マラソンに向けての練習ではありますが、共にしっかり目標は立てました。小田原尊徳マラソンは１時間２０分切り、東京・荒川市民マラソンはサブ３！そして本命の東京マラソンの目標は２時間５５分切り！ブログで公表することによりモチベーションアップp(^^)q東京マラソンは案内と共に送られてきたグリーンプロジェクトの靴紐を装着して出走します。ただちょっと気になるのが靴紐の長さが足りず１箇所飛ばさなければ結べないこと…(^^ゞ下の写真を見てください。上から２番目の穴を飛ばしています。この状態で試走してみたところ特に違和感がありませんでしたので両方ともグリーンの紐に換えます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊伊豆マラソンのあと、一張羅を干して気づいたこと…下の写真を見てください。勝利の女神（チビちゃん）をつけたまま洗濯をしてしまいました＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊２月２３日時点のフォト使用量…下の表を見てください。残り僅か１２MBです満タンになってしまったら２０GBまで使用できる有料プランに申し込もうと思います。（１か月僅か１００円）そうすれば、空き容量を全く気にせずフォトアップができますからね。皆さんはどうされますかちょっと気になるので訊いてみました
2009/02/27
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静岡新聞に掲載＼(^O^)／
伊豆マラソンの翌日（２月２３日）、静岡新聞１面に伊豆マラソンの記事が載りました。よく見るとそこに私が…私の直後にはバイタルＳさん、その後ろに知り合いのＷＪさんが写っていますスタート直後で渋滞していて走りにくいなぁ…と思いながら走っていました。ほら、歩幅が狭いでしょ掲載された日には同僚、生徒から載っていたねと言われ、更にはメールや電話で本人確認の連絡が数件入りました。笑っちゃうのは実の姉からも確認連絡が来たこと次の日にはその新聞を切り抜いて持って来てくれた生徒もその優しさが実に嬉しいですね自宅に持ち帰りしっかりと完走証ファイルに綴じました＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊伊豆マラソンのリザルトが公開されました。（→NISHI）３位との差、僅か８秒だと分かり悔しさが込み上げてきました来年リベンジしたいと思います。
2009/02/25
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伊豆マラソン（２１ｋｍ）完走記
伊豆マラソン（２１ｋｍ）に参戦してきました。 ６：４５ 自宅を出発（東名：富士IC→沼津IC） ７：２０ 三島駅近くの駐車場に到着（３３ｋｍ、３５分） ７：４４ 電車に乗って修善寺に移動（４０分も電車に揺られる） ８：２４ 修善寺駅に到着 ９：３０ ２１ｋｍの部出走駐車場から三島駅までアップがてら走って行くと前方にバイタルSさんとランママさん発見いつもは先に見つけられてしまうのに今日は後方から撃墜しました（笑）三島駅から修善寺駅まで電車で４０分！余裕を持って出たつもりが受付時間ギリギリでした。芸者さんたちも応援に来ていました！前日研修で伊豆にお泊まりの相方トゥルースと合流。会話する時間もなく、食事、トイレ、着替え、アップ！！出走２時間前には食事を済ませる予定が３０分前になってしまいました！アップ時、心拍数に異変が…！！いつもなら１ｋｍくらいまでグッと上がりその後下がって安定するのですが、今日は２ｋｍ近く走っても１９４ｂｐｍまで上がっているのです。