故障しないで走り続けたい!!

ＭｏｔｏＧＰサーキットマラソン（１０ｋｍ） に参戦してきました。

　昨夜…春日部大凧マラソン会場駐車場を出発し、一般道をとろとろ走る！
　　　　　 ２時間程で 「道の駅もてぎ」 に到着（約９０ｋｍ）
車中泊 …緊張してかあまり眠れない…

　６：５５　 「道の駅もてぎ」 を出発
　７：１０　ツインリンクもてぎの駐車場に到着（北ゲートからスムーズイン）
　９：００　開会式…昨年同様、 猫ひろしさん、谷川真理さん がゲスト！
１０：５０　１０ｋｍの部出走（１０分遅れの出走…理由は不明）

１枚目は今年、２～３枚目は 昨年 の写真　あまり変化ナシ

昨年に続き２回目の参戦ですが、コースが全く違うため比較できません。
昨年はスーパースピードウェイがスタート＆ゴールで
リンクの外まで行ってツインリンクを見下ろす絶景コースでした。
今年は約５ｋｍのロードコースを２周する単純なサーキットオンリーコース！

ということで、
２年間でツインリンクの２コースを走ることができました

このところレースが続いているため脚に疲れが表れています…
歩行中でも左アキレス腱が痛くて普通に歩けないほど…
仕方なく強めの痛み止め（ボルタレン）を服用して出走しました。

グラフで振り返ってみると、
結構アップダウンがあったのに心拍数が上がっていません。
９ｋｍからラストスパートがかけられたのだから
もう少し手前から１６０ｂｐｍ以上で走れたら良かったと思います。
そうは思っても走っている最中はイッパイイッパイ

　　　　距離　スプリットタイム　　平均ペース　　 平均心拍　（5kmﾗｯﾌﾟ）
────────────────────────────────
　　　　１ｋｍ　　　３分３７秒　　キロ３分３７秒　　１３５ｂｐｍ
　　　　２ｋｍ　　　７分１５秒　　キロ３分３８秒　　１５３ｂｐｍ
　　　　３ｋｍ　　１０分３８秒　　キロ３分２３秒　　１５６ｂｐｍ
　　　　４ｋｍ　　１４分１８秒　　キロ３分４０秒　　１５９ｂｐｍ
　　　　５ｋｍ　　１７分５９秒　　キロ３分４１秒　　１５８ｂｐｍ （１７分５９秒）
　　　　６ｋｍ　　２１分５９秒　　キロ４分００秒　　１５７ｂｐｍ
　　　　７ｋｍ　　２５分４８秒　　キロ３分４９秒　　１５９ｂｐｍ
　　　　８ｋｍ　　２９分２０秒　　キロ３分３２秒　　１５７ｂｐｍ
　　　　９ｋｍ　　３３分１２秒　　キロ３分５２秒　　１５９ｂｐｍ
９．８３４ｋｍ　　３５分５７秒　　キロ３分１８秒　　１７０ｂｐｍ （※走行誤差－１６６ｍ）

平均心拍数１５６ｂｐｍ　最大心拍数１７３ｂｐｍ
　　　　　　　平均ペース３分３９秒　合計上昇量１８２ｍ　合計下降量１７９ｍ
　　　　　　　記録：３５分５７秒
　　　　　　　順位：４０歳代９位／ｴﾝﾄﾘｰ３１９人中

今日は久しぶりに知り合いが１人もいないレースでした。
終わったと同時にさっさと着替えて会場を後にしました
１２：００帰路に着き１７：００自宅到着（２７３ｋｍ、５時間）
東名高速「御殿場－富士」 １０ｋｍ自然渋滞
そのため御殿場ＩＣから一般道使用…下りで自然渋滞とは
恐ろしやＥＴＣ効果

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次のレースは５月１０日
富士裾野高原マラソン のハーフ！
７回目の参戦で初ハーフです （今までは１０ｋｍ）
かなりアップダウンが激しいようですが
次週の 野辺山１００ｋｍウルトラ の練習を兼ねて走ります。