１０９％ですよ！？軽く走っているのに…！そんな不安の中、出走時間が近づいたため仕方なくスタート地点に並びました。号砲とともにスタート！１００ｍくらい走ったところで前方にライバルのSMさんとKNさんを発見！徐々に近づき暫く３人で併走した後後半落ちることを想定して少し前に出る。１０ｋｍ通過３６分０７秒…速い！このスピードで最後まで持つか…たった１０ｋｍで左脚の脹脛が張ってきた。心拍数１６０ｂｐｍ～１６５ｂｐｍを維持できるよう意識した。１３．６ｋｍ～１７．５ｋｍ区間で度々１５０ｂｐｍ台になったがその都度ペースアップし１６０ｂｐｍ台に戻すことができた。１７ｋｍ過ぎ、女子総合トップのTNさんと男子６０歳以上トップのHYさんに抜かれる！何としてでもついて行こうと頑張る！１７．７ｋｍ地点の上りで心拍数が１６５ｂｐｍを超えたが残り３ｋｍなので上限解除でひたすら追走に専念する。粘りに粘って１９．６ｋｍ地点でロングスパートをかけ一気に２人を抜き前に出る！２０ｋｍ地点、後方の気配が消えた…沿道の応援が多くて気持ちよくゴール！本当に楽しく走れた２１ｋｍ目標の１時間２０分切りを達成＼(^O^)／ガーミンのグラフ 距離 スプリットタイム 平均タイム 平均心拍 （5kmﾗｯﾌﾟ）──────────────────────────────── １ｋｍ ３分２８秒 キロ３分２８秒 １４１ｂｐｍ ２ｋｍ ６分５７秒 キロ３分２９秒 １６０ｂｐｍ ３ｋｍ １０分２６秒 キロ３分２９秒 １６２ｂｐｍ ４ｋｍ １３分５８秒 キロ３分３２秒 １６２ｂｐｍ ５ｋｍ １７分４１秒 キロ３分４３秒 １６２ｂｐｍ (17分41秒) ６ｋｍ ２１分１８秒 キロ３分３７秒 １６３ｂｐｍ ７ｋｍ ２４分５７秒 キロ３分３９秒 １６３ｂｐｍ ８ｋｍ ２８分４３秒 キロ３分４６秒 １６３ｂｐｍ ９ｋｍ ３２分２０秒 キロ３分３７秒 １６４ｂｐｍ １０ｋｍ ３６分０７秒 キロ３分４７秒 １６３ｂｐｍ (18分26秒) １１ｋｍ ３９分５４秒 キロ３分４７秒 １６３ｂｐｍ １２ｋｍ ４３分３７秒 キロ３分４３秒 １６１ｂｐｍ １３ｋｍ ４７分２３秒 キロ３分４６秒 １６２ｂｐｍ １４ｋｍ ５１分１９秒 キロ３分５６秒 １６１ｂｐｍ １５ｋｍ ５５分０９秒 キロ３分５０秒 １６０ｂｐｍ (19分02秒) １６ｋｍ ５９分００秒 キロ３分５１秒 １６２ｂｐｍ １７ｋｍ ６２分５３秒 キロ３分５３秒 １６１ｂｐｍ １８ｋｍ ６６分５２秒 キロ３分５９秒 １６２ｂｐｍ １９ｋｍ ７０分３４秒 キロ３分４２秒 １６５ｂｐｍ ２０ｋｍ ７４分１９秒 キロ３分４５秒 １６４ｂｐｍ (19分10秒) 20.951ｋｍ ７７分３７秒 キロ３分２８秒 １７１ｂｐｍ (※走行誤差－４９ｍ) 平均心拍数１６２ｂｐｍ 最大心拍数１７３ｂｐｍ 合計上昇量４２５ｍ 合計下降量４３７ｍ 記録：１時間１７分３７秒 順位：４０歳代４位／ｴﾝﾄﾘｰ１８７人中 ※残念ながら表彰は３位までコース上にこんな笑える箇所がありましたグラウンドに三角コーンと石灰で作ったコース前後の人たちの顔が確認できました。距離調整のために作ったコースだと思いますが初めての経験で結構楽しむことができました。 顔に木の影がぁ…バイタルＳさん ランママさん koba-tea. トゥルースランママさん、ハムの肉離れでDNSかもと言っていたのですが無理して出走し、女子総合２位、年代別優勝しちゃいました！素晴らしいですね～＼(^O^)／今回パンフレットなどにハーフ（２１ｋｍ）と記載されていたのですがハーフには１４７ｍ足りませんでした。せっかく自己ベストが出せたというのに２１ｋｍのベスト…ということになります今までのハーフのベストは１時間１８分３７秒！もし今回ハーフの距離があったとしてもベストが出せたと思います。１分あれば１４７ｍは走れますからね２週間後に小田原尊徳マラソンのハーフに出走です。昨年のガーミンデータでは＋１３６ｍ！高低差も伊豆マラソンよりあるので自己ベストを出すのは困難ですが昨年撃沈したのでリベンジということで１時間２０分切りを目指して頑張りたいと思います。°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°NEW勝負シューズデビュー戦でした。アシックスマラソンソーティスーパーマジック新しいとクッションもグリップもホールド感も良好！今後の１０ｋｍ～ハーフはこれで参戦です
2009/02/22
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１０万アクセス達成＆勝負シューズ(ソーティスーパーマジック)購入
１０万アクセス達成いつも訪問してくださっている皆様、本当ににありがとうございます。これからもよろしくお願いします。約２年ぶりに短い距離（ハーフ以内）の勝負シューズを購入しました。アシックスマラソンソーティスーパーマジック本当は限定カラーの赤が欲しかったのですが、限定だけあってネット以外の購入は難しい模様。ちなみに欲しかったカラーは…これ（）です！機能的には変わりませんがこのカラーが良かったなぁ…。さて、今までのソーティマジックとどこが変わったかというと、ミッドソールの中足部下に加え内側に通気孔を設置。走行中のアーチ部の上下動により、熱や湿気を排出するベンチレーションシステムで通気性を大幅に向上。さらに安定性とスプリング効果を両立したモノコックヒールカウンター＋内蔵シャンク、ハイグリップで重心移動をサポートする内外異設計のデュオソールなど、高速走行安定性のためのスペックを満載！（スポーティングスプリットより）早速慣らしで１０ｋｍ走ってみたところ、今までのソーティーマジックとほぼ同じ重さ（25.5cm片足132g）でありながら若干厚底になっていてクッション性が良い感じがしました。これなら多少のアップダウンがあるハーフでも大丈夫そうです。このシューズのデビューは２月２２日の伊豆マラソン（ハーフ）の予定どんな走りができるか楽しみです※歴代シューズは→ここをクリック！（フリーページ）
2009/02/18
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少年女子芝川駅伝競走大会の監督として！
少年女子芝川駅伝競走大会我が中学の女子駅伝強化部が参戦！私は監督としての参戦です。目標はゴールまで襷を運ぶ…でした。１１月の地区中体連駅伝は５区間でした。しかし少年女子芝川駅伝は９区間もあります。中体連駅伝終了時のメンバーはたった６人…もう芝川駅伝には参戦できないと半ば諦めていたところ、どうしても出たいという数人の言葉でたった６人で発足！そして１２月中旬、彼女らの勧誘で何とか９人揃えられました。駅伝強化部＝陸上競技部（６人）＋バスケットボール部（３人）※陸上競技部→長距離３人、残りは短距離２人＆砲丸投１人短距離＆砲丸投の選手が頑張って駅伝練習に没頭する姿は青春だなぁって思いました。練習は主に朝練…７時半から２００ｍトラック１５周の３０００ｍ。夕方の部活は時々タイム計測や坂道練習に繰り出しました。あとは自分の部活（種目）を行っていました。試走では１時間３０分以上も掛かっていましたが、本番は１時間２７分台で走りきることができました。３６チーム中２９位…決してはやくはありませんが、目標が目標なだけに満足のいく結果となりました。選手たちの笑顔をみてください！＼(^O^)／満面の笑み＼(^O^)／ちなみに我がクラス（２年１組）の生徒が６人もいますナント選手の３分の２が我がクラスということになります男子の駅伝メンバーも４人もいる駅伝クラスです
2009/02/15
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国営武蔵丘陵森林公園完走マラソン完走記
国営武蔵丘陵森林公園完走マラソン（ハーフ）に参戦してきました。 ５：３５ 自宅を出発（中央自動車道 河口湖IC～圏央道 圏央鶴ヶ島IC→一般道） ７：５５ 会場近くの駐車場到着（１６６ｋｍ、２時間２０分） １０：４０ ハーフ出走（１部）yahooブロガーのヒロさん、あじもやしさん、koba-tea. １０：５０ ハーフ出走（２部）トゥルース ※今年は参加者数が大幅に増えたためウェーブスタート！ （ハーフ：昨年1121人→今年2040人）昨年は東名高速→関越自動車道を使い１８８ｋｍ、往路は２時間１５分、復路は東京を抜けるのに渋滞にはまり帰宅まで４時間半も掛かりました！今年は往復とも中央自動車道と圏央道を使って１６６ｋｍ、渋滞にもはまらず大変スムーズに行ってくることができました。５ｋｍのスタート風景会場でYahoo!ブロガーのくまさん家族（奥様と息子さん）、あじもやしさん、ヒロさんと合流しました。昨年はトゥルースと２人きりだったのに、今年はトゥルースと私を含めて７人にもなりました。こんな山の中で多くのブログ仲間たちとお会いできるとは嬉しい限りです。（※昨年の模様は→ここをクリック！）°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°号砲とともにゆっくりスタート！先頭もそんなに飛ばすことなく、５ｋｍくらいまで先頭集団が見えていました。無理をすると後半に響くと思い１ｋｍ地点を過ぎたところでガーミンの表示モードを”アップ時仕様”の「心拍数、距離、時刻」に切り替え常に心拍数１６０ｂｐｍ以内を心掛けるようにしました。そうは言っても下りになると１５０ｂｐｍを切ってしまうときもあり意識的にスピードを上げ１６０ｂｐｍに近づけるように頑張りました。本来上りは苦手で嫌いなんですが、心拍数を意識しながら走ると上り坂でグッと上がる（心拍数）のが確認でき、頑張って走ってるという実感が沸いてきて気持ちよかったです！２周目に入っても昨年ほどの失速はなく走れました。昨年はラストで２人に抜かれましたが今年は逆に１人抜くことができました＼(^O^)／ラストは両脚のハムが攣り気味になったため少し抑えてのゴール！ガーミンのグラフ※心拍数は低めですが、過酷なコースなので満足できる結果です。 距離 スプリットタイム 平均タイム 平均心拍 （5kmﾗｯﾌﾟ）──────────────────────────────── １ｋｍ ３分４２秒 キロ３分４２秒 １３９ｂｐｍ ２ｋｍ ７分３８秒 キロ３分５６秒 １５４ｂｐｍ ３ｋｍ １１分１５秒 キロ３分３７秒 １５４ｂｐｍ ４ｋｍ １４分４７秒 キロ３分３２秒 １５４ｂｐｍ ５ｋｍ １８分３８秒 キロ３分５１秒 １５２ｂｐｍ (18分38秒) ６ｋｍ ２２分４０秒 キロ４分０２秒 １５６ｂｐｍ ７ｋｍ ２６分３６秒 キロ３分５６秒 １５５ｂｐｍ ８ｋｍ ３０分２４秒 キロ３分４８秒 １５５ｂｐｍ ９ｋｍ ３４分０６秒 キロ３分４２秒 １５０ｂｐｍ １０ｋｍ ３８分０６秒 キロ４分００秒 １５６ｂｐｍ (19分28秒) １１ｋｍ ４１分５７秒 キロ３分５１秒 １５２ｂｐｍ １２ｋｍ ４６分０３秒 キロ４分０６秒 １５７ｂｐｍ １３ｋｍ ４９分４９秒 キロ３分４６秒 １５４ｂｐｍ １４ｋｍ ５３分２７秒 キロ３分３８秒 １５５ｂｐｍ １５ｋｍ ５７分２４秒 キロ３分５７秒 １５７ｂｐｍ (19分18秒) １６ｋｍ ６１分５１秒 キロ４分２７秒 １５６ｂｐｍ １７ｋｍ ６６分０１秒 キロ４分１０秒 １５５ｂｐｍ １８ｋｍ ６９分５８秒 キロ３分５７秒 １５２ｂｐｍ １９ｋｍ ７３分４２秒 キロ３分４４秒 １５２ｂｐｍ ２０ｋｍ ７７分４４秒 キロ４分０２秒 １５８ｂｐｍ (20分20秒) 20.532ｋｍ ７９分２９秒 キロ３分１８秒 １６２ｂｐｍ (※走行誤差－５６５ｍ) 平均心拍数１５４ｂｐｍ 最大心拍数１６６ｂｐｍ 合計上昇量７３８ｍ 合計下降量７３１ｍ 記録：１時間１９分２９秒 順位：４０歳代３位／ｴﾝﾄﾘｰ５５７人中ハーフでの３位入賞は初めて！（※過去最高順位は昨年の鈴鹿山麓かもしかハーフマラソンでの４位）こんなに過酷なコースで初３位は最高の気分です表彰式ではゲストランナーの千葉ちゃんに表彰していただきました。千葉ちゃんから賞状をいただくkoba-tea.記念撮影です…右から千葉ちゃん、１位～５位（５位まで表彰）写真左側に３位の賞状＆トロフィー＆ウインドブレーカー右側に完走証＆名簿＆参加賞のタオル＆アクエリアス°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°大会終了後に長蛇の列に並んでサービスのうどんを食べました「熊谷あったか汁」…すいとんみたい！こんな 太い麺！？麺自身はコシがあって良かったのですが汁がカルキ臭くてお世辞でも美味しいとは言えませんでした。きっと使用している水が悪かったのでしょう…それを食べ終えた直後から胃が痛くなり数時間、その痛みで苦しみました※他の方々の詳細は、トゥルースのブログで→ここをクリック！
2009/02/11
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富士宮駅伝…監督！
今日は富士宮駅伝競走大会でした。私は我が中学チームの監督として参加しました。富士宮市役所７階から見た富士山ご覧の通り最高の天気更に選手の体調も良好の中出走です！富士山を見ながら出走目標は昨年の２時間８分を更新＆繰り上げスタートなしでのゴール試走は２時間９分！！あと１分縮めればクリア。６区間中５区間でベストな走りができ繰り上げスタートなし大幅記録更新の２時間４分台でゴール！中学の部７位（６位との差、僅か８秒）６位入賞は逃したもののベストの走りができたと思います。明日は私立高校の入試です。最高の走りを見せてくれた中の２人が受験。ここまで頑張ってくれてありがとう…中央の前後２人が受験生この感動はいつまでも忘れません。そして、この伝統は来年度に引き継がれます…
2009/02/08
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ウルトラ用シューズ購入
ウルトラ用のシューズを購入しました。 ２６ｃｍ 片足２６０ｇ（ウルトラ用としては軽い) アシックスＧＥＬ－ＤＳトレーナー１３masyuさんのブログ上での会話masyuさんへ昨年５月に紹介して頂いたシューズ、アシックスＧＥＬ－ＤＳトレーナー１３を購入しました。館山若潮マラソンの会場で売っていたんです。しっかり阪神カラーですよ～＼(^O^)／ちょっと小さめでしたので１サイズ大きいのを買いました。チャレンジ富士五湖（１００ｋｍ）はこれで出走するかもしれません。バトりましょうねp(^^)q(2009年01月28日 00時35分51秒)koba-tea.さんへ タイガース御用達？のＤＳトレーナー購入したんですか？トランポリンみたいなクッションでしょ。自分も１サイズ上を買いました。チャレンジ富士五湖、自分もそれでいこーかな･･･？(2009年01月29日 00時57分31秒)masyuさんのブログを紹介します！2008年05月14日「勝負くつ」（※アシックスＧＥＬ－ＤＳトレーナー１３購入秘話）2008年05月19日「魔法の靴にてチャレンジ皇居」（※チャレンジ皇居４０ｋｍで好記録）2008年06月22日「２回目のサロマ湖ウルトラマラソン」（※サロマで連続サブ１０…１４分記録更新） ※歴代シューズ→ここをクリック！（フリーぺージ）
2009/02/06
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森町ロードレース完走記
森町ロードレース（１０ｋｍ）に参戦してきました。 ７：３０ 自宅を出発（東名：富士IC→掛川IC） ８：３０ 大会会場駐車場に到着（１０９ｋｍ、１時間半）この大会、４年連続参戦です。３年前と２年前は強風に煽られ、去年は雨に見舞われるという誠についてない大会！今日の朝、起きると強風！！！！！また強風の中の出走かと半ば諦めていたのですが、会場に近づくにつれて風がなくなりました。目標は３５分切り！昨年３５分０３秒で惜しくも３５分切りならずでした。今年に入って４回目の１０ｋｍレースですが未だ３５分切りはなし(>_<)今日こそはと気合いを入れて出走しましたp(^^)qガーミンのグラフ【グラフの分析】５ｋｍ付近の上りでかなり失速してしまいました。登り切ってからの下りも頑張って走っていたつもりでしたが心拍数がガタ落ち…もう少し頑張りたかったです！ 距離 スプリットタイム 平均タイム 平均心拍──────────────────────────────── １ｋｍ ３分２５秒 キロ３分２５秒 １４１ｂｐｍ ２ｋｍ ６分５２秒 キロ３分２７秒 １５７ｂｐｍ ３ｋｍ １０分２８秒 キロ３分３６秒 １６０ｂｐｍ ４ｋｍ １４分０２秒 キロ３分３４秒 １６１ｂｐｍ ５ｋｍ １７分４７秒 キロ３分４５秒 １６２ｂｐｍ(17分22秒､5km表示通過) ６ｋｍ ２１分３１秒 キロ３分４４秒 １６０ｂｐｍ ７ｋｍ ２５分１２秒 キロ３分４１秒 １５９ｂｐｍ ８ｋｍ ２８分５４秒 キロ３分４２秒 １６１ｂｐｍ ９ｋｍ ３２分２６秒 キロ３分３２秒 １６３ｂｐｍ ９.790ｋｍ ３４分５５秒 キロ３分０９秒 １７１ｂｐｍ(走行誤差－２１０ｍ) 平均心拍数１５９ｂｐｍ 最大心拍数１７６ｂｐｍ 合計上昇量１９７ｍ 合計下降量１８５ｍ 記録：３４分５５秒 順位：４０歳代３位／ｴﾝﾄﾘｰ95人中目標の３５分切りができました＼(^o^)／ちなみに２年連続３位その前は２年連続５位※１年前→ここをクリック！（３５分０３秒）※２年前→ここをクリック！（３６分０４秒）※３年前→・・・・・・・・・・・・・（３５分４０秒）：過去最高の記録が出せました 【笑い話】其の１ラッキー賞３８位→３ ８位→３，８位→３位＆８位と解釈し、３位の記録証を差し出してしまいました３と８が微妙に離れているような気がしませんか？其の２勝利の女神（ちびちゃん）をランシャツに付けて走ったのですが出走直前に無いことに気づくきっとトイレで安全ピンが外れて落としてしまったのだろうと半ば諦めていたところ、ゴール後に着替えるとランパンの中から出てきましたランシャツをランパンに入れたときに勝利の女神も入れちゃったのですホッ！以上、笑い話でしたぁ…
2009/02/01
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